Как да се включите в общността на ендометриозата

Предимства от свързването с общността на ендометриозата

Когато живеете с ендометриоза, семейството и приятелите може да съчувстват на болката ви и да ви предложат подкрепа. Въпреки това, те може да не разберат емоционалните последици, които може да отнеме.

Основен източник на подкрепа идва от другите, живеещи с това състояние. Включването в общността на ендометриозата осигурява начин да се свържете с хора, които разбират през какво преминавате от първа ръка.

Ето един поглед към конкретните ползи от свързването с други, които имат ендометриоза.

Образовайте се

Включването в общността на ендометриозата може да увеличи знанията и разбирането ви за състоянието.

Присъединяването към онлайн форуми, срещи или групи за поддръжка може да осигури ценен източник на съвети и информация. Понякога лекар или специалист може да посети група, за да отговори на въпроси и да предостави предложения, свързани с домашни средства и самообслужване.

Можете също да потърсите информация от реномирани организации като:

• Фондация за ендометриоза на Америка
• Асоциацията по ендометриоза
• Endometriosis.org
• Ендо Какво?

Споделете опит

Хората, живеещи с ендометриоза, разбират ежедневните предизвикателства, свързани с това състояние. Те изпитват подобни притеснения, чувства и симптоми. А споделеното преживяване с някого – дори непознат – може да ви помогне да се почувствате по-малко сами или изолирани.

Освен това, разговорът с други хора в общността на ендометриозата ви дава възможност да изразите мислите и притесненията си, без да се чувствате осъдени или неразбрани. Това може да облекчи част от емоционалното въздействие на живота с ендометриоза.

Научете техники за справяне

Хората, които живеят с ендометриоза от години, вероятно могат да споделят много стратегии, които са им помогнали да се справят със състоянието. Ако наскоро сте получили диагноза ендометриоза, включването в общността на ендометриозата може да ви отвори очите за нови (или различни) механизми за справяне.

Например, може да научите практически съвети за управление на стреса и умората. Някой може да предложи стратегии за справяне, които не сте обмисляли преди, като медитация или водене на дневник.

За хората, които живеят с това състояние по-дълго, свързването с други дава възможност да споделят стратегии за управление, които работят за вас.

Осигурете чувство на надежда

В зависимост от тежестта на симптомите, ендометриозата може да бъде изтощителна и да попречи на качеството ви на живот. Въпреки че няма лечение, е възможно да се намери облекчение на симптомите и да се забави прогресията на заболяването.

Когато се включите в общността, вероятно ще срещнете други, при които симптомите им се подобряват. Това може да ви даде усещане за надежда. А способността да си представите по-добро бъдеще може да повиши оптимизма и настроението.

Върнете на общността на ендометриозата

Включването е също начин да се върнете към общността на ендометриозата. По същия начин, по който другите може да са ви дали безопасно пространство да се справяте, да задавате въпроси и да изразявате себе си, можете да предоставите подкрепа на друг човек, живеещ с ендометриоза.

Можете да постигнете това чрез:

• домакин на събития
• застъпничество за осъзнаване на ендометриозата
• стартиране на блог, за да споделяте личния си опит

Начини за свързване с общността на ендометриозата

Ето няколко начина да се свържете и да се включите в общността на ендометриозата.

Местни групи за подкрепа

Групите за подкрепа могат да осигурят емоционална подкрепа, независимо дали наскоро сте получили диагноза или живеете с ендометриоза от години.

Говоренето открито за чувствата си може да бъде овластяващо. Може да ви помогне да се почувствате по-малко изолирани и тревожни. Ще чуете и положителни истории от други, които могат да повишат оптимизма и да подобрят перспективите ви.

Попитайте Вашия лекар или гинеколог за информация относно присъединяването към местна група за подкрепа.

Групи за онлайн поддръжка

Ако местна група за поддръжка не е налична във вашия район, помислете за присъединяване към онлайн общност или група за онлайн поддръжка. Те предоставят подобни предимства като личните групи.

Някои онлайн групи, с които да се включите, включват онлайн общността на Асоциацията на ендометриозата и MyEndometriosisTeam.

Доброволец

Можете също да потърсите възможности за доброволци в общността на ендометриозата. Попълнете формуляра за доброволчески интерес, предоставен от Фондацията за ендометриоза на Америка, за да научите за предстоящите възможности.

Те могат да включват:

• организиране или домакин на събитие или среща за ендометриоза
• споделяне на съдържание в социалните медии
• обучение на учениците относно ендометриозата

Направи дарение

Ако нямате време да станете доброволци, помислете за дарение, за да подкрепите мисията на любимата си организация за ендометриоза. Дарените средства могат да допринесат за изследванията и образованието за ендометриозата, както и да насърчат информираността за болестта.

Няколко организации за ендометриоза, които приемат дарения, включват:

• Фондация за ендометриоза на Америка
• Асоциацията по ендометриоза
• Коалицията за ендометриоза

Социална медия

Можете също да получите информация в социалните медии. Помислете за споделяне на съвет, интересен факт или статистика за ендометриозата с помощта на #endometriosis, #endo или #EndometriosisAwarenessMonth през месец март.

Ендометриозата е хронично, понякога инвалидизиращо състояние. Животът с ендометриоза може да доведе до физически и емоционални последици. Но е възможно да управлявате симптомите и да останете оптимисти.

Включването в общността на ендометриозата може да осигури много необходимия източник на подкрепа, както и възможност да върнете и помогнете на другите, живеещи с това състояние.