Контролът на раждаемостта може да причини промени в настроението – ето какво трябва да знаете

Какъв е краткият отговор?

Ако сте тук, вероятно се чудите дали има връзка между хормоналния контрол на раждаемостта и промените в настроението.

Е, някои хора откриват, че настроението им се подобрява, докато приемат хормонален контрол на раждаемостта. Други изпитват негативен ефект, когато става въпрос за тяхното настроение и психическо здраве.

Всеки е уникален и има потенциала да реагира на хормоналните промени по различен начин.

За какви методи за контрол на раждаемостта говорим?

Д-р Таня Адиб, консултант гинеколог в Callaly, подчертава както комбинираните орални контрацептивни хапчета, така и минихапчетата.

Малък Проучване от 2013 г съобщават, че 4 до 10 процента от употребяващите комбинирани орални контрацептиви отбелязват неблагоприятни ефекти върху настроението.

Установено е, че емоционалните странични ефекти са един от най-добрите предиктори за прекратяване орален контрацептив или преминаване към друг метод.

Въпреки това, а преглед за 2019 г заяви, че хапчетата дават най-силните заключения, тъй като те са били във фокуса на по-голямата част от изследванията.

И така, могат ли други хормонални методи да доведат до промени в настроението? Потенциално, но има по-малко изследвания за тях.

Потребителите на импланти имат съобщават, че изпитват промени в настроениетонапример.

Обратно, а проучване от 2008 г установи, че тези, които са получили противозачатъчни инжекции, са по-малко склонни да имат промени в настроението, отколкото тези, които не са използвали хормонален контрол на раждаемостта.

Вагиналният пръстен също е свързан с a по-ниска вероятност от промени в настроението в сравнение с оралната контрацепция. Отново, ефектите могат да се различават от човек на човек.

Има ли по-голяма вероятност някои методи да причинят промени в настроението от други?

Трудно е да се каже.

Изследователите са открили различни резултати. Освен това е трудно да се заключи дали определен метод за контрол на раждаемостта причинява промени в настроението или други фактори играят роля.

Например, а Датско изследване от 2016 г установи, че депресията може да бъде неблагоприятен ефект от всеки хормонален контрацептив.

Но едно американско проучване от 2013 г. установи, че хормоналната контрацепция може да „намали нивата на депресивните симптоми сред младите жени“. (Промените в настроението са симптом на депресия.)

Голяма част от разговора се върти около хапчето. Но въпреки че хапчето е свързано с неблагоприятни ефекти върху настроението, хормоните в него всъщност могат да помогнат за регулиране на настроението на някои хора. Така че в момента има малко съгласие относно това дали един метод е по-вероятно от друг да причини промени в настроението.

Това е така дори, ако приемате други хормонални лекарства, като тестостерон. В крайна сметка, както високите, така и ниските нива на тестостерон имат връзки към промени в настроението.

Има ли значение дали имате вече съществуващо разстройство на настроението?

Няма ясен отговор.

Някои хора „с анамнеза за депресия са по-податливи на влошаване на депресията, докато приемат хапчето“, казва Адиб.

Например, преглед от 2019 г. заключава, че хормоналната контрацепция може „да доведе до странични ефекти, свързани с настроението, особено при жени с анамнеза за предишни депресивни епизоди“.

Но Адиб добавя, че мнозина „не се чувстват по-зле — дори и преди да са били депресирани“.

Точно сега, Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казва, че няма ограничения за контрацептивните методи за хора със съществуващи депресивни разстройства.

Как да разберете дали това ще подобри или влоши настроението ви?

Много е трудно да се каже.

Както Adib обяснява, „не е възможно да се предвиди как ще се почувствате, като приемате определен контрацептив и често е случай да опитате различни, докато не намерите този, който ви подхожда най-добре.

Има някои изследвания, които предполагат по-голям шанс за отрицателни ефекти върху настроението от хапчето, ако сте 19 или по-млади или приемане на хапче, съдържащо само прогестин.

Освен това се посочва, че приемането на комбинирани орални контрацептиви може да бъде защитно срещу разстройства на настроението.

