Как да се подготвим за възстановяване след операция за смяна на коляното

1. Разчистване

Когато става въпрос за възстановяване при операция на коляното, пространството във вашия дом е ключът към безопасността.

Огледайте дома си и си представете достатъчно място, за да се побере проходилката. Може дори да искате да използвате измервателна лента, за да сте сигурни, че има поне 3 фута пространство, през което да преминете.

За да направите пространство, помислете за:

• преместване на мебели
• премахване на килими
• поставяне на електрически кабели и проводници извън пътя
• боксирайте всичко, от което не се нуждаете (като играчки или малки маси)

Времето преди операцията е и вашата възможност да почистите дома си. Почистването на прах, прахосмукачката и почистването ще бъдат забранени за известно време след смяна на коляното.

2. Инсталирайте оборудване за предотвратяване на падане

Въпреки че няма да ходите много веднага след операцията на коляното, неизбежно е, че ще трябва да се движите из къщата си. Ходенето е съществена част от вашето възстановяване.

Загубата на равновесие и нуждата от пространство могат да увеличат риска от падане. Освен почистването, другите превантивни мерки включват:

• монтиране на парапет във ваната или душ кабината и до тоалетната
• да имате готова постелка за баня, за да предотвратите подхлъзване
• използване на повдигната тоалетна седалка
• покриване на външни стъпала с рампи
• добавяне на текстура към хлъзгави подове
• носене на неплъзгащи се чорапи
• използване на устройство за ходене, докато не станете по-стабилни
• монтиране на нощни лампи

3. Подгответе зона за възстановяване

Поради ограничения на мобилността, вероятно ще седите много през първите няколко седмици след завръщането си от болницата.

Определете зона за възстановяване (обикновено всекидневната) със здрав стол, в който да се отпуснете. Столът трябва да е достатъчно висок, за да е лесно да се сяда и става. Трябва да има ръце и здрав гръб, за да не паднеш.

Наклонът е добър избор, защото можете да повдигнете краката си. Поставете здрава табуретка пред стола си, ако нямате кресло. Някои столове имат устройство за леко накланяне напред, което улеснява ставането.

Вашата зона за възстановяване също трябва да съдържа предмети на една ръка разстояние, в случай че имате нужда от тях бързо.

Помислете да имате следните предмети под ръка близо до стола си:

• очила
• телефон/мобилен телефон (и зарядно устройство)
• дистанционно за телевизор
• таблетка
• книги
• носни кърпи
• лекарства
• бутилки с вода
• закуски

4. Преместете спалните си помещения

Сънят е от съществено значение за възстановяването на операцията, но може да се наложи да направите някои корекции.

Стълбите могат да бъдат трудни за управление след операция на коляното. Може да помислите за преобразуване на основното етажно пространство във временна спалня, за да ограничите необходимостта да се изкачвате по стълбите.

Не планирайте да прекарвате цялото си време в леглото. Ставането и движението е важно за вашето възстановяване. Правенето на разлика между нощ и ден също ще ви помогне да поддържате редовен модел на сън.

Разберете колко време отнема да се възстановите след операция на коляното.

5. Помолете за помощ

Операцията на коляното може да затрудни движението и ежедневните дейности.

Помислете да помолите приятел или любим човек да остане с вас по време на първоначалния период на възстановяване или да организирате грижи в дома.

Дори ако живеете със съпруг или друг член на семейството, винаги е добра идея да имате допълнителен чифт ръце, които да ви помогнат.

Организирайте помощ с:

• смяна на превръзки
• наблюдение на състоянието ви след операцията
• къпане
• обличам се
• домакинска работа
• готвене на ястия
• пазаруване на хранителни стоки
• плащане на сметки и други свързани задачи
• навигационни стълби
• грижа за зависими хора във вашето домакинство, като деца, съпруг или по-възрастни родители

Колкото повече помощ имате, толкова по-бързо и по-успешно ще бъде възстановяването ви.

Поискайте помощ предварително. Ако някой ще остане с вас, уверете се, че сте уредили място за него, преди да влезете в операцията.

Тъй като няма да можете да шофирате няколко месеца след операция на коляното, може да искате да имате приятел под ръка, в случай че имате нужда от него, за да ви закара някъде.

Някой ще ви помогне ли след операцията? Те може да получат някои полезни съвети от нашата специална статия.

6. Хранителни доставки

Може да не ви се яде много, когато сте на път да отидете в болницата, но подготовката за това, когато се приберете вкъщи, може да ви помогне да поддържате здравословна диета по време на възстановяването си.

Ако живеете сами, помислете за следните опции:

• Заредете фризера с готови ястия.
• Уверете се, че имате достъп до онлайн доставка на готови храни или хранителни стоки.
• Потърсете помощта на приятел или роднина за пазаруване и готвене.
• Поканете някой да ви помогне да готвите и да се присъедини към вас в храненето. Това може да ви помогне да поддържате социален живот по време на възстановяване.
• Имайте стол или табуретка в кухнята, които можете да използвате за приготвяне на собствена храна и напитки.

Доколкото е възможно, планирайте балансирано меню с много пресни плодове и зеленчуци. Хранителната храна може да подобри настроението ви и да ви помогне да се възстановите по-бързо.

7. Поддържане на връзка

Ако живеете сами или отговаряте за домакинството си, пазете списък с важни телефонни номера близо до стола и до леглото си, в случай че трябва да поискате помощ по всяко време.

Може да искате да включите данни за контакт за:

• приятели и семейство
• вашият доставчик на здравни услуги
• вашият застраховател
• услуги за доставка на храна
• услуги за домашна помощ, ако имате помощ
• вашият работодател
• всички други номера, които често използвате

Уверете се, че вашият телефон или мобилно устройство е на разположение. Ако ще общувате онлайн, имайте под ръка зарядно устройство и контакт.

Ако сте приятелски настроени със съседите си, уведомете ги за плановете си, тъй като те може да се радват да проверяват от време на време.

Не се страхувайте да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги, приятел или член на семейството, ако възникне проблем или ако имате притеснения относно раната си или други проблеми.

Колкото по-добре подготвени вашият дом и жилищно пространство, толкова по-добре ще можете да се справите по време на възстановяване и толкова по-лесно ще се справите с проблемите и усложненията, ако те възникнат.

Ако не се подготвите предварително, може да се сблъскате с допълнителни усложнения при завръщането си. Това може да доведе до повишен риск от инфекция, депресия и тревожност.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички нужди за възстановяване след операция, за да сте сигурни, че не сте пропуснали нищо.

Никога не можете да приготвите твърде много. Колкото по-добре е подреден вашият дом, толкова по-голяма е вероятността за гладко възстановяване след операция на коляното.

5 причини да помислите за операция за смяна на коляното