Как да се справим със сезона на грипа в училище

Общ преглед

Превенция на грип 101

Всеки трябва да направи своята част, за да предотврати разпространението на грипа. Тези препоръки могат да помогнат за намаляване на шансовете от грипна епидемия във вашето училище:

Ваксинирай се

Най-добрият начин за предотвратяване на грипа е вие ​​и вашето семейство да получите ваксина срещу грип. Може да отнеме две седмици, преди грипната ваксина да стане ефективна, така че не забравяйте да получите ваксината добре, преди грипът да започне да се разпространява във вашата общност.

Септември или октомври обикновено е подходящо време за поставяне на ваксината. Дори и да пропуснете тази времева линия, все пак трябва да се ваксинирате.

Можете да получите ваксината на:

• вашия лекарски кабинет
• аптеки
• медицински клиники
• градските здравни отдели
• вашия здравен център в колежа или университета

Ще трябва да получавате ваксината срещу грип всеки сезон. Ако все още се разболеете въпреки ваксината, ваксината може да ви помогне да съкратите времето, през което сте болни, и да намали симптомите. Това може да означава по-малко пропуснати дни в училище или на работа.

Ваксината срещу грип е безопасна. Най-честите нежелани реакции са лека болезненост, чувствителност или подуване на мястото на инжекцията.

Мийте ръцете си често

Следващият най-добър начин за предотвратяване на грипа е избягването на близък контакт с други хора. Разбира се, това може да бъде доста трудно в претъпкано училище.

Мийте ръцете си често със сапун и вода и избягвайте желанието да докосвате лицето си. Можете също да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа, съдържащ най-малко 60 процента алкохол. Дръжте един на раницата си с щипка за лесен достъп.

едно проучване установи, че дезинфектантите на алкохолна основа и добрата респираторна хигиена намаляват отсъствията от училище с 26 процента и лабораторно потвърдените инфекции с грип А с 52 процента.

Учителите трябва да се уверят, че включват време за миене на ръцете в графиците на учениците през целия ден.

Не споделяйте лични вещи

Избягвайте споделянето на лични вещи, като балсам за устни или грим, напитки, храна и прибори за хранене, наушници, музикални инструменти, кърпи и спортно оборудване.

Покрийте кашлицата и кихането

Грипният вирус най-често се предава от човек на човек, когато някой болен от грип кашля или киха във въздуха. Капките се пренасят във въздуха и могат да кацнат върху други хора или повърхности. След това грипният вирус може да живее до 48 часа, потенциално заразяване на всеки, който влезе в контакт с него.

Насърчавайте децата си да кашлят в ръкава или кърпа и да си мият ръцете, ако са кихали или кашляли в ръцете си.

Дезинфекцирайте повърхности

Учителите и училищният персонал трябва да извършват рутинно почистване на повърхности на бюра, плотове, дръжки на врати, компютърни клавиатури и дръжки на кранове, както и всякакви други предмети, които се докосват често.

Училищата трябва да предоставят адекватни материали, включително:

• почистващи продукти, които са регистрирани от Агенцията за опазване на околната среда (EPA)
• ръкавици
• кофи за боклук без докосване
• дезинфекционни кърпички

Бъди здрав

Друг ключов начин за предотвратяване на грип и други често срещани вируси е да поддържате имунната си система силна и здрава.

С наближаването на сезона на грипа учениците, родителите и училищният персонал трябва да полагат допълнителни грижи, за да се уверят, че получават достатъчно сън и упражнения, избягват стреса и се хранят с добре балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци.

Кога да останете вкъщи

Вие или вашето дете трябва да останете вкъщи от училище при първите признаци на грипна инфекция. Тези признаци и симптоми включват:

• треска над 100˚F (38˚C)
• мускулни болки
• умора
• загуба на апетит
• тръпки
• повръщане
• главоболие
• запушен нос

За много възрастни и тийнейджъри внезапната висока температура е най-ранният симптом на инфекцията. Учениците и служителите трябва да останат вкъщи, докато не изминат поне 24 часа, откакто са имали треска или признаци на треска (тръпки или изпотяване), без да използват лекарства.

Какво да направите, ако вашето дете или тийнейджър се почувства зле в училище

Ако вие или вашето дете започнете да се чувствате зле в училище, важно е да се приберете вкъщи и да си починете възможно най-скоро. Междувременно болните ученици и служители трябва да бъдат отделени от останалите.

Избягвайте да докосвате, кашляте или кихате близо до приятели и съученици и не забравяйте да поставите използвани кърпички в кофата за боклук. Насърчавайте детето или тийнейджъра си да мият ръцете си често.

Учителите и служителите също трябва да разбират спешните симптоми на грипа и да са запознати с това кои ученици и служители са изложени на по-висок риск от сериозни усложнения. Това включва възрастни хора и хора с хронични заболявания или компрометирана имунна система.

Хората с висок риск трябва да се свържат с доставчик на здравни услуги за оценка възможно най-скоро.

Лечение на грип

Най-доброто лекарство за грип е много почивка, сън и течности. Насърчавайте вашето дете или тийнейджър да ядат малки хранения, дори ако нямат апетит.

Лекарствата без рецепта могат да накарат вас или вашия тийнейджър да се почувствате малко по-добре, докато тялото се бори с инфекцията. Налични са няколко опции в зависимост от това кои симптоми са най-досадни:

• Болкоуспокояващи намаляване на температурата, главоболието и болките в тялото. Примерите включват ибупрофен (Advil, Motrin) и ацетаминофен (Tylenol).
• Деконгестанти отворете носните проходи и облекчете налягането в синусите си. Един пример е псевдоефедрин (Sudafed).
• Потискащи кашлицата, като декстрометорфан (Robitussin), облекчават сухата кашлица.
• Отхрачващи средства разхлабете гъста слуз и направете мократа кашлица по-продуктивна.

Вашият лекар може също да предпише антивирусни лекарства, за да намали симптомите и продължителността на грипа. Тези лекарства действат най-добре, ако се приемат в рамките на 48 часа от момента, когато за първи път сте започнали да изпитвате симптоми.

Симптомите на грипа са склонни да се влошават, преди да се подобрят. При повечето хора симптомите на грип ще отшумят след около седмица, но умората и кашлицата могат да продължат още около седмица.

Ако изглежда, че симптомите се подобряват и след това се влошават отново, посетете лекар. Възможно е да хванете сериозна вторична инфекция като пневмония или бронхит.

Долния ред

Може да бъде невероятно разрушително, когато децата и учителите са болни от училище. Грипът не винаги може да бъде предотвратен, но можете значително да намалите шансовете за инфекция, като си направите ваксина срещу грип, често миете ръцете си и поддържате класната стая чиста.

Всеки ученик или служител на училището, който започва да има симптоми на грип, трябва да остане вкъщи, докато температурата му не изчезне за поне 24 часа.