Как да накараш себе си да пикаеш
Не трябва да се насилвате да пикаете, ако не се налага по медицински причини. Ако все пак трябва да се насилвате, ето 10 стратегии, които могат да работят:
1. Пуснете водата
Включете крана в мивката си. Седнете на тоалетната. Опитайте се да се отпуснете, затворете очи и се съсредоточете върху шума на водата.
2. Изплакнете перинеума
Перинеумът е зоната на плътта между гениталиите и ануса. Седнете на тоалетната и се опитайте да се отпуснете. Използвайте бутилка за пръскане, за да изплакнете перинеума си с топла вода.
3. Дръжте ръцете си в топла или студена вода
Напълнете плитка купа с топла или студена вода и поставете върховете на пръстите си в нея. Задръжте ги там, докато не получите желание да пикаете, а след това опитайте да го направите в тоалетната.
4. Отидете на разходка
Физическата активност понякога може да стимулира пикочния мехур. Опитайте да се разхождате из стая или коридор, докато почувствате, че трябва да пикаете.
5. Подушете масло от мента
Миризмата на ментово масло може да ви предизвика желание да пикаете. Поставете няколко капки върху памучен тампон и го донесете със себе си до тоалетната. Седнете на тоалетната, отпуснете се и подушете памучната топка. Може също да опитате да поставите маслото от мента директно в тоалетната.
Намерете масло от мента на Amazon.com.
6. Наведете се напред
Седнете на тоалетната и се отпуснете. Когато сте готови да опитате да пикаете, наведете се напред. Това може да стимулира пикочния мехур.
7. Опитайте маневрата на Валсалва
Седнете на тоалетната и се дръжте надолу, сякаш правите изхождане. Използвайте предмишницата си, за да натиснете внимателно долната част на корема – но внимавайте да не натискате директно върху пикочния си мехур. Урината, която се движи обратно в бъбреците, може да причини инфекция или увреждане.
8. Опитайте субрапубичния кран
Седнете на тоалетната и се отпуснете. Използвайте върховете на пръстите си, за да докоснете бързо областта между пъпа и срамната кост (за жени) или пениса (за мъжете). Докосвайте веднъж в секунда за до 30 секунди.
9. Използвайте техники за релаксация
Седнете на тоалетната и се отпуснете колкото можете повече. За да се отпуснете допълнително, затворете очи и започнете да дишате дълбоко. Постарайте се да отпуснете всички мускули на тялото си, от главата до петите.
10. Докоснете бедрото си
Седнете на тоалетната и се отпуснете. Погладете вътрешната част на бедрото с върха на пръстите си. Това може да стимулира уринирането.
Защо трябва да се караш да пикаеш?
Чудили ли сте се как тялото ви знае кога е време за уриниране? Нервната ви система насочва тялото ви да предупреждава мозъка ви, когато пикочният мехур е пълен. Когато трябва да пикаете, усещате усещане за налягане в корема, което сигнализира, че е време да посетите банята.
В някои ситуации може да се наложи да принудите тялото си да пикае. Това може да е, когато Вашият лекар Ви помоли да дадете урина за анализ при преглед. Това се нарича анализ на урината. Вашият лекар ще ви даде стерилен пластмасов контейнер, в който уринирате, и той ще проведе различни тестове на пробата от урината ви.
Или може да имате проблеми след операцията, ако развиете често срещано състояние, наречено неврогенен пикочен мехур, което пречи на нормалните ви нервни сигнали от пикочния мехур към мозъка. Това прави трудно или невъзможно тялото ви да разбере дали трябва да отделя урина или не. Урината съдържа отпадъчни продукти, които могат да бъдат опасни за тялото, ако го „задържите“.
Много лекарства могат да причинят временно задържане на урина.
Неща за обмисляне
Ключът към уринирането по команда е да можете да се отпуснете достатъчно, за да позволите това да се случи. Въпреки че може да е трудно да се направи това, понякога е необходимо по медицински причини.
Ако все още имате проблеми с уринирането след опит с тези техники, незабавно уведомете Вашия лекар. Може да се наложи катетеризация или може да имате състояние, което нарушава способността ви да уринирате.
Discussion about this post