Кои са най-добрите пакети с лед за болки в ставите?

Бърз преглед на списъка с най-добрите пакети за лед

• Най-добро за целодневна употреба: CryoMAX 8-часов пакет за студена терапия
• Най-добро за раменете: REVIX Пакет с лед за рамо
• Най-добро за китки и ръце: Arctic Flex Wrist Ice Pack
• Най-добро за гърба и големи площи: FlexiKold Oversize Gel Cold Pack
• Най-доброто за долната част на гърба: Пакет за облекчаване на болката MagicGel
• Най-добро за колене: Топла/студена опаковка HurtSkurt, която се разтяга до прилягане
• Най-добро за деца: Up & Up Hot+Cold Детски компрес с гел от мъниста

Симптомите на артрит могат да бъдат болезнени. Въпреки че няма лек за артрит, има начини за намаляване на симптомите. Едно често срещано лечение на артрит е криотерапията, което е термин за студова терапия. Това обикновено е под формата на лед. Термотерапията – терминът за топлинна терапия – също се използва често.

Този обзор се фокусира върху пакетите с лед, но също така разглежда универсални опции, които можете да използвате за студена или топлинна терапия.

Как избрахме пакети с лед

• Опит от първа ръка. Тъй като имам хронично заболяване, което причинява болки в ставите, моят личен опит с управлението на болки в ставите със студена терапия информира някои от моите избори на продукти.
• Медицински приети грижи. Обмислих клинични изследвания и препоръки от медицински специалисти и органи като Arthritis Foundation.
• Дизайн и функционалност. Търсих продукти, които са лесни за използване, особено за тези с ограничена подвижност поради артрит. Това означава функции като регулируеми презрамки и перящи се калъфи и продукти, които са предназначени за употреба и пасват на различни стави.
• Разходи. Продуктите покриват редица ценови точки, за да предоставят опции за различни лични бюджети.
• Онлайн ревюта. Използвайки Chrome Extension Fakespot, филтрирах подправени и подозрителни отзиви. Включих само продукти със среден преглед от поне 4 от 5 звезди.
• Материали. Потърсих продукти, които се почистват лесно и са изработени от меки, удобни материали. Въпреки че тази статия се фокусира върху пакетите с лед, включих няколко продукта, които могат да се използват и за топлинна терапия.

Колектори за лед на Healthline

Най-добър за целодневна употреба

CryoMAX 8-часов пакет за студена терапия

• Цена: $
• Професионалисти: гъвкав, остава студен до 8 часа
• минуси: само студено; без опция за отопление

С размери 12 на 6 инча този среден размер CryoMAX студен пакет се препоръчва за вашите лакти, лице, стъпала или ръце (но можете да го използвате навсякъде, където е удобно). До 8-часовото студено време прави този пакет идеален за облекчаване на болката в движение. Закрепете го към тялото си с регулируемата каишка, когато имате нужда от дълготрайно облекчение.

Не забравяйте да прилагате лед само няколко минути наведнъж (не повече от 15 минути) няколко пъти на ден или според указанията на медицински специалист, който познава състоянието ви.

Най-добре за раменете

REVIX Пакет с лед за рамо

• Цена: $$$
• Професионалисти: обхваща цялото рамо и горната част на ръката
• минуси: пасва само на една част от тялото

Когато рамото ви боли, може да е трудно да получите пакет с лед на точното място(а), което боли. Този уникален пакет с лед решава този проблем, като отговаря на цялото ви рамо. След като го закрепите с рамото и страничните ремъци, той може да осигури студено облекчение на цялото ви рамо и горната част на ръката.

Плюшеното покритие е проектирано така, че да бъде нежно към кожата и да елиминира нуждата от бариерна кърпа. Това може да е добър избор, ако се възстановявате от операция на рамото или други болезнени наранявания на рамото.

Най-добре за китки или ръце

Arctic Flex Wrist Ice Pack

• Цена: $
• Професионалисти: оставя пръстите свободни, докато глазира китката; регулируема компресия
• минуси: не може да се използва никъде освен на китките

Arctic Flex Wrist Ice Pack изпълнява двойно задължение: Това е едновременно компресионна скоба и пакет за лед. Въпреки че изглежда като обикновена скоба за китката, тя съдържа пакет с гел, който се увива около цялата китка. Регулирайте стягането на скобата за различни нива на компресия.

Пакетът с гел може да се загрее в микровълновата печка или да се замрази и оставя ръката и пръстите ви свободни. Обвивката за китките без латекс пасва на китки с обиколка до 9 инча, може да се пере в пералня и е обратима (така че можете да я използвате и на двете си ръце).

Най-подходящ за гърба и големи площи

FlexiKold Oversize Gel Cold Pack

• Цена: $$$
• Професионалисти: гъвкав материал; изключително голям размер 13″ x 21,5″.
• минуси: само студено; без опция за отопление

Повечето пакети с лед са предназначени за по-малки стави, така че са склонни да бъдат малки. Този огромен студен пакет FlexiKold е предназначен да покрие целия ви гръб. Можете също да го наметнете върху краката, коленете или бедрата, за да помогнете за широко разпространено облекчение. Замразете за 1 до 2 часа преди употреба за допълнителен комфорт при охлаждане.