Но тези ефекти могат да се различават от човек на човек.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се свържете с медицински специалист относно вашите притеснения, като подробно разкажете начина си на живот и всяка история на психични заболявания.

След това те могат да използват наличните изследвания, за да разберат кой метод може да работи най-добре.

Например, Adib казва, „един комбиниран орален контрацептив, съдържащ прогестоген дроспиренон беше намерен за подобряване на симптомите на предменструалния синдром (ПМС) при жените. Така че е най-добрият за използване, ако сте [experience] ПМС или лошо настроение.“

Как да разберете дали някаква промяна в настроението е свързана с вашия метод за контрол на раждаемостта?

Тъй като не е доказана причина и следствие между контрола на раждаемостта и промените в настроението, няма окончателен контролен списък, който да отметнете.

Но когато започнете да приемате хормонална контрацепция, винаги е добра идея да си записвате как се чувствате.

Можете да използвате ежедневни записи в дневника, за да проследявате промените в настроението си и да помолите близък роднина или приятел да ви уведоми, ако забележи промени в поведението ви.

Ако изпитвате повече лоши дни, отколкото щастливи, това е знак да се свържете с лекар или друг медицински специалист.

Ако се случи, какво може да го причини?

Потенциалните ефекти върху настроението от хормоналния контрол на раждаемостта са все още мистерия по някакъв начин, което изисква повече изследвания.

Но голяма част от проведените изследвания се фокусират върху хапчетата. И така, как хапчето може да предизвика промени в настроението ви?

Е, той „съдържа синтетични хормони, които могат да повлияят на невротрансмитерите“, обяснява Адиб. Това са „химически пратеници, които мозъкът използва, за да комуникира със себе си и с различните органи в тялото“.

GABA е инхибиторен невротрансмитер, който забавя тази комуникация за по-спокоен ефект. Освобождава се, когато рецепторите му се стимулират от алкохол и вид естествен стероид, произвеждан в тялото, когато прогестеронът се разпада.

Това е важно, тъй като синтетична версия на прогестерона се намира във всички форми на хормонална контрацепция.

Но за разлика от естествения прогестерон, изкуствени версията изглежда няма същия ефект върху GABA рецепторите. И недостатъчното стимулиране на GABA е свързано с депресия и ПМС.

Други невротрансмитери, като нивата на допамин и серотонин за добро настроение, също могат да бъдат повлияни от хормоните в контрола на раждаемостта.

Това може да се дължи на способността на прогестерона да накарайте възнаграждаващите неща да се чувстват по-малко възнаграждаващи. Това потисна реакцията на наградата е отбелязано при употребяващи хормонални контрацептиви, но се нуждае от повече изследвания.

Какво можете да направите, за да помогнете за регулирането на това?

Някои промени в начина ви на живот могат да помогнат за регулиране на настроението ви, въпреки че винаги е най-добре да посетите медицински специалист за персонализиран съвет.

Можете да опитате да тренирате по-редовно, за да освободите тези хормони за добро настроение и да работите за рутинен сън от около 8 часа всяка вечер.

Можете също променете диетата си да включва по-малко храни и напитки, които могат да причинят естествени върхове и спадове и повече пълноценни храни. Помислете: по-малко кофеин, захар и алкохол и повече плодове, зеленчуци, ядки и риба.

Техниките за релаксация, като медитацията, също могат да помогнат, ако нивата на стрес влияят на настроението ви.

Има ли други емоционални или психически странични ефекти, които трябва да имате предвид?

да. „Други симптоми, свързани с настроението, включват тревожност, депресия и раздразнителност“, казва Адиб.

Освен това, добавя тя, „физическите странични ефекти от чувствителност на гърдите, наддаване на тегло и подуване на корема също могат да повлияят на психологическото ви здраве“.

Същите промени в начина на живот – хранене на балансирана диета, физическа активност и спазване на режим на сън – могат да помогнат.

Ако имате основно състояние, като тревожност или депресия, може да намерите лекарства или други клинични методи на лечение за полезни.

Може ли лекарят да направи нещо, за да помогне?

Ако сте загрижени за текущата си контрацепция и емоционално състояние, или ако обмисляте нова форма на контрол на раждаемостта, лекар или друг медицински специалист е най-добрият човек, с когото да говорите.

