Как да помогнем на човек с алкохолна зависимост

Как да се обърнем към някого с разстройство, свързано с употребата на алкохол

Стъпка 1. Научете за разстройството на употребата на алкохол

Преди да направите нещо, важно е да знаете дали вашият приятел или любим човек има алкохолна зависимост. Разстройството, свързано с употребата на алкохол, или алкохолизмът, е нещо повече от просто пиене на твърде много от време на време. Понякога алкохолът като механизъм за справяне или социален навик може да изглежда като алкохолизъм, но не е същото. Хората с разстройство на употребата на алкохол не пият умерено, дори ако казват, че пият само едно питие. За да научите повече, прочетете за алкохолизма и неговите симптоми.

Има също така правителствени и програмни уебсайтове за допълнителни ресурси и информация за подпомагане на някой с алкохолна зависимост. Разгледайте ги, за да научите повече за пристрастяването и опита:

• Ал-Анон
• Анонимни алкохолици
• SAMHSA
• Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм

Стъпка 2. Практикувайте това, което ще кажете

Нека човекът, за когото държите, знае, че сте на разположение и че ви е грижа. Опитайте се да формулирате изявления, които са положителни и подкрепящи. Избягвайте да бъдете негативни, нараняващи или самонадеяни.

Използването на изявления „I“ намалява обвиненията и ви позволява да бъдете активен участник в дискусията. Може да е полезно да повдигнете конкретна загриженост. Може да споменете кога алкохолът е причинил нежелан ефект, като насилствено поведение или икономически проблеми. Вместо да кажете: „Ти си алкохолик – трябва да получиш помощ сега“, можете да кажете: „Обичам те и си много важен за мен. Загрижен съм за това колко пиеш и може да навреди на здравето ти.“

Подгответе се за всеки отговор. Независимо от реакцията, трябва да останете спокойни и да уверите човека, че той има вашето уважение и подкрепа.

Стъпка 3: Изберете правилното време и място

Изберете подходящото време за този важен разговор. Проведете разговора на място, където знаете, че ще имате спокойствие и уединение. Също така ще искате да избягвате всякакви прекъсвания, така че и двамата да имате пълното внимание един на друг. Уверете се, че вашият човек не е разстроен или зает с други проблеми. Най-важното е, че човекът трябва да е трезвен.

Стъпка 4: Подхождайте и слушайте с честност и състрадание

Ако човекът има проблем с алкохола, най-доброто, което можете да направите, е да бъдете откровени и честни с него за това. Надявайки се, че човекът ще се оправи сам, това няма да промени ситуацията.

Кажете на любимия си човек, че се притеснявате, че пие твърде много, и му кажете, че искате да го подкрепяте. Бъдете готови да се сблъскате с негативна реакция. Опитайте се да се откажете с всякакво съпротивление към вашите предложения. Човекът може да отрича и дори да реагира гневно на вашите опити. Не го приемайте лично. Дайте им време и пространство да вземат честно решение и слушайте какво имат да кажат.

Стъпка 5: Предложете вашата подкрепа

Осъзнайте, че не можете да принудите някой, който не иска да се лекува. Всичко, което можете да направите, е да предложите своята помощ. От тях зависи да решат дали ще го вземат. Бъдете неосъждащи, съпричастни и искрени. Представете си, че сте в същата ситуация и каква може да бъде реакцията ви.

Вашият приятел или любим човек също може да се зарече да намали сами. Действията обаче са по-важни от думите. Подтикнете лицето да влезе в официална програма за лечение. Поискайте конкретни ангажименти и след това ги следвайте.

Може също да искате да видите дали други членове на семейството и приятели искат да участват. Това може да зависи от няколко фактора, например колко сериозно е положението или колко личен може да бъде човекът.

Стъпка 6: Намесете се

Да се ​​обърнете към някого, за да обсъдите вашите притеснения, е различно от интервенция. Една интервенция е по-ангажирана. Тя включва планиране, даване на последствия, споделяне и представяне на опция за лечение.

Интервенцията може да бъде курсът на действие, ако лицето е много устойчиво на получаване на помощ. По време на този процес приятели, членове на семейството и колеги се събират, за да се изправят срещу лицето и да го подтикнат към лечение. Интервенциите често се извършват с помощта на професионален съветник. Професионалният терапевт може:

• дават съвети как да привлекат лицето на лечение
• обяснете какви възможности за лечение има
• намерете програми във вашия район

Някои агенции и организации предлагат лечение безплатно.

Как да планирате интервенция за някой с алкохолизъм »

Как да подкрепите любимия човек през неговото пътуване

Лечението на разстройството на употребата на алкохол е непрекъснат процес. Не считайте вашата част за свършена, след като вашият приятел или член на семейството е на терапия. Ако са отворени за това, присъствайте на срещи с тях. Предложете помощ при работа, грижи за деца и домакински задачи, ако те попречат на сесиите за лечение.

Поддържането на напредъка на вашия приятел или член на семейството по време и след лечението също е важно. Например алкохолът е навсякъде. Дори след възстановяване, вашият човек ще бъде в ситуации, които не може да предвиди. Начините, по които можете да помогнете, включват избягване на алкохол, когато сте заедно или отказване от пиене в социални ситуации. Попитайте за новите стратегии, които са научили по време на лечение или срещи. Останете инвестирани в тяхното дългосрочно възстановяване.

Лечението на алкохолизъм не е лесно и не винаги работи от първия път. Често човек обмисля въздържание от известно време, но не може да изтрезнее сам. Необходимо е търпение. Не се обвинявайте, ако първата интервенция не е успешна. Най-успешното лечение се случва, когато човек иска да се промени.

Потърсете помощ за себе си

Не забравяйте да се грижите и за себе си. Емоционалното въздействие от това да помогнете на любим човек да остане трезвен може да се отрази. Потърсете помощ от терапевт или съветник, ако се чувствате стресирани или депресирани. Можете също да участвате в програма, която е предназначена за приятелите и членовете на семейството на алкохолиците, като Ал-Анон.

Не ставайте съзависими

Когато алкохолизмът засяга съпруг или партньор, е възможно да станете твърде погълнати от тяхното благополучие. Това се нарича съзависимост. Може да стигнете до момента, в който се чувствате принудени да помогнете на вашия човек да се оправи. Въпреки това, членовете на семейството и приятелите често имат дълбоки емоционални връзки, които им пречат да имат обективната гледна точка, необходима за лечението.

Ако не контролирате съзависимостта, това може да доведе до по-сериозни усложнения като обсесивно поведение, обвинения и проблеми с психичното здраве.

За щастие все още можете да подкрепяте, без да ставате съветник или треньор.

За вкъщи

Намирането на правилния начин да се обърнете към някого, за когото смятате, че може да има нарушение на употребата на алкохол, може да бъде трудно. Преди да говорите с тях, опитайте се да се поставите на тяхно място. Най -важното е да им кажете, че ви е грижа и че ще бъдете там, когато имат нужда от вашата подкрепа.