Как да се подготвим за къмпинг и пътувания на открито с улцерозен колит

Проверете положението в банята

Когато имате UC, необходимостта от използване на банята често е внезапна и спешна.

Ако шофирате до вашата дестинация, намерете всички останали спирки по пътя. Изберете маршрута, който има най-много обществени тоалетни, дори и да е по-дълъг. Носете карта „Не мога да чакам“, за да получите достъп до бани в ресторанти и магазини по маршрута си.

Обадете се предварително, за да попитате за ситуацията в банята във вашия къмпинг или парка, където ще ходите. Уверете се, че вашият къмпинг разполага с вида съоръжения, които ще ви е удобно да използвате.

Пристройка не може да го отреже по време на извънредна ситуация. Може да предпочетете баня със самостоятелни тоалетни и душове. Попитайте дали къмпингът или паркът имат бани за хора, които се нуждаят от допълнителна подкрепа.

Проверете дали тоалетната е близо до мястото, където ще спите. Преходите на дълги разстояния посред нощ няма да са забавни или безопасни.

За да избегнете напълно проблема с банята, помислете за наемане на кемпер. Тогава ще имате собствена тоалетна, когато имате нужда от нея.

Опаковайте това, което ще ви трябва

Заедно с дрехите си опаковайте достатъчно количество тоалетни принадлежности, включително:

• тоалетна хартия
• кърпички
• мехлем
• найлонови торбички за пренасяне на замърсени дрехи
• дезинфектант за ръце
• фенерче (за да намерите тоалетната през нощта)

Също така носете няколко допълнителни смяна на дрехи и бельо – повече, отколкото ще ви е необходимо за броя на дните, в които пребивавате. Носете препарат, за да изперете дрехите си в тоалетната мивка или поток.

Ако имате сстома, вземете със себе си допълнителни консумативи като колани, бариерни ленти и кърпички. Носете повече, отколкото смятате, че ще ви трябва, тъй като навиците ви за изхождане могат да се променят, когато пътувате.

Попълнете вашите рецепти

Носете достатъчно от вашите лекарства, за да издържат цялото пътуване, плюс няколко дни допълнително. Добре е да имате повече под ръка, в случай че закъсате и не можете да се приберете веднага.

Ако вашето лекарство е охладено, опаковайте го в охладител. Уверете се, че ще имате достъп до хладилник или купете достатъчно лед, за да поддържате лекарствата си студени през цялото пътуване. Някои кемпери са оборудвани с хладилник.

Носете копие от рецептата си и телефонния номер на Вашия лекар за презареждане или други спешни случаи. Съхранявайте и застрахователната си карта със себе си.

Носете всички лекарства или добавки без рецепта, от които може да се нуждаете, докато отсъствате, включително:

• антидиарийни лекарства
• болкоуспокояващи, като ацетаминофен (тиленол)
• добавки с желязо, фолиева киселина, витамин В12 или витамин D

Проверете застрахователното си покритие

Обадете се на вашата здравноосигурителна компания и попитайте дали ще покрият медицинска помощ, от която се нуждаете, докато отсъствате. По този начин няма да получите изненадваща сметка. Помислете за закупуване на застраховка за пътуване, която ще ви възстанови разходите, ако трябва да отмените пътуването си по медицински причини.

Гледайте диетата си

Придържайте се към вашия диетичен план за UC, докато сте далеч. Изборът на храна може да включва:

• плодове и зеленчуци с ниско съдържание на фибри, като пъпеш, банани, аспержи, картофи и тикви
• бял хляб, бял ориз и други рафинирани зърна
• постни протеини, като пилешко и яйца

Носете си няколко закуски за всеки ден. Яденето на пет или шест малки хранения може да бъде по-лесно за тялото ви да понесе, отколкото три големи хранения.

Ако сте на течна диета, попитайте Вашия лекар дали идва като прах, който смесвате с вода. Тогава няма да е необходимо да го охлаждате.

Вземете помощник

Поканете своя партньор или приятел на пътуването. Уверете се, че това е някой, на когото имате доверие и който знае за състоянието ви. Те ще ви осигурят компания, плюс малко допълнителна помощ, в случай че срещнете проблеми.

Останете хидратирани

Пиенето на много вода е важно, ако имате честа диария. Носете със себе си бутилирана вода и спортни напитки, за да попълните натрия и други електролити, които губите от UC. Отпивайте глътки през целия ден, за да останете хидратирани.

Внимавайте да пиете вода от източници, които може да са нечисти, като мивката или душ в лагера. Избягвайте да поглъщате вода, ако плувате в езеро или басейн. Може да е замърсена с бактерии или химикали.

Направете проверка преди пътуването с Вашия лекар

Уведомете Вашия лекар какво ще правите по време на пътуването си. Проверете дали имате право да пътувате и дали сте достатъчно здрави, за да извършвате планирани физически дейности.

Работете с Вашия лекар, за да създадете план за пристъпи на UC, докато сте далеч. Ако имате стома, попитайте медицинската си сестра как да се грижи за нея по време на пътуването.

Намерете местен лекар

Никога не знаеш кога болестта ти може да избухне. Добра идея е да имате името на гастроентеролог и болница в близост до къмпинга си в случай на спешност.

Помолете лекаря, който лекува вашия UC, да препоръча някой. Или потърсете в базата данни на Crohn’s & Colitis Foundation.

Седнете, когато имате нужда от почивка

UC не трябва да ограничава способността ви да останете активни. Ако искате да походите, да карате каяк или да се качите на планина, направете го – стига да сте достатъчно здрави.

Настройте нивото на активност към това как се чувствате. Не се опитвайте да правите твърде много, когато сте в средата на активен пристъп. Починете си и дайте на тялото си време да се възстанови.

UC не трябва да ви пречи да се насладите на страхотната природа. Можете да ходите на туризъм, къмпинг и да правите почти всичко друго, което ви харесва, при условие че се подготвите за това предварително.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да отидете, разгледайте ситуацията в банята на вашата дестинация и носете всички консумативи, които ще ви трябват за престоя си.