Ефекти на содата върху зъбите
Ако родителите ви някога са ви казали да върнете кутията сода обратно в хладилника и вместо това да изпиете чаша вода, те просто са мислили за най-добрия ви интерес.
Содата има тенденция да съдържа много захар без значителна хранителна полза, според
Родителите ви също може да са мислили за вашите зъби. Това е така, защото содата съдържа много неща, които могат да причинят сериозни щети на зъбите ви.
От време на време содата може да не е голяма работа, особено ако я последвате с малко вода, за да изплакнете устата си. Но ако пиете много поп, зъбите ви може да платят цената.
Поп причинява кухини?
Вашите зъби са уязвими към захари във всички храни и напитки, които консумирате. Когато пиете сода, захарната течност измива зъбите ви.
Дори и след като погълнете хапка сода, захарните остатъци остават зад (и между) зъбите ви. Бактериите в устата ви усещат изобилието от захар и започват да се хранят с нея.
Те правят това, като произвеждат киселини, които основно атакуват зъбите ви.
С течение на времето тези киселини могат да се износят върху емайла на зъбите ви. Емайлът е твърдата външна обвивка на зъба.
Тази ерозия може да направи емайла по-тънък и по-уязвим. По-слабият емайл може да доведе до повече кариеси, според а
Освен това трябва да внимавате за подсладители във вашата сода, които може да не са посочени конкретно като „захар“ на етикета на съставките. Те все още могат да навредят на зъбите ви.
Възможностите включват:
- царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
- меласа
- декстрин
- пчелен мед
- малцов сироп
- изпарен сок от тръстика
По-здравословна ли е диетичната сода за зъбите ви?
Може би си мислите, че преминаването от обикновена сода към диетична сода може да навреди на зъбите ви по-малко.
Отказването или поне намаляването на висококалоричните, сладки газирани напитки определено е добра идея за цялостното ви здраве и зъбите ви. Избирането на напитки без захар или с по-ниско съдържание на захар може да помогне за намаляване на риска от развитие на кариес.
Въпреки това преминаването към диетична сода не е вълшебно решение. Както се оказва, диетичната сода е силно кисела.
Списъкът на съставките вероятно ще включва фосфорна киселина, лимонена киселина или винена киселина. Карбонирането в тези напитки повишава нивата на киселини и целта са вашите зъби.
Както предупреждава Американската дентална асоциация (ADA), киселината може да се износи в емайла на зъбите ви и в крайна сметка да доведе до кариеси.
Как да намалим шансовете за кариес от сода
Искате ли да знаете как да намалите шансовете си за развитие на кариес от пиене на сода? Помислете за тези стратегии:
Намалете количеството сода, която пиете
Колкото по-малко зъбите ви се къпят в сода, толкова по-малко ще бъдат изложени на захарта и киселината, които водят до кариес. Така че, ако пиете газирана вода всеки ден, може да е време да замените този сладкиш с вода колкото можете повече.
Можете да изберете вода от чешмата, но много хора предпочитат вода с аромат. Просто прочетете внимателно етикетите, за да сте сигурни, че получавате вода без захар, за да не замените случайно една захарна напитка с друга.
Четкайте и почиствайте редовно с конец
Един от най-добрите начини да предотвратите кариес и зъбни кариеси е като усърдно миете зъбите си два пъти на ден.
ADA препоръчва миене два пъти дневно с четка за зъби с мек косъм и паста за зъби с флуорид.
И да, трябва да почиствате с конец всеки ден, за да почистите отломките, които са уловени в тези тесни пространства между зъбите ви.
Изплакнете устата си с вода, след като изпиете поп
Няма проблем, ако понякога отговаряте на призива на ледено студената газирана сода. Но когато приключите да се наслаждавате на поп, добра идея е да изплакнете устата си с вода.
Това ще отмие част от тази захар и киселина, преди да започне да разяжда зъбния ви емайл.
Още по-добре, мийте си зъбите, ако можете!
Посещавайте редовно зъболекар
Зъболекарят може да прегледа зъбите ви за признаци на увреждане на емайла, да открие кухини и да ги запълни, ако имате такива.
Често ще чувате препоръка да правите прегледи два пъти годишно, но ADA предполага, че вашите зъболекарски посещения трябва да бъдат съобразени с вашата собствена специфична история и статус на оралното здраве, като се вземат предвид фактори като по-висок риск от пародонтит с инфекция на венците.
Вземете лечение с флуорид
В
Изследователите стигнаха до заключението, че хората, които изглежда имат по-тънък зъбен емайл, могат да се възползват от по-честото приложение на високо концентриран флуорид от стоматолог.
Вашият зъболекар може да ви насърчи да посещавате редовно професионално лечение с флуорид.
Вземете силанти за зъбите си
Според ADA зъбният уплътнител е тънко покритие, което се прикрепя към повърхността на задните ви зъби и може да помогне за предотвратяване на образуването на кариеси.
Същото
Моларите имат много кътчета, където могат да се скрият захарта и бактериите.
По-здравословно ли е пиенето на сода през сламка?
Ако сте почитател на содата, може да се чудите дали използването на сламка може да ви помогне да защитите зъбите си.
Пиенето на сода през сламка може да помогне за предотвратяване на петна по зъбите. Това е така, защото сламката може да намали контакта между зъбите ви и пукането.
Това е добре и за предните ви зъби от гледна точка на кухината – по-малко захарна течност, измиваща предните ви зъби, означава по-малко потенциална вреда за тях.
Зависи обаче как пиете със сламката. Използването на сламка може да защити предните ви зъби от содата захар, но не е задължително да предпази задните ви зъби.
Ако пиете от сламка и държите или размахвате содата в задната част на устата си, захарта и киселините все още могат да наранят задните ви зъби. ADA казва, че е по-добре зъбите ви просто да отпиват и преглъщат, независимо дали използвате сламка или не.
За вкъщи
Поп може да има вкусен вкус, но в крайна сметка може да бъде вреден за зъбите ви, дори ако изберете диетична сода.
Това може да доведе до ерозия на вашия емайл, както и до кухини.
Ако все пак искате да се насладите на от време на време содата, помислете за прилагането на няколко стратегии, за да намалите потенциалната вреда, която може да причини в устата ви.
Discussion about this post