Колко дълго продължават атаките на синдрома на раздразнените черва (IBS)?

Продължителността на атаката на IBS може да варира значително и може да зависи от причината.

Има някои често срещани причини сред хората с IBS. Те включват:

• стрес: Може да откриете, че когато сте стресирани или тревожни, симптомите ви се влошават. До 60% на хората с IBS първо са го развили или симптомите са се засилили по време на силен стрес.
• пътуване: Отсъствието променя режима на хранене и активност, особено ако сте в различна часова зона. Дори хората без IBS може да имат храносмилателни промени по време на пътуване.
• Промени в лекарствата: Някои лекарства влияят на храносмилането. Ако започвате ново лекарство, е разумно да попитате за възможни странични ефекти от храносмилането.
• Алкохол: Алкохолът може да раздразни храносмилателната система и да предизвика симптоми при някои хора.
• Промени в приема на фибри: Яденето на повече или по-малко фибри от обикновено може да повлияе на движенията на червата.
• Кофеин: Кофеинът е стимулант за цялото ви тяло. Източници като кафе, чай, сода, шоколад или енергийни напитки могат да влошат симптомите на IBS.
• Захарни алкохоли: Захарните алкохоли са заместители на захарта, намиращи се в много продукти без добавена захар. Те се усвояват само частично и могат да причинят спазми, подуване на корема и диария.
• Пикантни храни: Капсаицинът е съединението, отговорно за топлината на лютите чушки. Пикантните храни са показано за влошаване на симптомите на IBS, включително коремна болка.
• Храни с високо съдържание на мазнини: Храните с високо съдържание на мазнини се усвояват по-бавно, което може да влоши симптомите на IBS при някои хора.
• Хормони: Някои хора с IBS забелязват увеличаване на симптомите преди или по време на менструацията. Промени в нивата на хормоните може да се промени как тялото ви възприема болката в храносмилателната система.

В зависимост от реакцията на тялото ви към спусъка, симптомите могат да продължат часове, дни, седмици или месеци. Това наистина ще зависи от това какво е причинило вашите симптоми.

Ако изпитвате стрес седмици или месеци подред, може да имате по-продължителни симптоми. Яденето на определено хранене може да причини храносмилателно разстройство и симптомите могат да продължат няколко часа или до няколко дни след това.

Може ли IBS да продължи седмици, месеци или години?

IBS е хронично състояние. Това означава, че никога не изчезва, но може да се управлява.

Начинът, по който управлявате IBS, вероятно ще се промени с времето. Докато научавате повече за вашите симптоми и всякакви модели, подходът, който предприемате за управление на IBS, може да се промени.

Както при много хронични състояния, ще има моменти, когато вашите симптоми са по-разрушителни. В други случаи симптомите ще се чувстват по-стабилни и под контрол.

Симптомите на IBS могат да бъдат малко по-различни за всеки. Пристъпът е, когато започнете да имате симптоми, симптомите ви се влошат или има промяна в симптомите.

Симптомите на IBS включват коремна болка, спазми, подуване на корема, газове и промени в червата.

Вашите симптоми може да зависят от конкретния тип IBS, който имате. Има три подвида:

• IBS-D: Диарията е основният симптом на червата.
• IBS-C: Запекът е основният симптом на червата.
• IBS-M: Вашето тяло редува запек и диария.

Можете да прочетете повече за подтиповете IBS тук и да научите повече за това как вашите симптоми могат да варират и да продължат по-дълго време в зависимост от много фактори.

Стратегиите, които използвате за управление на симптомите, ще зависят от вашите симптоми. Различните подходи ще работят за различни симптоми.

Ето някои неща, които могат да помогнат:

• Промени в диетата: Помислете за промяна на приема на фибри, избягване на богати на мазнини или пикантни храни и ограничаване на алкохола и кофеина.
• Пробиотици: Някои изследвания показват ползата от пробиотичните добавки при управлението на IBS.
• Ментово масло: Има някои проучвания, които предполагат, че етеричното масло от мента може да бъде полезно за IBS. един проучване също показа, че плацебото е също толкова ефективно, но подобрението е значително както за ментовото масло, така и за плацебото.
• Управление на стреса: Има голяма връзка между стреса и IBS. Намерете начини да управлявате стреса си. Помислете за работа с терапевт, ако имате нужда от допълнителна подкрепа.
• Останете хидратирани: Уверете се, че приемате достатъчно течности. Това може да помогне за попълване на течности, загубени поради диария, и също така да помогне за справяне със запек.
• Лекарства: Говорете с вашия медицински специалист за лекарства за лечение на специфични симптоми.

Докато изследванията показват, че има ползи за здравето, FDA не наблюдава или регулира чистотата или качеството на етеричните масла. Важно е да говорите със здравен специалист, преди да започнете да използвате етерични масла и не забравяйте да проучите качеството на продуктите на марката. Винаги правете тест с пластир, преди да опитате ново етерично масло.

Животът с IBS може наистина да наруши съня ви. Възможно е да има връзка между двете.

Това установи мета-анализ от 2018 г 37,6% от хората с IBS също живеят с нарушение на съня. Липсата на сън може също да влоши симптомите на IBS.

Ето няколко стратегии за справяне със симптомите през нощта.

• Практикувайте техники за релаксация: Правете неща преди лягане, които да ви помогнат да заспите. Опитайте медитация, дълбоко дишане, релаксираща музика, нежно разтягане или топла вана.
• Топлина: Ако се справяте с коремна болка или спазми, опитайте да използвате бутилка с гореща вода, за да успокоите симптомите си.
• Използвайте лекарства според указанията: Ако установите, че симптомите ви се влошават през нощта, говорете с вашия медицински специалист. Може да има начин да приемате лекарства, които ще ви подействат по-добре.

Ако се събудите, за да имате движение на червата, може да искате да обсъдите този въпрос с вашия здравен екип. Изхождането през нощта не е нормална част от живота с IBS. Важно е да проучите дали се случва нещо друго.

IBS е хронично състояние. Ще има моменти, когато симптомите са под контрол, и други моменти, когато симптомите избухват. Има много възможни неща, които могат да причинят различни симптоми за по-дълги или по-кратки периоди от време.

Помислете дали да не водите дневник за храна и симптоми, за да видите дали забелязвате някакви възможни модели. Това може да ви помогне да разберете по-добре какво може да причинява пристъпи. Може да сте в състояние да предотвратите симптомите. Ако имате чести, непредсказуеми пристъпи, помислете за работа със здравен специалист.