Най-добре за долната част на гърба

Пакет за облекчаване на болката MagicGel

• Цена: $$
• Професионалисти: плътно, регулируемо прилягане около долната част на гърба
• минуси: не е предназначена за ръце или крака

Този пакет с гел се закопчава около бедрата ви и прегръща долната част на гърба. Това може да е опция, ако се лекувате от операция или нараняване на опашната кост или долната част на гърба. Можете да го използвате и върху корема или бедрата.

Той също така ще работи като отоплителен пакет, въпреки че издържа само около 18 минути. Гелът е гъвкав, дори когато е студен, така че е проектиран да пасва идеално на тялото ви.

Най-доброто за болки в коляното

Топла/студена опаковка HurtSkurt, която се разтяга до прилягане

• Цена: $$$
• Професионалисти: плътно прилягане без презрамки; забавни модели; не ограничава движението
• минуси: геловите опаковки първоначално са много твърди след замразяване, което може да бъде малко неудобно

Пълно разкриване: HurtSkurt ми беше изпратен за преглед от компанията. Това е доста изящен студен пакет. Предлага се в черен или шест цветни дизайна, има дванадесет пакета 2″ x 4″ гел, зашити в разтеглив ръкав. Намерих ръкава за достатъчно удобен и гъвкав, че в момента пиша това със средно големия HurtSkurt на десния ми лакът.

Замразяването прави опаковките с гел твърди, което е малко неудобно в началото, но те омекват доста бързо. Поставете в хладилника за по-малко интензивен студ и по-гъвкави гел опаковки или поставете в микровълновата за 20 до 45 секунди за топлина. Малкият HurtSkurt е идеален за китки и глезени, докато средният и голям са предназначени за коленете и лактите.

Най-добрият пакет с лед за деца

Up & Up Hot+Cold гел компрес от мъниста

• Цена: $
• Професионалисти: сладък дизайн на пингвини; без латекс
• минуси: малък

Този очарователен компрес е направен специално за малките и техните „овички“. Може да се използва като топъл или студен компрес, като температурата се задържа до 20 минути. Този компрес може да помогне на кожата и нервите на децата и да предотврати изгаряния от лед или топлина от случайна прекомерна употреба.

Замразете за 2 часа за студено или поставете в микровълновата за 10 до 13 секунди за горещо. Този компрес е оформен като пингвин, което го прави забавен и незастрашаващ за малки деца, които не се чувстват добре.

Често задавани въпроси

Може ли да оставите пакет с лед твърде дълго?

Да! Никога не оставяйте пакет с лед върху кожата си за повече от 15 до 20 минути наведнъж. Обледеняването твърде дълго може да доведе до измръзване, невероятно болезнено ледено изгаряне. Никога не заспивайте с лед върху кожата си. Винаги настройвайте таймер за 15 до 20 минути, за да не оставите случайно лед твърде дълго.

Колко често трябва да използвам лед за артрит?

Можете да използвате лед един до три пъти на ден, за не повече от 15 до 20 минути всеки път. изчакайте поне 10 минути преди повторното нанасяне на пакет с лед.

Как да съхранявам пакет с лед, докато не го използвам?

Съхранявайте пакета си с лед във фризера, така че да остане студен, когато имате нужда от него.

Кое е по-добро за болка при артрит: топлина или студ?

Няма категоричен отговор дали топлината или студът са по-добри, тъй като и двете имат своето място при лечението на симптомите на артрит и болки в ставите като цяло.

Фондацията за артрит препоръчва използването на топлина под формата на топъл компрес или вана за схванати стави и болки в мускулите. Топлината отваря кръвоносните съдове, позволявайки на повече приток на кръв, хранителни вещества и кислород да достигнат до увредената ставна тъкан. Те препоръчват студена терапия при подуване и зачервяване, тъй като студът намалява притока на кръв и възпалението.

А Експериментално изследване от 2003 г включващи 179 пациенти в три контролирани проучвания, установи, че 20 минути масаж с лед, 5 дни в седмицата в продължение на 3 седмици, повишават силата на квадрицепсите с 29 процента при участници с остеоартрит на коляното (ОА). Проучването установи също леко подобрение в обхвата на движение и функционалния статус на коляното. Едно от проучванията също показа, че студените компреси могат да намалят отока на коляното (натрупване на течности, причиняващи подуване).

А Експериментално проучване от 2014 г от 18 жени на възраст от 50 до 69 години наблюдават подобрения в клиничните симптоми и способността за ходене след 12 седмици лечение с помощта на чаршафи, генериращи топлина и пара. Въпреки това, рандомизирано контролирано проучване от 2018 г. на 93 пациенти с ревматоиден артрит стига до заключението, че обработката със суха топлина не подобрява функцията на ръцете или не осигурява положителни ползи.

Така че трябва ли да използвате топлина или студ? Това зависи от симптомите, които изпитвате. Експериментирайте и с двете, когато симптомите ви избухнат и намерете кое работи най-добре за вас. Винаги можете да превключвате между топло и студено. Не е нужно да избирате само едното или другото.

Аш Фишър е писател и комик, живеещ с хипермобилен синдром на Елерс-Данлос. Когато няма ден, който се клати с бебета-елени, тя се разхожда със своето корги, Винсент. Научете повече за нея за нея уебсайт.