Да бъдеш отворен към това как се чувстваш, ще им помогне да намерят най-добрия вариант за теб, независимо дали това е различен контрацептив или препращане към специалист по психично здраве.

Тук дневникът е полезен. Колкото повече информация има Вашият лекар, толкова по-лесно ще му бъде да Ви помогне.

Ще промени ли размяната на методите за контрол на раждаемостта?

„Промяна [your] контрацептивен метод за медната намотка, която не съдържа хормони, със сигурност е опция“, казва Адиб. (FYI: Контрацептивните намотки са известни също като вътрематочни устройства или спирали.)

Но винаги има шанс размяната да не повлияе на настроението ви.

Ако имате ПМС, хормонален метод може да помогне за балансиране на хормоните ви. Но това не означава непременно да се придържате към метода, който използвате в момента.

Както Adib посочва, спирали, съдържащи синтетичен прогестин, „могат да подобрят настроението, тъй като по-голямата част от хормона остава локално в утробата и много малко се абсорбира в тялото, намалявайки вероятността от промени, свързани с настроението“.

„Налични са бобини с хормони с по-ниска доза“, добавя тя, „така че има много опции“.

Ами ако искате напълно да спрете хормоналния контрол на раждаемостта?

Независимо от това дали изпитвате вредни странични ефекти, прекратяването на хормоналния контрол на раждаемостта винаги е опция.

Преди да предприемете каквито и да било стъпки, винаги е добра идея да посетите лекар или клиника за сексуално здраве за съвет как да спрете метода, който приемате, и как да предотвратите бременност, ако желаете.

Като цяло хапчетата и пластирите могат да бъдат спрени по всяко време и ще трябва незабавно да използвате друга форма на контрацепция, ако искате да предотвратите бременност.

(Но планирането, когато спрете – като изчакване до края на опаковката на хапчетата – може да ви помогне да предвидите времето на следващата си менструация.)

Имплантите и спиралите трябва да бъдат отстранени от медицински специалист. Ще трябва незабавно да използвате алтернативен контрацептив, като презервативи, за да предотвратите бременност.

С противозачатъчните ваксини нещата са малко по-различни. Тъй като получавате снимка на всеки няколко месеца, можете просто да спрете да резервирате повторни срещи.

Но контрацептивните му ефекти могат да продължат известно време – до 18 месеца в някои случаи. Затова говорете с лекар или друг медицински специалист, за да разберете кога може да се наложи да използвате друга форма на контрацепция.

Спирането на хормоналния контрол на раждаемостта може да причини няколко промени, тъй като нивата на хормоните в тялото ви се връщат към естественото си състояние.

Всеки е различен, но менструацията може да е нередовна за няколко месеца или да идва с по-леко или по-силно кървене. Може също да забележите зацапване между периодите.

Ако все още изпитвате нередности в менструалния цикъл 3 месеца след спирането, накарайте лекар да провери дали не се случва нищо друго.

Ако сте започнали хормонален контрол на раждаемостта, за да помогнете на състояния, като акне и ПМС, може също да забележите връщане на предишни симптоми. По същия начин всички ефекти, причинени от вашия контрол на раждаемостта, като главоболие или наддаване на тегло, могат да изчезнат, след като хормоните напуснат тялото ви.

Каква е изводът?

В момента няма начин да се предвиди дали контролът на раждаемостта ще има положителен или отрицателен ефект върху настроението ви. Има възможност или за – или за никаква промяна.

Както винаги, изнесете всякакви притеснения на лекар или друг медицински специалист.

И не забравяйте, че има много опции за хормонални и нехормонални контрацептиви. Така че, ако едното не работи за вас, това не означава, че трябва да избягвате останалите.

Лорън Шарки е базирана в Обединеното кралство журналистка и автор, специализирана в проблемите на жените. Когато тя не се опитва да открие начин да прогони мигрената, тя може да бъде намерена да разкрива отговорите на вашите дебнещи здравни въпроси. Тя също така е написала книга, описваща млади активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива съпротивляващи се. Хвани я Twitter.