Как се прави лимфен дренажен масаж

Лимфедем

Процедури, които засягат или премахват вашите лимфни възли, могат да причинят лимфедем като страничен ефект.

Лимфедемът ще се появи само в района близо до хирургично място.

Например, ако имате отстранени лимфни възли като част от операция на рак на лявата гърда, само лявата ви ръка, а не дясната, може да бъде засегната от лимфедем.

Лимфедемът може да възникне и в резултат на нараняване или медицински състояния като застойна сърдечна недостатъчност (CHF) или кръвни съсиреци в тялото.

За да се отстранят отпадъчните течности от увредената зона, може да помогне лимфният масаж, който използва нежен натиск. Това е една техника, използвана за намаляване на лимфедема.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, е физиотерапевт и сертифициран специалист по лимфедем, който обучава хората да извършват собствен лимфен масаж след операция.

„Не говорим достатъчно за лимфедем“, казва Пател. Натрупването на течности е неудобно и причинява болка и тежест в засегнатата област. И, според Пател, „лимфедемът на етап 3 може да бъде опустошителен“, причинявайки значителна депресия и липса на подвижност, които биха могли да усложнят лечението.

При извършване на лимфен масаж е важно масажът да включва повече от само засегнатата област. Цялата лимфна система на тялото, с изключение на главата, дясната страна на гърдите и дясната ръка, се оттича близо до лявото рамо. Така че, масажът трябва да включва всички зони за правилно източване.

Изчистване и реабсорбция

Пател преподава два етапа на лимфен масаж: изчистване и реабсорбция. Целта на изчистването е да се създаде вакуум с лек натиск, така че зоната да е подготвена да внесе повече течност, създавайки ефект на зачервяване.

Клирингът включва:

• супраклавикуларна лимфна област: разположен директно под ключицата
• аксиларна лимфна област: разположени под мишниците
• вътрешната страна на лактите

Движенията за изчистване могат да се повтарят до 10 пъти на ден. Пател съветва: „Винаги масажирайте и двете страни на тялото си, а не само тази с лимфедема.

Ръководство за разчистване

Има три етапа на изчистване. Не забравяйте да изчистите супраклавикуларната област, аксиларната област и вътрешната област на лакътя в този ред.

За да изчистите супраклавикуларната област:

• Започнете, като легнете върху удобна, равна повърхност.
• Скръстете ръце на гърдите си, като ръцете ви лежат точно под ключиците.
• След това бавно повдигнете лактите. Мускулното действие е толкова натиск, който е необходим, за да се подготви зоната за промиване на лимфната течност.

След това изчистете аксиларната област:

• Поставете едната ръка над главата си.
• Използвайте другата си ръка, за да загребете внимателно областта под мишниците отгоре надолу. Единственият необходим натиск е достатъчно нежен, за да премести повърхността на кожата.

Накрая изчистете областта вътре в лактите:

• Поставете ръката си права отстрани.
• Използвайте пръстите на противоположната си ръка, за да издърпате внимателно кожата в лакътя един инч по един инч.

Необходим е само много лек натиск. „При лимфния масаж работите само върху повърхностната структура на кожата“, казва Пател. Това е мястото, където течността се задържа.

Как се прави лимфен масаж на краката

Целта на лимфния масаж на краката е да се отворят лимфните съдове, за да позволи на излишната течност да се отцеди обратно в лимфните възли, разположени в слабините.

Има различни техники, използвани за извършване на лимфен масаж на краката, но всички имат една и съща крайна цел: да се освободи течността, за да се върне обратно през лимфните възли.

За да извършите лимфен масаж на краката, можете да следвате тези стъпки:

• Направете лимфен масаж на горната част на тялото, преди да започнете с краката. Следвайте трите етапа на изчистване в супраклавикуларната област, аксиларната област и вътрешната област на лакътя в този ред. Това гарантира, че системата е чиста, за да позволи на течността да изтече.
• Използвайте лек натиск. Ако усещате мускулите под кожата си, натискате твърде силно.
• Започнете масажа на краката от най-отдалечената точка от нараняването или засегнатата област и продължете надолу. Например, ако глезенът ви има подуване, започнете масажа в горната част на крака.
• Започвайки от горната част на крака, поставете едната ръка от вътрешната страна на крака, а другата от задната част на крака.
• С лек натиск изпънете кожата от вътрешната страна на крака нагоре и навън, към бедрата.
• Продължете това движение надолу по крака, докато стигнете до коляното.
• Когато стигнете до коляното, изпънете кожата нагоре, с редуващи се ръце, към подмишницата си.
• Повторете 10 до 15 пъти.

Вече сте завършили етапа на изчистване на лимфния масаж.

Ръководство за реабсорбция

Втората част от лимфния масаж е реабсорбцията. За да изпълните този етап от масажа:

• Започнете от засегнатата част на тялото, най -отдалечена от сърцевината на тялото. Например, започнете от върховете на пръстите, ако имате лимфедем в ръката, ръката и рамото.
• Използвайки нежно, плавно движение с достатъчно натиск, за да изместите повърхността на кожата, масажирайте от върха на пръста до ръката, от ръката до лакътя и от лакътя до рамото.

„Спазването на изискванията на пациентите е най-трудната част от самообслужването, особено за жените, които са толкова свикнали да се грижат за другите“, казва Пател.

Тя съветва хората да отделят поне 20 минути на ден за лимфен дренажен масаж. „Ако имате само кратко време, изпълнете етапа на изчистване на масажа.“

За да започнете реабсорбция на краката, ще използвате помпено движение зад коляното:

• Поставете двете си ръце зад коленете.
• Изпомпвайте задната част на коляното с въртеливо движение нагоре 10 до 15 пъти.

Коляното ви вече е готово да поеме течност от подбедрицата, така че можете да продължите с масажа на долните крака:

• Поставете едната си ръка върху горната част на пищяла, а другата зад крака.
• Разтегнете кожата с движение нагоре, след което я освободете.
• Продължете надолу към областта на глезена.
• Повторете надолу през глезена и стъпалата, като винаги галите нагоре.
• Завършете масажа, като леко натискате течността в пръстите на краката нагоре с пръстите си.

Измерване на ефективността

Как да разберете дали лимфодренажният масаж е ефективен? „Това е техника за поддръжка“, казва Пател. “Вашият лимфедем не трябва да се влошава, ако редовно практикувате лимфен масаж.”

Освен това пийте вода. Добре хидратираната тъкан помага за извеждането на отпадъчните материали.

Управлението на вашия лимфедем може също да включва:

• използване на компресионна втулка за предотвратяване натрупването на течност
• посещение на квалифициран терапевт за дренажен масаж в кабинета

Когато избирате терапевт, научете колкото е възможно повече за тяхното образование. „Масажът е много добър за вас, но масажът на дълбоки тъкани може да бъде твърде тежък за някой с лимфедем, така че не предполагайте, че можете просто да отидете на масажист.

Потърсете някой, който е сертифициран терапевт по лимфедем (CLT) и за предпочитане физиотерапевт или масажист с обучение по онкология и патология.