Не трябва да е толкова трудно, но трябва да се борите за помощта, която заслужавате.
Сам,
Най-накрая приех, че имам анорексия. Така че направих това, което всички ме помолиха да направя, и се опитах да получа помощ. Но изглежда никой не ме слуша. Сякаш изобщо не им пука.
Лекарят ми каза да говоря с психиатър, психиатърът ми каза да говоря със специалист, специалистът ме върна при моя лекар и сега никой не ми отговаря на обажданията. искам да се откажа. Защо никой не ми помага?
дръж се.
Преди да се потопя в някакъв съвет, можем ли да спрем и просто да ви отпразнуваме за секунда?
Приели сте, че имате хранително разстройство, което е достатъчно трудно да се направи. И тогава вие поискахте помощ, което е смела и важна стъпка!
Знам, че се чувствате обезкуражени — и това е напълно валидно — но искам да се уверя, че ще отделите малко време, за да почетете тази невероятна работа, която вършите.
Иска ми се да мога да кажа, че съм изненадан от това, с което се занимаваш, но честно казано не съм. Когато за първи път бях диагностициран с хранително разстройство, имах подобно деморализиращо преживяване.
Всеки път, когато се опитах да оставя съобщение, получавах пълна входяща кутия за гласова поща. Всеки път, когато се опитвах да задам въпроси, ме прехвърляха в друг офис, който не беше по-информиран от предишния.
Бюрократичният лабиринт беше толкова разочароващ и тъй като не ядях, вече бях доста гладен, така че… няма нужда да казвам, че не беше приятно изживяване.
Знам, че това не е лесно да се чуе — и повярвайте ми, ако можех да поправя това сам за вас, бих го сторил — но трябва да копаете дълбоко, нали?
Хранителните разстройства са един от най-смъртоносните видове психични заболявания, които съществуват и имам предвид това буквално. Казвам това не за да ви плаша, а за да потвърдя, че това е сериозна ситуация. Абсолютно важно е да продължавате да заяждате доставчиците си, докато не получите помощта, от която се нуждаете.
Но няма да ти кажа „просто продължавай да се опитваш“ и след това да те окача да сушиш, нали? Нека да поговорим за някои стъпки, които можете да предприемете, за да направите това възможно най-управляемо.
Като за начало е толкова важно да имате подготвен скрипт, който прави тези телефонни обаждания много по-лесни за справяне
Измислих акроним за това — HUNGRY — за да ви дам малко структура, докато изготвяте този скрипт:
-
Х: История. Ще искате бърз преглед, който включва вашата история с
нарушено хранене и какви стъпки сте предприели досега, за да получите помощ. -
У: Спешност. Включете изявление, което подчертава сериозността на
ситуация. Често препоръчвам хората да „преувеличават“, защото повечето от нас са склонни да омаловажават нашите борби в началото. Преувеличението за вас вероятно е по-точно представяне на случващото се. - Н: Нужда. Какво ви трябва от човека, с когото разговаряте? Измислете три елемента за незабавни действия.
- G: Дайте кредит. Признайте, че човекът, с когото говорите, е човешко същество, което вероятно прави всичко възможно, за да ви помогне. Това може да измине дълъг път.
-
Р: Повторете. Върнете се към спешността и загрижеността, за да се уверите, че не е така
пропуснати. - Y: Добив. Завършете, като попитате човека какви стъпки следват и след това отстъпете думата. Дайте им място да усвоят казаното от вас и да измислят план за игра!
Ето пример за изявление HUNGRY в действие:
Здрасти [NAME]. Надявам се, че можете да ми помогнете с нещо днес.
Вярвам, че имам анорексия, но досега никой не е успял да ми помогне. Ограничавах включването и изключването за [TIME PERIOD], и здравето ми се влошава. забелязах [SYMPTOMS: heart palpitations? lightheadedness? fatigue?]. Знам, че анорексията е сериозно и животозастрашаващо заболяване, но никой от моите клиницисти не предприема бързи действия по въпроса. И аз, и моите близки сме много загрижени.
В момента имам нужда от три неща: пълен кръвен панел, за да определя дали съм недохранен, ЕКГ, за да се уверя, че сърцето ми е наред, и направление за специалист по хранителни разстройства или клиника, за да получа подкрепа.
Знам, че може да не сте в състояние да помогнете, но може би можете да ме свържете с някой, който може? Екипът ми за поддръжка смята, че трябва да посетя специалист възможно най-скоро. Има ли нещо, което можем да направим, за да ускорим този процес?
След като подготвите сценария си, е време да направите някои телефонни разговори
Ако е възможно, отделете половин ден или напуснете работа по-рано, за да сте сигурни, че имате необходимото място и време за тези разговори. Хранителните разстройства могат да се превърнат в спешни медицински случаи много бързо (ако приемем, че вече не са такива) и това е видът здравословен проблем, който налага да се оттеглите от работа, така че не се чувствайте зле, ако отделите време.
Създайте успокояваща среда около себе си
Увийте се в меко одеяло, запалете свещ, дръжте под ръка малко микс за пътеки, имайте предмет, с който да се бъркате, и също имайте чаша вода наблизо. Каквото и да ви е удобно, дръжте го наоколо!
След това помислете за логистичните неща, от които се нуждаете
Тефтер и химикал, номер на вашия медицински картон, имената на доставчиците, с които сте говорили, и всичко друго, което някой може да поиска. И този сценарий, който написахте по-рано? Имайте и това пред себе си.
