Как да спим след изваждане на зъб на мъдрост

Мъдреците са последният набор от кътници, намиращи се в задната част на устата ви. Обикновено те излизат напълно през венците ви между годините 18 до 24.

Премахването на мъдреци е най-честата стоматологична хирургия в Съединените щати. Това прави около 95 процента на изваждане на зъби сред осигурените хора на възраст от 16 до 21 години. Стоматолозите често препоръчват премахването на мъдреците, ако в момента причиняват проблеми със зъбите или ако смятат, че мъдреците могат да причинят проблеми в бъдеще.

Хирургичното отстраняване на вашите мъдреци обикновено причинява подуване на челюстта, синини и болка, които могат да направят съня неудобен.

Нека разгледаме някои начини, по които можете да сведете до минимум дискомфорта си и да увеличите шансовете си за добър нощен сън.

Как да спим след изваждане на мъдрец

Някои хора изпитват повече болка от други след изваждане на мъдрец, но почти всеки изпитва известен дискомфорт. Ето няколко начина, по които можете да намалите болката, докато се опитвате да спите.

Вземете всякакви болкоуспокояващи, както е предписано. Ако вашият дентален хирург ви предписва болкоуспокояващи, трябва да ги приемате според указанията.
Вземете ибупрофен. Можете да приемате ибупрофен, ако не са ви предписани други болкоуспокояващи. Това е стига да нямате никакви медицински състояния, които могат да попречат на това, и ако вашият орален хирург каже, че е наред. Изследвания показва, че приемането на една доза от 400 милиграма (mg) ибупрофен е по-добре от приемането на 1000 mg Tylenol, а приемането на ибупрофен и Tylenol може да бъде дори по-ефективно за облекчаване на болката, отколкото всяко лекарство самостоятелно. Уверете се, че не надвишавате максимални дневни дози и следвайте указанията на вашия хирург.
Създайте комфортна среда за сън. Поддържането на стаята ви тъмно и хладно и спазването на други навици преди лягане, които ви помагат да спите, може да ви помогне да откъснете ума си от болката.
Повдигнете главата си. Опитайте да повдигнете главата си, като използвате допълнителна възглавница през нощта, за да намалите отока и да насърчите съсирването.
Спете на ваша страна. Спането на ваша страна ви позволява по-лесно да държите главата си подпряна на възглавница в сравнение с това да спите по гръб.
Нанесете лед. А Преглед на проучванията за 2019 г откриха някои доказателства, че ледът, приложен през първите няколко дни след изваждане на зъб на мъдрец, помага за намаляване на отока. Можете да приложите пакет с лед, увит в кърпа, върху челюстта си за 10 до 20 минути наведнъж.
Следвайте другите инструкции на вашия хирург. Добра идея е да следвате всеки друг конкретен съвет, който вашият хирург ви дава за намаляване на симптомите.

Какво да избягваме, когато спим след отстраняване на мъдреци

Когато лекувате след изваждане на зъб на мъдрец, е важно да внимавате да не изместите кръвните съсиреци, образуващи се в раните ви, особено през първите 24 часа. Изместването или неправилното образуване на кръвен съсирек може да причини състояние, наречено сухо гнездо. Това е едно от най-честите усложнения при операция на зъб на мъдрец и може да се появи на 3 до 5 дни.

За да сведете до минимум риска от усложнения, е добра идея да да се избегне следните навици:

Да спиш по гръб. Протоколът RICE за почивка, лед, компресия и повдигане обикновено се препоръчва за насърчаване на възстановяването при нараняване. Използвайте допълнителна възглавница или две, за да повдигнете и поддържате главата си, когато спите.
Четка около раните си. Добра идея е да избягвате четкането на мястото на операцията поне през първите 24 часа, за да избегнете изместването на кръвния съсирек.
Оставане до късно. Важно е да си почивате достатъчно, за да дадете на тялото си необходимото време, за да се излекува.
Пиене на алкохол или пушене. Алкохолът и тютюнът могат да попречат на способността на тялото ви да се лекува. Добра идея е да избягвате тези дейности поне 24 часа след операцията и в идеалния случай, докато не се излекувате напълно.

Трябва ли да спите с марля след отстраняване на мъдреци?

Целта на марлята е да помогне на тялото ви да съсирва раната, като приложи лек натиск върху раната. Никога не трябва да спите с марля в устата си, защото това е потенциална опасност от задавяне.

Също така е важно да внимавате да не заспите, когато лежите с марля в устата си, особено ако приемате лекарства, които могат да причинят сънливост.

Какво да правите след събуждане през първите няколко дни след изваждане на зъб на мъдрец

Може да отнеме седмици, за да се излекува напълно от изваждане на зъб на мъдрец, но доброто лечение на раните ви може да ви помогне да сведете до минимум времето за възстановяване. Някои сутрешни навици, които могат да помогнат, включват:

приемане на каквито и да е лекарства, както е предписано от Вашия лекар
оценка за признаци на инфекция или други усложнения
обледенете лицето си с пакет лед или замразени зеленчуци, увити в кърпа
след първите 24 часа, внимателно изплакнете устата си с антисептична вода за уста, за да помогнете за унищожаването на бактериите, които могат да доведат до инфекция
да се придържате към меки храни за закуска, като яйца и смутита, които е малко вероятно да раздразнят раните ви

За вкъщи

Нормално е да изпитвате известен дискомфорт след отстраняване на мъдреците. Приемането на болкоуспокояващи, както е предписано от Вашия лекар, създаване на удобна среда за сън и поддържане на главата повдигната може да ви помогне да управлявате болката и подуването, когато се опитвате да заспите.

Ако болката ви се влоши, развиете нова болка или имате подути лимфни възли под челюстта, може да сте развили инфекция или сухо гнездо. Ако подозирате, че имате едно от тези състояния, трябва да се обадите в кабинета на вашия орален хирург.