Ако имате проблеми с очите като замъглено зрение, сухота в очите, дразнене, напрежение в очите или двойно виждане, може да се чудите дали масажирането на акупресурните точки на очите ви може да подобри здравето на очите ви.
Изследванията за връзката между акупресурата и здравето на очите са минимални. Въпреки това се смята, че масажирането на специфични акупресурни точки може да осигури облекчение при определени остри и хронични очни състояния.
Продължете да четете, за да научите повече за акупресурата и как може да е от полза за очите ви.
Акупресурни точки за очите
Освен ако не сте обучен акупунктурист или получавате професионални лечения, използването на върховете на пръстите си за масаж на тези точки, а не с игли, е допълнителен начин за насочване към тези области.
Акупресурата или точките за натиск са специфични области на тялото, които минават по меридианите или каналите, през които протича енергията в нашето тяло.
Тези точки на натиск се коренят в традиционната китайска медицина, която ги използва за насърчаване на цялостното здраве.
Акупресурата е различна от акупунктурата, която използва игли за лечение на различни здравословни състояния.
Докато по тялото съществуват няколко точки за акупресура, Ани Баран, лицензиран акупунктурист и собственик на NJ Acupuncture Center, казва, че има четири популярни точки за акупресура на очите за проблеми, свързани с очите.
Точка Зан Джу
- Местоположение: По протежение на вътрешната част на окото, до носа.
- Индикация: Точката на натиск Zan Zhu се използва, когато се опитвате да облекчите червени, сърбящи или болезнени очи, прекомерно производство на сълзи, алергии, главоболие и др.
Точка Си Джу Конг
- Местоположение: Намира се в края на веждите, далеч от окото.
- Индикация: Si Zhu Kong е често срещана точка, която може да помогне за облекчаване на главоболие и болка при мигрена, които са често срещани оплаквания при напрежение на очите.
Точка Ченг Ци
- Местоположение: Директно под окото и в центъра на зоната около очите.
- Индикация: Точката на натиск Cheng Qi се използва за облекчаване на симптомите на конюнктивит, зачервяване на очите, подуване и болка в окото и потрепвания.
Точка Ян Бай
- Местоположение: От лявата страна на центъра на челото, точно над лявото око.
- Индикация: Точката Ян Бай може да бъде полезна, когато се опитвате да облекчите главоболие, потрепване на очите и дори глаукома.
Как да масажирате акупресурни точки за очите
Когато масажирате акупресурни точки за очите, е важно да използвате правилната техника и да намерите правилния баланс.
Извършването на всяка лицева акупресура, включително акупресура на очите, изисква познаване на конкретната точка и правилна техника за масаж на зоната.
С други думи, трябва да сте достатъчно внимателни, за да не причинявате болка, но и да прилагате достатъчно силен натиск, за да бъдете ефективни.
„Тази техника никога не трябва да е болезнена, но трябва да почувствате чувство на остър натиск в областта, върху която прилагате акупресура“, обяснява Баран.
За по-нежен, но все пак ефективен подход, Баран препоръчва да масажирате точките за очите по кръгов начин. „Това е релаксиращ начин за улесняване на практиката“, казва тя.
След като масажирате зоната, Баран казва да задържите точката за 10 до 15 секунди, след което освободете за приблизително същото време.
Повторете този процес в една и съща точка между 6 до 10 пъти, в зависимост от страданието.
Не забравяйте да дишате. Бавното, дълбоко дишане е важно по време на този процес.
Ползите от масажирането на тези точки
Ползите от масажирането на зоните близо до окото са безкрайни, според Баран.
„Акупресурата е чудесен, неинвазивен начин да дадем на очите си малко TLC и да им помогнем да се възстановят от стресовите фактори на деня“, обяснява Барон.
Това е особено важно във време, когато непрекъснато гледаме нашите телефони, компютри, таблети и телевизионни екрани.
Помогнете за облекчаване на напрежението
Баран казва, че масажирането на точките за натиск върху очите може да помогне за облекчаване на напрежението и главоболието и да осигури усещане за релаксация.
Облекчаване на потрепването на очите
Фокусирането върху тези точки може също да помогне за облекчаване на потрепването или слабостта на очите.
Подобряване на проблемите със зрението
Освен това Баран посочва, че се смята, че определени точки за акупресура на очите подобряват проблемите със зрението, като късогледство и нощна слепота.
Може да помогне при глаукома
Акупресурата може също да помогне при по-сложни заболявания на очите като глаукома и флоатери, като увеличи притока на кръв и отпусне мускулите в областта, според Баран.
И изследванията подкрепят тези твърдения.
А
Пациентите в проучването са разделени на две групи.
Една група получава аурикуларна акупресура (групата на аурикуларната акупресура). Другата група получава акупресура върху точки, които не са свързани със зрението и без масажна стимулация (фалшивата група).
16-те пациенти в групата, получаващи аурикуларна акупресура, правеха редовен масаж два пъти дневно в продължение на 4 седмици.
След лечението и при 8-седмичното проследяване, вътреочното налягане и зрителната активност се подобряват значително в групата с аурикуларна акупресура в сравнение с групата на фалшивата.
Ключови неща
Масажирането на акупресурните точки за очите е техника, която можете да използвате у дома и ежедневно. След като имате правилното докосване, трябва да можете да прилагате натиск, без да причинявате болка в точката на натиск.
Ако изпитвате дискомфорт или болка, докато прилагате натиск, спрете незабавно и се консултирайте с обучен акупунктурист за допълнителна информация. Те могат да ви помогнат да намерите правилните точки за очите и да ви научат как да прилагате правилния натиск.
Тук можете да намерите акупунктурист онлайн.
Въпреки че акупресурата може да помогне при незначителни проблеми, свързани със здравето на очите, винаги първо трябва да говорите с доставчик на здравни грижи. Разговорът с тях е особено важен, ако имате сериозни проблеми. Също толкова важно е, ако вече сте под грижите на доставчик на здравни услуги за проблеми със зрението.
Discussion about this post