Как хипнотерапията може да помогне за успокояване на симптомите на екзема

Първо, какво е хипнотерапията?

Хипнотерапията попада в категорията на допълващата и алтернативната медицина (CAM). Тези нетрадиционни подходи към лечението често се използват заедно с по-типични методи, като лекарства с рецепта.

Противно на това, което телевизията и другите медии често предлагат, хипнотерапевтите не ви дават люлеещ се джобен часовник и не крадат свободната ви воля. Те също така не могат да ви промият мозъка да правите неща, които не искате да правите.

Хипнотерапията просто има за цел да ви помогне да се отпуснете и да създадете по-отворено настроение.

Преди да се осъществи каквато и да е хипноза, ще обсъдите какво бихте искали да излезете от терапията с вашия хипнотерапевт и ще научите повече за процеса. След като се съгласите с целите си на терапията, те ще използват ритъм и повторение, за да ви доведат в състояние на транс.

В това променено състояние на съзнанието, което може да изглежда подобно на медитативно състояние, вие ще останете наясно, въпреки че обикновено ще бъдете по-отворени за предложения.

Например, ако имате тревожност (която може да влоши симптомите на екзема), вашият хипнотерапевт може да използва хипноза, за да предложи инструкции, които да ви помогнат да се отпуснете в ежедневния си живот. Желанието ви да се отпуснете вече беше налице — затова дойдохте на сесията в края на краищата. Но хипнозата може да отблъсне някои от умствените бариери, които ви пречат да постигнете тази цел.

Научете повече за процеса на хипнотерапия.

Как хипнотерапията може да лекува екзема?

Хипнозата не може да се отърве напълно от екземата. Това обаче може да помогне за намаляване на симптомите ви чрез:

Намаляване на нивата на стрес и тревожност

Когато се чувствате стресирани или тревожни, тялото ви освобождава химикали като хистамин или кортизол във вашата система. Те могат да предизвикат симптоми на екзема като:

• Сърбеж. Нервните рецептори, отговорни за сърбежа, могат да станат изключително чувствителни към дразнители.
• Възпаление. Клетките в кожата ви могат да станат подути и обезцветени, създавайки подутини или петна.
• Отслабена имунна система. Защитните сили на вашата кожна бариера може да се борят да се преборят с инфекцията и може да забележите изтичаща гной от мъртви бели кръвни клетки и бактерии.

Хипнотерапията може да помогне за намаляване на общите нива на стрес, което може да намали кортизола и хистамин във вашата система. По-ниските нива на тези хормони могат от своя страна да доведат до по-малко пристъпи на екзема, а епизодите, които получавате, може да са по-леки.

Успокояване на желанието за почесване

Можете да мислите за сърбежа като за един от алармите на тялото ви – той ви казва кога нещо „атакува“ кожата ви. Когато имате екзема, тези звънци често са много силни, да не говорим, че лесно се задействат.

Хипнозата не може да направи пуловера ви по-мек или да промени химическия състав на вашия лосион. Но мога заглушете алармите на тялото си. Кожата ви все още може да се чувства леко сърбяща, но усещането вероятно няма да погълне вниманието ви, както преди.

Някои доказателства сочат, че до 91 процента от хората, живеещи с екзема, изпитват сърбеж всеки ден. За много хора основната цел на лечението е успокояване на сърбеж по кожата.

Дори лекият сърбеж може да ви накара автоматично да посегнете, за да се почешете. Но дори и при леко надраскване, ноктите ви могат да отворят кожата ви, което я прави по-уязвима на инфекция.

Хипнотерапията може да ви помогне да се отървете от този навик. След лечение с хипноза, надраскването може да изглежда по-малко като реакция по подразбиране и повече като избор, който можете да откажете.

Насърчаване на релаксацията

Ако постоянният, силен сърбеж ви пречи да заспите, хипнозата може да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете.

Изследванията все още не са установили дали хипнозата може да лекува клинично безсъние. Според един преглед от 2022 г., много проучвания за хипноза за безсъние са включвали малки групи участници, а някои наблюдават резултати само от един човек. Нещо повече, тъй като проучванията не споделят последователно определение за хипноза, експертите не могат лесно да обобщят своите открития.

Въпреки това някои хора откриват, че хипнотерапията за сън помага за успокояване на сърбежа до точката, в която най-накрая могат да си починат.

Прочетете повече за самохипнозата за подобряване на съня.

Какво казва изследването?

Учените не са напълно сигурни как работи хипнозата. Всъщност много експерти продължават да спорят дали изобщо работи.

Някои хора вярват, че хипнозата разчита на плацебо ефекта: Изглежда, че работи, защото вие го искате. Ако вярвате, че хипнозата ще работи, просто изпадането в транс може да ви убеди, че симптомите ви са намалели, независимо какво казва хипнотизаторът.

