Възраст и бръчки
Повтарящото се мръщене може да предизвика някои от вашите притеснения, но стареенето и загубата на еластичност на кожата, излагането на слънце и генетиката също могат да бъдат виновни.
И все пак не бързайте към стилиста си за бретон, за да прикриете тези бръчки. Може да успеете да намалите появата на бръчки по челото с промени в начина на живот и козметични продукти.
5 Промени в начина на живот за намаляване на бръчките на челото
Вашият начин на живот оказва огромно влияние върху здравето на кожата ви и развитието на бръчки. Изпълнете следните стъпки, за да поддържате кожата си гладка и да предотвратите преждевременно стареене:
1. Бъдете разбиращи за слънцето
Продължителното излагане на слънчевите ултравиолетови лъчи допринася за преждевременното стареене и бръчките. Според
2. Управлявайте стреса
Притеснението води до набръчкване на веждите ви, което води до бръчки на челото. Трудно е да се отървете от целия стрес, но е важно да го държите под контрол. За да помогнете за управлението на стреса, опитайте:
- медитирайки
- практикуване на йога
- диафрагмално дишане
- ароматерапия
- хранене на здравословна диета
- сън достатъчно
- говори с терапевт
- водене на дневник
- упражняване ежедневно
Прочетете повече: 10 лесни начина за облекчаване на стреса »
3. Останете хидратирани
Сухата кожа прави бръчките да изглеждат по-забележими. Добре хидратираната кожа помага за намаляване на вида на бръчките по челото. Важно е обаче да се хидратира отвътре навън. За да останете добре хидратирани, пийте поне осем чаши течност от 8 унции всеки ден. Когато тренирате или прекарвате време на слънце, ще трябва да пиете повече.
Можете да промените вкуса на водата си, като добавите лимон или с помощта на запарка за плодове.
4. Хранете се балансирано
Когато става въпрос за бръчки, поговорката „ти си това, което ядеш“ е вярна. Според изследване от 2007 г. диетата играе значителна роля в стареенето на кожата. Изследователите открили, че по-високият прием на витамин С и линоленова киселина (омега-3 мастна киселина) намалява риска от суха кожа при американски жени на средна възраст. Витамин С също е свързан с по-нисък риск да изглеждате „набръчкани“. Диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати повишава риска от бръчки и атрофия на кожата.
Продължете да четете: Съвети за балансирана диета »
5. Спрете цигарите
Ако повишеният риск от рак на белия дроб, емфизем и сърдечни заболявания не са достатъчни, за да ви накарат да спрете да пушите, може би мисълта за преждевременно стареене и бръчки е.
Пушенето е основна причина за преждевременно стареене и бръчки. Според изследване от 2008 г. химикалите в тютюневия дим намаляват производството на колаген и увреждат еластичността на кожата, което води до преждевременно стареене и бръчки.
4 Козметика, която минимизира линиите на челото
Много козметични марки твърдят, че имат вълшебния куршум за премахване на бръчките – и много от тях са безполезни. Някои продукти за красота обаче могат да помогнат. Те включват:
1. Продукти с ретинол
Ретинолът е по-лека форма на страничния продукт на витамин А, известен като третиноин. Третиноинът е одобрен от Американската администрация по храните и лекарствата за лечение на акне и бръчки. Ретинолът подобрява обмяната на кожните клетки и подпомага производството на колаген. Ретинолът обаче не издържа добре на слънчева светлина. За най-добри резултати използвайте продукти, съдържащи ретинол през нощта.
2. Ексфолиращи продукти с гликолова киселина
Гликоловата киселина е алфа хидрокси киселина, използвана за ексфолиране на кожата, за да разкрие по-здрава, по-млада кожа. Гликоловата киселина е основната съставка в много химически пилинг. Има го и в някои ексфолианти без рецепта. Гликоловата киселина може да причини слънчева чувствителност, така че не забравяйте да носите слънцезащитен крем, след като използвате продукти с гликолова киселина.
3. Грунд
Точно както грундът за боя подготвя повърхността за боя, грундът за лице подготвя кожата ви за основа. Грундът няма да се отърве от бръчките по челото, но е евтин начин да ги направите по-малко забележими. Грундът се предлага под формата на прах, гел или крем. Той „изглажда” набръчканата кожа и помага на фон дьо тена да остане поставен през целия ден.
4. Ботокс
Ако иглите не ви плашат, може да помислите за инжекции с ботокс за борба с бръчките на челото. Ботоксът е лекарство, направено от ботулинов токсин. Когато се инжектира в определени мускули, временно ги парализира, за да не могат да се свиват. С други думи, когато се намръщите, челото ви няма да се набръчка естествено. Инжекциите с ботокс обаче не са за всеки. Те носят цена и Botox може да причини необичайни странични ефекти като:
- болка, подуване или синини на мястото на инжектиране
- главоболие
- грипоподобни симптоми
- сухо око
За вкъщи
Продължаващата битка срещу стареенето е малко вероятно да приключи скоро. Въпреки това, няма много научни изследвания за продукти, които минимизират бръчките на челото. Повечето доказателства се основават на индивидуални сметки, така че може да не са надеждни.
Може да е трудно да се отървете изцяло от бръчките по челото, но има стъпки, които можете да предприемете, които могат да ги направят по-малко забележими. Най-добрият начин за забавяне на стареенето и предотвратяване на бръчки е да водите здравословен начин на живот. Здравословното хранене, избягването на продължително излагане на слънце, редовните упражнения и управлението на стреса са най-ефективните начини да поддържате кожата си и останалата част от тялото си здрави.
Discussion about this post