Нашите ежедневни рутини се промениха драстично. Не е изненада, че кожата ни също го усеща.
Когато си помисля за връзката, която имам с кожата си, тя е в най-добрия случай нестабилна.
Бях диагностициран с тежко акне в тийнейджърските ми години и столовете от изкуствена кожа на чакалнята на дерматологичен кабинет станаха втори дом. Бих изчакал търпеливо за още един лекар, който ще ми предложи, че „да се надявам да израсна от него“. Моята увереност (и кожата) беше на парцали.
И все пак, когато достигнах средата на 20-те си, израснах от това.
Кожата ми започна да се променя и въпреки издайническите белези, почти мога да кажа, че съм доволен от тена си. Ето защо бях толкова изненадан от скорошния му спад.
Със сигурност, разсъждавах аз, без грим и ежедневното замърсяване от пътуването до работа, кожата ми трябва да процъфтява?
Изглежда обаче, че не съм сам в справянето с „кожа за блокиране“.
За щастие, дерматологът и козметична медицинска сестра Луиз Уолш, известна като Медицинската сестра на кожата, и блогърът за грижа за кожата и фотографът Ема Хоаро са на разположение, за да обяснят защо кожата ни се чувства малко нещастна в момента.
Какво причинява кожни промени?
Като се има предвид, че ежедневието ни се промени драстично, не е изненада, че кожата ни също усеща ефектите. Уолш обяснява, че има много причини, поради които тази промяна удря силно кожата ни.
Стресирана кожа
Според Уолш тревожността е голям фактор. „Много от нас изпитват стреса от тази ситуация и нашите притеснения всъщност могат да повлияят физически на кожата ни“, казва тя.
„Когато сме стресирани, ние произвеждаме хормона кортизол, който причинява възпаление и прекомерно производство на масло, което от своя страна ни кара да избухнем“, обяснява Уолш.
Страничните ефекти от стреса, като липса на сън, намален апетит и няколко чаши вино повече от обикновено, също са виновници за връщането на петна.
За да запазите стреса, опитайте някои техники за релаксация, за да намерите спокойствие.
Чао, чао, рутина
Една драстична промяна в рутината като тази, която изпитваме, е достатъчна, за да предизвика промяна в кожата ни. Телата ни очакват едно, а получават съвсем друго.
Можете да върнете ритъма си в правилния път, като откриете новото нормално в ежедневието си.
Независимо дали става дума за хранене по едно и също време, разходки или блокиране на работното ви време, структурирането на деня ви може да направи голяма разлика.
Може да сте свикнали да се събуждате всеки ден, да се къпете и да се обличате, но сега се намирате по пижама, откакто блокирането започна.
Да направите нещата по-„нормални“, като се обличате за деня, въпреки че не отивате никъде, може да ви помогне да почувствате, че дните не кървят.
Липсва слънце
Кожата ви също може да е свикнала със слънцето. Важно е да продължите да прекарвате времето си на открито, дори ако това е просто разходка из квартала.
Само не забравяйте, че излагането на слънце все още е проблем.
„Като дерматолог на непълно работно време в NHS (Националната здравна служба на Обединеното кралство), виждам много хора, страдащи от рак на кожата“, казва Уолш. „Не мога да подчертая важността на носенето на слънцезащитен крем или овлажнител с вграден SPF всеки ден. UV лъчите все още могат да си проправят път през прозорците ни, така че е наистина важно да продължим да правим това.“
Уолш също подчертава значението на витамин D.
„Това наистина е важно за почти всички аспекти на нашата кожа. От подпомагане на развитието на клетките до намаляване на възпалението, ако не можем да излезем по начина, по който сме свикнали, кожата ни ще се почувства малко нещастна“, казва тя.
Могат ли добавките с витамин D да помогнат?
„Те със сигурност няма да причинят никаква вреда. И ако нямате достъп до открито пространство, струва си да ги вземете“, съветва Уолш.
Не забравяйте да вземете предвид безопасността на всички добавки, които приемате. Посъветвайте се с Вашия лекар за правилната дозировка и възможните взаимодействия. Можете също така да си набавите витамин D от храни като сьомга, яйчни жълтъци и гъби.
Какво можем да направим по въпроса?
Вземете си спа ден
„Много е лесно да се каже „намалете нивата на стрес“, но много по-трудно да се направи на практика“, казва Уолш. „Въпреки това, ежедневните упражнения могат наистина да помогнат за насищане на кожата с кислород, както и да повишат настроението ни.“
Хоаро се съгласява. „Наистина е добър момент да включим масажа на лицето в нашите режими за грижа за кожата, тъй като той може да помогне за циркулацията. Тялото ви не може да се отърве от токсините, ако не циркулира правилно, което може да доведе до повече пробиви“, казва тя.
Ученето на масаж на лицето е прост, DIY начин да помогнете на тялото и ума си да се отпуснат. Можете също да използвате нефритена ролка за допълнителен TLC.
Остави го да тече
И Хоаро, и Уолш са съгласни, че хидратацията играе важна роля за здравето на кожата ви.
Дори когато рафтовете на хранителните магазини са оскъдни, можем да сме сигурни, че получаваме достатъчно вода. Водата помага за изхвърляне на токсините и поддържа редовното изхождане.
Той също така смазва ставите, регулира телесната температура и подпомага усвояването на хранителните вещества.
Не го усложнявай
Аз, както много други, бях малко по-агресивен от обикновено по отношение на рутинната грижа за кожата. Преглеждах поне четири маски за лице седмично, предполагайки, че това бързо ще подобри кожата ми.
Но Уолш обяснява: „Използването на твърде много продукти може да бъде част от проблема! Казвам на моите клиенти да поддържат нещата прости в момента. Придържайте се към лесни за използване хидратиращи маски, почистващи препарати и ежедневно къпане. Но най-важното е, стойте далеч от лошите кожни навици, като скубане, бране и изстискване на пъпки.
Накрая Уолш добавя: „Това няма да продължи вечно и трябва да дадем на кожата си малко търпение. Ще се уреди, щом се окажете в нова рутина.“
След нашия разговор реших да сложа третата си маска за лице за деня и просто да оставя кожата си да бъде. С този съвет ще се опитам да събера малко повече търпение — и да се отнасям към кожата си с добротата, която всички се опитваме да проявим един към друг.
Шарлот Мур е писател на свободна практика и помощник-редактор на Restless Magazine. Тя е базирана в Манчестър, Англия.
Discussion about this post