Практически всеки има притеснения, поне от време на време, как мирише дъхът му. Ако току-що сте яли нещо пикантно или сте се събудили с памучна уста, може да сте прави, като мислите, че дъхът ви не е приятен.
Въпреки това е предизвикателство да помиришете собствения си дъх и да получите точен прочит за това дали имате или не халитоза, клиничното име за лош дъх.
Тъй като е трудно да се каже на какво мирише собственият ви дъх, някои хора, които нямат лош дъх, често си мислят, че имат, а други, които имат лош дъх, мислят, че нямат. Тази невъзможност да се прецени точно дали мирише на дъха ви или не, понякога се нарича „парадокс на лош дъх“.
В тази статия ще обсъдим дали можете или не можете да измерите собствения си лош дъх, потенциалните причини за това състояние и как да го избегнете.
Усещаш ли дъха си?
Няма окончателно обяснение защо е трудно да помиришеш собствения си дъх. Това явление обаче може да се основава на способността на вашата сензорна нервна система да се приспособява към постоянно променящите се стимули около вас. Това е известно като сензорна адаптация.
Сензорната информация идва чрез петте ви сетива, които са:
- мирис
- изслушване
- вкус
- докосване
- визия
Вашето обоняние е много ефективно при изолиране на миризми, които са опасни, като дим, и приятни аромати, като любимата ви храна за готвене. Тъй като обонянието ви се адаптира към входящите стимули, вашето усещане за аромати, с които сте запознати, има тенденция да избледняват и да стават по-малко забележими, при условие че не са опасни. Тъй като през цялото време усещате миризмата на собствения си дъх и той не представлява опасност за вас, вие свиквате с аромата му и преставате да го усещате.
Неспособността да помиришете собствения си дъх може също да се дължи на анатомия. Устата и носът комуникират помежду си чрез отвор в задната част на устата. Това може да затрудни точното помирише на собствения си дъх.
Как да го пробвам
Ако някога сте гледали филм за неудобни тийнейджъри, вероятно не сте непознат за стария трик, вдишайте ръката си и помиришете. Въпреки възгледите на Холивуд по въпроса, тази техника не е много точна.
По-добър начин да оцените ръчно дъха си е да оближете вътрешността на китката си и да я помиришете. Уханието на дъха върху кожата ще бъде по-лесно за носа ви да улови. Въпреки това тази техника не е напълно сигурна.
Други начини да разберете
Можете да опитате няколко други метода, за да определите дали дъхът ви мирише.
Вкъщи
Помолете някой, на когото имате доверие, да ви каже дали дъхът ви мирише добре или лошо.
Използването на скрепер за език също може да бъде от полза както за оценка, така и за премахване на лош дъх. Остържете задната част на езика си, тъй като това често е източник на лош дъх, и помиришете скрепера. Ако мирише лошо, включете ежедневното миене на езика с четка за зъби или използване на скрепер в рутината си за устна хигиена.
При зъболекаря
Можете също да поискате от вашия зъболекар тест за лош дъх. Има няколко вида:
Халиметър тест
Този тест измерва нивото на летливите серни съединения (VSC). VSCs са причинени от свръхрастеж на бактерии в червата или устата.
Халиметърните тестове измерват части на милиард VSC. Обикновено измерванията са по-горе
Халиметровите тестове също са достъпни за закупуване и използване от потребителите. Някои от тях са по-надеждни от други. Преди да купите, попитайте вашия зъболекар кой препоръчва.
Органолептичен метод
Този метод разчита на личната оценка на зъболекаря за начина, по който дъхът ви мирише през пластмасова сламка. Често зъболекарят ще сравнява издишванията от носа с тези от устата, за да вземе решение.
В някои случаи тези тестове могат да си противоречат. Попитайте вашия зъболекар кой тип тест може да е най-подходящ за вас.
Причини за лош дъх
Може да искате да разгледате начина си на живот, за да определите дали сте изложени на риск от лош дъх.
Лоша хигиена на устната кухина
Лошата устна хигиена е една от най-честите причини за лош дъх.
Ако не миете редовно с четка и конец, разлагащите се хранителни частици и бактериите могат да останат в капан между зъбите, причинявайки миризма и плака. Когато плаката по зъбите е оставена и не се почиства ежедневно, тя може да се превърне в твърд зъбен камък или зъбен камък. Зъбният камък събира повече бактерии и може да доведе до образуване на джобове във венците около зъбите. Тези джобове улавят храна и бактерии, което води до влошаване на лошия дъх. След като зъбният камък се втвърди върху зъбите ви, той може да бъде отстранен само с професионално почистване на зъбите.
Диета
Какво ядете и пиете също има значение. Някои храни, като чесън и лук, са известни с това, че причиняват лош дъх, тъй като съдържат съединения, произвеждащи сяра. Когато ядете храни със силен вкус или силно подправени, миризмите им могат да се задържат в устата. Техните масла също се предават от стомаха в кръвния поток и в крайна сметка до белите дробове, където може да повлияе на миризмата на дъха ви в продължение на няколко дни.
Други причинители на лош дъх включват алкохолни напитки, кафе и цигари.
Суха уста
Сухота в устата може да бъде причина за лош дъх. Слюнката помага за почистване на устата. Ако не произвеждате достатъчно слюнка, в устата ви могат да останат храни и бактерии, образуващи миризма, причинявайки лош дъх. Медицински състояния, които имат сухота в устата като симптом, като диабет, могат да бъдат фактор.
Здравни условия
Някои медицински състояния са потенциални причини за лош дъх, като например:
- инфекции на синусите
- белодробни инфекции
- чернодробна недостатъчност
- ГЕРБ
В някои случаи заболяване или заболяване може да накара дъха ви да придобие мирис на изпражнения.
Съвети за премахване на лошия дъх
- Миенето и почистването на зъбите с конец след всяко хранене е един от най-лесните начини за премахване на много случаи на лош дъх.
- В щипка и не можете да изчеткате? Достигането до ментова дъвка без захар е добър, временен заместител.
- Ако езикът ви изглежда обложен, използването на скрепер за език може да помогне за намаляване на халитозата.
- Ако имате натрупване на плака или зъбен камък по зъбите, основното почистване в зъболекарския кабинет ще помогне. Поддържането на почистване на зъбите поне два пъти годишно ще ви помогне да избегнете лошия дъх.
- Ако сухотата в устата е проблем, използвайте вода за уста, предназначена да коригира това състояние. Можете също да опитате да смучете кубчета лед, дъвка без захар или твърди бонбони без захар. Има и заместители на слюнката без рецепта, които могат да помогнат за премахване на сухотата в устата.
- Пушенето на цигари кара устата ви да мирише и има лош вкус. Спирането на тютюнопушенето е най-добрият ви вариант, но ако не сте готови да предприемете тази стъпка, опитайте да си миете зъбите или да използвате дихателни мента веднага след пушене.
- Опитайте да сервирате пресен магданоз в чинията си. Дъвченето на магданоз може да помогне за освежаване на дъха и премахване на миризми, причинени от храна.
Долния ред
Лошият дъх е често срещан проблем, който е трудно да се самодиагностицира точно. Може да успеете да разберете дали имате лош дъх, като сложите ръце върху устата и носа си или оближете вътрешната страна на китката си и го помиришете.
Лошият дъх често се причинява от лоша хигиена на устната кухина. Редовното миене с четка и конец с конец може да помогне много за справяне с това състояние. Това, което ядете и пиете, също играе роля. В някои случаи може да е виновно основното медицинско състояние.
Discussion about this post