Корегазъм: защо се случва, как да имате такъв и още

Как се случва?

Учените не са съвсем сигурни защо се случват корегазмите. Преобладаващата теория е, че нестабилните, уморени мускули на корема и тазовото дъно произвеждат някакъв вид вътрешна стимулация, която причинява корегазъм. При мъжете това може да е свързано със стимулация на простатата.

Като се има предвид това, вероятно няма фиксиран модел на мускулна активация, който може да доведе до корегазъм. Способността ви за корегазъм може да се определя от вашата анатомия, емоционално състояние и мускулна сила по време на тренировката.

Точният начин, по който движите тялото си, за да изпълнявате всяко упражнение, също може да повлияе на способността ви за корегазъм.

Има едно нещо, което учените знаят със сигурност: Корегазмите се появяват независимо от сексуалните мисли и фантазии. Те се считат за асексуални по природа.

Може ли всеки да ги има?

И мъжете, и жените могат да имат корегазми, но те се считат за по-рядко срещани при мъжете.

Голяма част от изследванията около корегазмите са фокусирани върху жените. Необходими са повече изследвания, за да научите как мъжете ги преживяват.

Какво е усещането?

За жените корегазъмът е подобен на дълбок вагинален оргазъм – макар че може да не е толкова интензивен. Някои жени казват, че не е толкова изтръпващо.

Най-вероятно ще почувствате усещането в долната част на корема, вътрешната част на бедрата или таза вместо пулсиране или треперене в клитора.

При мъжете корегазъмът може да се почувства подобно на оргазъм на простатата. Твърди се, че оргазмите на простатата продължават по-дълго и са по-интензивни. Това е така, защото те могат да произвеждат непрекъснато усещане вместо пулсиращо. Това усещане може също да се разшири в цялото ви тяло.

Възможна е и еякулация – дори ако пенисът ви не е еректиран.

Упражнения, за които е известно, че ги причиняват

Има определени упражнения, свързани с корегазмите. Повечето от упражненията включват работа на ядрото, особено долната част на корема.

Най-общо казано, упражненията могат да увеличат притока на кръв към гениталиите. Това може да има положителен ефект върху сексуалната функция.

За жени

Ако се интересувате от корегазъм, помислете за добавяне на едно или повече от тези движения към рутината си:

• хрускане
• странични хрускания
• повдигане на крака
• повдигане на коляното
• тазобедрени тласъци
• клекове
• висящи изправени повдигания на крака
• вариации на дъски
• катерене на въже или стълб
• набирания
• chinups
• къдрици на подколенното сухожилие

Можете също да добавите няколко йога пози към рутината си. Позата на лодка, позата на орел и позата на моста работят за корема ви.

За мъже

Може да е по-вероятно да изпитате корегазъм с:

• коремни преси
• вдигане на тежести
• катерене
• набирания
• chinups

Корегазмът също се свързва с колоездене, въртене и бягане.

Как да увеличите шансовете си да имате такъв

Макар че корегазмът определено може да се случи случайно, има определени трикове, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да имате такъв.

Ако можете, фокусирайте тренировката си, за да укрепите ядрото си и включете упражненията на Кегел. Правенето на 20 до 30 минути кардио в началото на тренировката може също да увеличи сексуалната ви възбуда и желание.

Въпреки че се смята, че тренировките с висока интензивност вдъхновяват по-бърз корегазъм, можете също да направите рутинна работа с ниско въздействие. Ако искате да отделите време за по-лесно упражнение, можете да подобрите шансовете си, като правите повече повторения.

Използвайте вниманието, за да донесете осъзнаването си в тялото си и да забележите всички възникнали усещания. Дори ако нямате корегазъм по време на тренировката си, е възможно чрез насърчаване на кръвообращението да е по-вероятно да реагирате на сексуална възбуда след като приключите.

Може да изпитате възбуда, предизвикана от упражнения, ако нямате корегазъм.

Как да предотвратим корегазъм

Може да откриете, че корегазмите са неудобни или неудобни. Те може да ви разсеят от тренировката или да ви накарат да се чувствате самоуверени, особено ако тренирате на публично място.

Ако искате да намалите шансовете си за корегазъм, трябва да избягвате всякакви упражнения, които ви причиняват такъв. И ако почувствате корегазъм, идващ в средата на тренировката си, излезте внимателно от упражнението и преминете към следващия си ход. Това трябва да е достатъчно, за да спре да придобие интензивност.

Може също да ви е полезно да се съсредоточите върху отпускането на определени части от тялото си, когато правите упражнения, за които е известно, че причиняват корегазъм.

Долния ред

Насладете се на преживяването и не се фокусирайте твърде много върху резултатите. Дори и да нямате корегазъм, може по невнимание да укрепите тазовото си дъно, което може да доведе до повече удоволствие в спалнята.

Освен това е по-вероятно да се почувствате по-сексуално желани, енергични и възбудени след тренировка. Упражнението освобождава ендорфини, които се чувстват добре, което може да ви доведе до по-добър и по-щастлив. Може в крайна сметка да сте по-в контакт и в хармония с тялото си, като допълнителен бонус е стабилен корем.