Как стареенето може да повлияе на косата ви?

Косата може да се промени с възрастта по няколко начина.

Изтъняване на косата

С напредването на възрастта една трансформация, през която косата ви може да премине, е промяна в текстурата. Може да забележите, че косата ви изглежда по-матова и тънка от обикновено или дори може да изпитате косопад.

Според дерматолога Janiene Luke, MD, това е свързано с промяната на циклите на растеж на косата. Лука отбелязва, че анагенната фаза на растеж или периодът, когато стволът на косъма се генерира активно и се удължава, става по-кратък.

Освен това някои фоликули може напълно да спрат да произвеждат нова коса. Това може да доведе до намаляване на плътността на косата.

„Диаметърът на косата става по-малък“, казва Люк. „Себумът, естественото производство на мазнини от тялото ви, намалява с възрастта, което води до коса, която не е толкова блестяща, мека или гладка.“

Накратко, анагенната фаза може да стане по-малко ефективна и да доведе до по-тънка коса.

Косопад

Стареенето е една от най-честите причини за загуба на коса, известна още като алопеция ареата. Това е така, защото нивата на хормоните се променят с възрастта.

Нормално е да губите между 50 и 100 косъма на ден, защото тялото ви непрекъснато расте нова коса и отделя стара коса. Тази скорост остава стабилна през целия живот, въпреки че растежът на косата намалява.

Рошан Вара, съосновател на The Treatment Rooms London, отбелязва, че загубата на коса при хора, определени като мъжки по рождение (AMAB) е известна като мъжка плешивост, докато загубата на коса при хора, определени като женски по рождение (AFAB) е известна като женска плешивост .

И двете са подобни, с изключение на това, че загубата на коса обикновено се случва по различен модел.

Стресът също може да допринесе за загуба на коса, независимо дали е емоционален стрес или резултат от събитие, променящо живота.

„Молекулите на стреса, като кортизола, могат да се насочат и да увредят космените фоликули с течение на времето“, обяснява Симон Томас, основател на Simone Thomas Wellness Clinic. „Тези аспекти могат да насърчат загубата на коса с напредване на възрастта.“

Симптомите могат да включват опадане на косата или плешиви петна.

Побеляла коса

С напредване на възрастта косата ви също може да побелее, тъй като губи меланин.

Меланинът е компонент, произвеждащ пигмент, който произвежда меланоцитни клетки. Тези клетки играят важна роля в цвета на косата ви.

„Смята се, че сивата коса е резултат от намален брой меланоцити“, казва Люк. „С напредване на възрастта клетките ни не произвеждат толкова много меланин, което води до побеляване на косата или бяла коса, когато липсва меланин.“

Текстурата на косата ви също се свързва с естествените къдрици, блясък, мекота и гладкост – всичко това може да се промени с възрастта.

„Промяната в текстурата се определя от вашия тип коса“, казва Вара.

Ключът към научаването как да оформяте и поддържате променящата се текстура започва с разбирането на вашия тип коса.

Науката зад вашата промяна на косата

Не можете да предотвратите всички промени в косата в резултат на стареене, но разбирането защо ги изпитвате може да помогне за забавяне на проблеми като изтъняване на косата.

Лука предполага, че външните фактори могат да играят роля в това как косата ви се променя с течение на времето.

Те включват:

• възпаление
• ултравиолетова светлина
• пушене на цигари

• генетични фактори

• оксидативен стрес

Томас, който също е консултант по хранене и косопад, предполага, че лошото здраве на храносмилането и чревните състояния, като синдром на раздразнените черва (IBS) и възпалително заболяване на червата (IBD), могат да допринесат за косопада със стареенето.

Всъщност, статия от 2017 г предполага, че дефицитът на хранителни вещества може да повлияе на загубата на коса, въпреки че изследванията продължават. Освен това, повечето свързани проучвания не са ясни по отношение на това дали хранителните добавки могат да помогнат за възстановяване на растежа на косата или да предотвратят по-нататъшна загуба на коса.

Томас също така обяснява, че дългосрочният стрес поради работа или семейни обстоятелства може да повлияе на здравето на косата с течение на времето.