Накрая влезте в правилното пространство за глава
Ако някой приятел беше в тази позиция, какво бихте му казали да ги напомпа преди подобно обаждане?
Вероятно нещо като „Вдигнете ада и се борете за това, което заслужавате“. Днес ти си този приятел. Не забравяйте, че имате право да се застъпвате за себе си и не е нужно да се извинявате, че правите каквото е необходимо, за да защитите здравето си.
на кого се обаждаш? Екипът за грижи на всеки изглежда малко по-различен, но това са стъпките, които предприех, когато за първи път потърсих помощ. Можете да решите кои са приложими за вашата конкретна ситуация:
- Общопрактикуващ лекар. Изпратих съобщение на обичайния си лекар онлайн, за да видя как може да ме подкрепи. Чувал съм личните лекари, описвани като „треньори“ на вашия екип за грижи, така че ако те не свирят и не карат хората да се движат, може да искате да помислите за друг общопрактикуващ лекар като цяло.
- Психиатър или психиатричен отдел. Вече имах психиатър, затова се опитах да се свържа с моя. Когато той не беше на разположение, аз също се обадих в психиатрията и помолих да говоря с мениджър, за да ускорим нещата.
- Клиника за хранителни разстройства или диетолог. Някои доставчици имат специфични клиники или доставчици за пациенти с ЕД. Те обикновено изискват препоръка от личния ви лекар, но може да успеете да се свържете с тях по телефона. Търсене в Google може да ви помогне да откриете някои от тези хора!
- терапевт.Ако имате терапевт или психолог като част от вашия екип за грижи, те може да са в състояние да ви предоставят някои насоки или препоръки.
Има и някои други стъпки, които трябва да обмислите, ако не виждате резултати
Така че обадихте се на всички, за които се сетите, и е така все още не работи. И аз съм бил там. Не се отказвайте още.
Все още има няколко неща, които можете да направите:
-
Подай жалба. Повечето доставчици на здравни услуги ви дават възможност да подадете а
оплакване и много от тези системи са лесно достъпни онлайн. Сега не само вие заяждате на екипа си, но и мениджърът на случаите е отговорен да го заяждате. Вашата жалба може да бъде точно като вашия сценарий, с изключение на добавката да отбележите какви стъпки вече сте предприели в грижите си. - Свържете се с външен доставчик. Ако можете да си го позволите, има диетолози, на които можете да платите от джоба си. Намерих диетолог, който е специализиран в здравеопазването във всеки размер и имаме видео сесии всяка седмица. Много от тях предлагат плъзгаща се скала и са достъпни много по-рано от диетолог, който може да намерите чрез вашия доставчик на застраховки (и много от тях ще работят с останалата част от вашия екип за грижи, когато се съберат!).
- Потърсете ресурси на общността. Проследете някои местни ресурси, като групи за подкрепа и програми за възстановяване, чрез надеждни организации като Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA).
- Яви се лично. Уговорете час с личния си лекар или ако психиатричното отделение, с което сте свързани, има клиника за кризи, не се страхувайте да се появите и да използвате тези услуги.
Луд разговор: Депресиран съм, но родителите ми не вярват, че имам нужда от терапевт
Луд разговор: Призраках моя терапевт, но сега трябва да се върна
Луд разговор: Писна ми да слушам за COVID-19. Това прави ли ме лош човек?
Слушайте: Знам какво е чувството, когато най-накрая вземете смелото решение да получите помощ и никой не изглежда толкова загрижен за вашето благополучие
Когато вече се чувствате сякаш се давиш, може да е направо болезнено да видите как клиницисти прехвърлят парите, вместо да се засилят. Няма да се преструвам, че не боли или не е изтощително.
То прави боли. То е изтощително.
Но вие заслужавате тази помощ. И честно казано? Трябва ти. Хранителните разстройства са подли, измамни и опасни, дори и да не се чувствате напълно така.
Що се отнася до психичното здраве, по-добре е да реагираме прекомерно на потенциална криза, отколкото не – особено защото ранната намеса е толкова важен фактор при определянето на това колко бързо се възстановяваме.
И така, моят съвет? Бъдете толкова настойчиви, твърди и настоятелни, колкото трябва.
И не забравяйте, че не е нужно да се извинявате, че се застъпвате за здравето си. Ако се давите, последното нещо, за което бихте се притеснявали, е тонът на гласа ви или колко съобщения сте оставили на нечий телефон.
Повярвайте ми, ако се притеснявате, че сте „твърде злобни“, вероятно няма да бъдете. Хората, които са груби с хората в обслужването на клиенти, обикновено не се притесняват от това в началото. Фактът, че сте, означава, че е малко вероятно да сте този човек!
Когато започне да става непосилно, не забравяйте, че имате една мисия и само една мисия: Получете помощ — сега
Знам, че може да се страхуваш (бях ужасен), но ето какво мога да кажа със сигурност за всякакъв вид възстановяване на психичното здраве: Това е най-смелата и ожесточена битка, която някога ще вземеш, и си струва всяка грама усилия и енергия влагаш в него.
Говорейки от опит, има много голям шанс в бъдеще да бъдете по-щастливи и по-здрави. толкова се радвам ти не се отказа.
А дотогава? Тук съм и боледувам за теб. И двамата знаем, че заслужавате по-добро – така че не позволявайте на никого да ви забавя. Животът ти си струва да се бориш.
Сам
Discussion about this post