Проучване от 2018 г., включващо 60 мъже с изгаряния, изследва това твърдение. Половината от мъжете са получавали хипнотични предложения за намаляване на болката. Другата половина получи „неутрална хипноза“. Те влязоха в състояние на транс, но хипнотерапевтът направи коментари, несвързани с целите на лечението.

След лечението и двете групи съобщават за малка разлика в интензивността на фоновата болка, която са усетили. И все пак групата мъже, които са получили истинска хипноза, съобщават за значително намаляване както на качеството на болката, така и на тревожността от болка. Болката им имаше по-малко привличащи вниманието качества като пробождане, пулсиране или парене и те се чувстваха по-малко тревожни за болката и това, което тя сигнализира за тяхното здраве.

Хипнотизмът не промени тежестта на техните физически симптоми. Но това подобри начина, по който участниците възприемаха и се отнасяха към болката си. Тази констатация е в съответствие с изследване на мозъчни образи което предполага, че хипнозата може да засегне частите от мозъка ви, участващи във вниманието и емоциите.

Някои състояния могат да реагират по-добре на хипнотерапията от други. Има повече доказателства да се предположи, че хипнозата може да облекчи болката или тревожността, отколкото да лекува синдрома на раздразнените черва, например. А лечението на тревожност, което може да влоши кожните проблеми, може косвено да осигури облекчение на екземата.

Но може ли хипнозата да помогне при екзема?

Няма много изследвания за хипнотерапията за дерматологични състояния, но ограничените доказателства сочат, че може да има полза.

Към днешна дата съществуват малко висококачествени проучвания за хипноза за екзема, но някои малки проучвания са открили обещаващи резултати.

едно широко цитирано, но малко проучване от 1995 г. участват 18 възрастни и 20 деца с резистентна на лечение екзема.

След лечение с хипнотерапия, всички с изключение на един участник съобщават за незабавно подобрение на симптомите, включително сърбеж, надраскване и проблеми със съня. За много участници облекчаването на симптомите продължи до проследяването, което се проведе 1 до 2 години по-късно.

Клинично изпитване от 2020 г. включва 27 души с екзема, които са получили средно шест сесии на хипноза.

В началото на изпитването участниците са имали средна оценка за площ на екзема и индекс на тежест (EASI) от 12. Експертите смятат това за умерено ниво на екзема. Но до края на изпитването участниците имаха среден резултат от EASI от 2,8. Този резултат попада твърдо в категорията на леките.

някои малки проучвания също така подпомага хипнотерапията при подобни кожни състояния, като псориазис или verruca vulgaris (обикновени брадавици).

Как да опитате хипнотерапия за екзема

Интересувате ли се да опитате с хипнотерапия?

Важна първа стъпка включва намирането на акредитиран професионалист по хипноза. Да помолите вашия приятел да изтегли приложение за хипноза и да ви даде бърза сесия може да изглежда бързо (и безплатно), но това вероятно няма да има ефекта, на който се надявате.

Приложенията за смартфони за хипноза не са регулирани. Автори на най-новите изследвания относно приложенията за хипноза, публикувани през 2013 г., съобщават, че нито едно от изследваните приложения не е тествано за тяхната ефикасност. Тези приложения може да имат добри отзиви, разбира се. Но повечето нямат научни доказателства, подкрепящи твърденията им за ефективност.

В САЩ професионалните хипнотерапевти може да имат удостоверения от Американското дружество по клинична хипноза (ASCH). Всички членове на ASCH също трябва да поддържат активен лиценз за предоставяне на здравни грижи.

Въпреки че идентификационните данни на ASCH не са задължителни, те предлагат полезен начин да се определи кои хипнотизатори са преминали професионално обучение. Можете да намерите членове на ASCH близо до вас чрез портала за търсене на техния уебсайт.

Също така е важно да запомните, че хипнотерапията е допълнителна терапия. Казано по друг начин, не трябва да замества лечението на екзема от дерматолог или друг медицински специалист.

Ако имате постоянни симптоми на екзема, ще искате да работите с дерматолог, за да проучите възможностите за лечение.

Долния ред

Доказателствата в подкрепа на хипнотерапията като лечение на екзема остават ограничени. Все пак някои проучвания са открили обещаващи резултати и много хора смятат, че помага за успокояване на сърбежа и дискомфорта, когато много други лечения са се провалили.

Ако търсите облекчение от резистентна към лечение екзема, хипнотерапията може да си струва да опитате, особено тъй като представлява малък риск от странични ефекти. Само не забравяйте, че винаги е най-добре да работите с обучен и опитен хипнотерапевт.

Емили Суаим е писател и редактор на здравеопазване на свободна практика, специализирана в психологията. Тя има бакалавърска степен по английски език от Kenyon College и магистърска степен по писане от California College of the Arts. През 2021 г. тя получи сертифицирането си на Съвета на редакторите в науките за живота (BELS). Можете да намерите повече от нейната работа в GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox и Insider. Намерете я Twitter и LinkedIn.