„Хормоните на стреса като кортизола могат да насочат и увредят космените фоликули, което може да предизвика загуба на коса с напредване на възрастта“, добавя тя. „Значими събития като менопауза или проблеми с щитовидната жлеза могат да изсушат косата, което да я накара да се чувства крехка или накъсана. Тези проблеми могат да причинят изтъняване на косата, допринасяйки за косопада със стареенето.“

Как косата се променя с възрастта, според типа коса

Косата ви има една или повече от три основни дебелини:

• глоба
• среден
• дебел

Можете да приложите теста с нишка, за да определите дебелината на косата си: фината коса е по-тънка от нишка, средната коса е с приблизително същата ширина, а дебелата или по-груба коса е по-дебела от нишка.

Освен от дебелината, вашият тип коса се определя от генетика, и зависи главно от модела на къдриците на косата ви. Количеството къдрици в косата ви се определя от космения ви фоликул.

Формата на вашия фоликул определя вашия тип коса, така че колкото по-овален или асиметричен е вашият фоликул, толкова по-къдрава ще бъде косата ви.

Ако искате да разберете повече за вашия тип коса, системата за типизиране на коса Andre Walker е добро място за начало. Това е най-широко използваната система за класифициране на косата с четири категории типове коса. И четирите типа коса също имат подкатегории, които навлизат в повече подробности относно стегнатостта или разхлабеността на къдриците и намотките.

Например, може да имате коса тип 4C на темето и коса 4A на слепоочията. Или косата ви може да е права в корена и вълниста в краищата.

Това може да затрудни стилизирането и управлението. Ключът е да разберете от какво се нуждае вашият тип коса, за да можете да приспособите режима си за грижа за косата, за да съответства.

Тип 1: Прав

Косата тип 1 няма естествени къдрици. Отделните нишки могат да бъдат фини или груби, дебели или тънки, но те падат, без да се развяват от корена до върха.

„Ако имате права коса, можете да очаквате косата да стане малко по-къдрава с напредване на възрастта“, казва Вара. „Виждаме също, че косата става по-матова и по-суха като текстура, тъй като кожата ви естествено намалява количеството мазнина, която произвежда след 40-годишна възраст.“

Тип 2: вълнообразен

Естественото състояние на вълнообразната коса е нежна, разрошена текстура. От корените приблизително до нивото на очите, косата ви може да е доста права. От нивото на очите до краищата вероятно имате рехава, недефинирана вълна.

Ако имате вълниста или къдрава коса, може би вече знаете, че е възможно да имате повече от една шарка на къдрици в различни части на косата си. Това е по-често при старееща коса.

Тип 3: Къдрава

При къдрава коса, и по-специално тип 3A, s-образните къдрици образуват свободни бримки. Къдриците имат обиколка малко по-широка от големия край на конична свещ.

С напредване на възрастта вашите къдрици може да паднат, да се разхлабят или дори да образуват нови модели на къдрици поради хормонални промени, като менопаузата.

Фактори на околната среда като гравитация, климат и замърсяване също играят роля. Колкото по-тънка и слаба е стареещата ви къдрава коса, толкова по-малка е вероятността наистина да се накъдри.

Тип 4: Намотки

Моделът на къдрици за коса 4A е S-образна намотка, която можете да увиете около клечка.

С напредване на възрастта може да забележите, че косата ви е по-склонна към сухота и накъсване. Това е така, защото навитата коса задържа по-малко влага поради структурата на косъма.

„Визуално това означава, че космите нямат блясък и гладкост“, казва Вара.

В резултат на това вашата накъдрена коса може да изглежда по-хвърчаща и може да бъде по-трудна за управление при оформяне.

Vara препоръчва нежно оформяне и управление, тъй като липсата на естествени масла прави косата ви по-податлива на дехидратация и увреждане.

Как да обновите режима на косата си

Плътността на косата се отнася до броя на космите на главата ви. Ако можете да видите скалпа си дори без да разделите косата си на път, вероятно имате ниска гъстота на косата.

Загубата на коса или ниската плътност на косата могат да бъдат подобрени с нов режим на грижа за косата или лекарства, отпускани с рецепта.

С малко помощ можете да намерите правилните продукти и режим за грижа за косата, който работи най-добре за вашата коса.

Шампоан и балсам

Според Томас здравият скалп е в основата на здравата коса. Важно е да поддържате скалпа си добре подхранен.

Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва да миете косата си с шампоан често, според вашия тип коса.

А Преглед на изследването за 2015 г установи, че използването на шампоани и балсами може да помогне за козметичен обем на косата и подобряване на дебелината на косата, особено в случай на изтъняла коса или косопад.

Ако имате нужда от помощ за сгъстяване на косата си, миноксидил (Rogaine) може да ви помогне. Може да се закупи без рецепта, но е важно да се вземат предвид потенциалните странични ефекти, преди да използвате това лечение, някои от които могат да бъдат сериозни.

Права и вълниста коса

Ако вашият тип коса е права или вълнообразна, косата ви може да има тенденция да се омазнява.

Твърде честото миене на косата обаче може да доведе до свръхпроизводство на мазнини в скалпа. Много стилисти също препоръчват да избягвате продукти като тежки серуми или масла.

Според а 2015 статияако имате права или вълниста коса, може да се наложи да използвате по-нежен режим на грижа за косата.

Това може да включва:

• нежни шампоани или сухи шампоани
• внимателно изсушаване на косата с кърпа
• използване на спрейове за текстура, за да придадете обем на косата си

С напредване на възрастта косата ви може да откриете, че естествено става по-суха като структура. Избягвайте да разресвате или разресвате вълниста или права коса, когато е суха.

Това може да доведе до разцепени краища, което прави косата ви да изглежда чуплива.

Къдрава и навита коса

За разлика от правата и вълнообразната коса, къдравата и навитата коса са склонни да нямат влага и лесно изсъхват.

Къдравата и навита коса има тенденция да става по-тънка и по-слаба с напредване на възрастта, така че е по-склонна към накъсване и сухота от другите типове коса.

Ако искате да добавите повече сила и блясък към вашите естествени къдрици, правилната рутина и продукти за грижа за косата могат да поддържат къдриците ви здрави и да изглеждат добре.

Когато купувате продукти, наблегнете на шампоани и балсами, които са специално предназначени за къдрава коса. Тези продукти могат да помогнат за добавяне на влага към косата ви.

Най-добре е да избягвате продукти за коса, които изсушават или утежняват косата ви.

За да се грижите за къдрава или накъдрена коса, AAD препоръчва следните съвети:

• Мийте косата си само когато е необходимо.
• Поддържайте косата си хидратирана.

• Погрижете се за скалпа си.

• Разрешете косата си.
• Защитете къдриците си от слънцето.
• Погрижете се за косата си, докато спите.

След измиване с шампоан косата ви се лишава от естествената си защитна бариера. Vara препоръчва рехидратиране с балсам.

„Това помага да се предотврати изсушаването на косъма и поддържа по-добър блясък“, казва той.

Боядисване на косата

Докато някои хора празнуват сивата коса като белег на тяхната зрялост и мъдрост, други може да смятат, че младежкият им вид изчезва.

Ако се притеснявате, защото сте забелязали няколко сиви косми, боядисването на косата може да е решение.

„Хората могат да маскират сивата коса, като пренаредят частта от косата си или използват продукти, които са насочени към корените им“, казва Люк. „Ако някой избере да боядиса косата си, препоръчвам да го направи с професионален стилист и да помислите за разпределяне на процедурите, за да намалите кумулативните щети с течение на времето.“

С напредване на възрастта структурата на косата ви най-вероятно ще се промени.

Може да изглежда по-сива и по-малко обемна, а гъстотата на косата ви също може да намалее.

Може да отнеме свикване, но не се обезсърчавайте. Има стъпки, които можете да предприемете, за да започнете да прегръщате променящата се структура на косата си през целия си живот.

Ванеса Хей, MBA, е британско-ганайска писателка, която е запалена по въпросите на справедливостта в здравеопазването, репродуктивната свобода и справедливостта, особено в общностите на BIPOC. Тя е особено заинтересована от повишаване на осведомеността относно различията в здравеопазването на чернокожите жени, включително репродуктивното здраве, здравето на майката и резултатите от психичното здраве. Ванеса е писала за публикации като Healthline, The Independent, Flo app, Metro UK и HuffPost, сред много други. В момента работи върху първата си книга.