Общ преглед
Любимите ви храни могат да зарадват вкусовите ви рецептори. Но ако ядете твърде бързо или консумирате твърде много от тези храни, може да изпитате от време на време лошо храносмилане.
Симптомите на лошо храносмилане могат да включват неудобна пълнота на корема след хранене или може да имате болка или усещане за парене в горната част на стомаха.
Лошото храносмилане не е заболяване, а по-скоро симптом на други стомашно-чревни проблеми, като язва, гастрит или киселинен рефлукс.
Много хора в даден момент ще имат лошо храносмилане. Вместо да посягате към антиацидите без рецепта, за да успокоите стомаха си, може да искате да опитате да контролирате симптомите със съставки и билки в кухнята си.
Ето един поглед към осем домашни лека, които могат да осигурят бързо облекчение при лошо храносмилане.
1. Чай от мента
Ментата е нещо повече от освежител на дъха. Освен това има спазмолитичен ефект върху тялото, което го прави чудесен избор за облекчаване на стомашни проблеми като гадене и лошо храносмилане. Пийте чаша ментов чай след хранене, за да успокоите бързо стомаха си или дръжте няколко парчета мента в джоба си и смучете бонбона след ядене.
Докато мента може да облекчи лошото храносмилане, не трябва да пиете или ядете мента, когато лошото храносмилане е причинено от киселинен рефлукс. Тъй като мента отпуска долния езофагеален сфинктер – мускула между стомаха и хранопровода – пиенето или яденето й може да доведе до връщане на стомашната киселина в хранопровода и да влоши киселинния рефлукс. Чаят от мента не се препоръчва за хора с ГЕРБ или язви.
Купете чай от мента сега.
2. Чай от лайка
Известно е, че чаят от лайка помага за предизвикване на сън и успокояване на тревожността. Тази билка може също да облекчи чревния дискомфорт и да облекчи лошото храносмилане чрез намаляване на стомашната киселина в стомашно-чревния тракт. Лайката действа и като противовъзпалително средство за спиране на болката.
За да приготвите чай от лайка, поставете една или две пакетчета чай във вряща вода за 10 минути. Изсипете в чаша и добавете мед, ако желаете. Пийте чая, колкото е необходимо, за да спрете лошото храносмилане.
Консултирайте се с лекар преди да пиете чай от лайка, ако приемате разредител на кръвта. Лайката съдържа съставка, която действа като антикоагулант, така че има риск от кървене, когато се комбинира с разредител на кръвта.
3. Ябълков оцет
Твърдените ползи за здравето на ябълковия оцет варират от подобряване на състоянието на кожата до насърчаване на загуба на тегло. Може също да помогне за облекчаване на лошото храносмилане.
Тъй като твърде малкото стомашна киселина може да предизвика лошо храносмилане, пийте ябълков оцет, за да увеличите производството на стомашна киселина от тялото си. Добавете една до две чаени лъжички суров, непастьоризиран ябълков оцет към чаша вода и изпийте за бързо облекчение. Или спрете лошото храносмилане, преди да се е появило, като изпиете сместа 30 минути преди хранене.
Въпреки че ябълковият оцет е безопасен, пиенето му в излишък или неразреден може да причини странични ефекти като ерозия на зъбите, гадене, изгаряне на гърлото и ниска кръвна захар.
Пазарувайте ябълков оцет.
4. Джинджифил
Джинджифилът е друго естествено лекарство за лошо храносмилане, защото може да намали стомашната киселина. По същия начин, по който твърде малкото стомашна киселина причинява лошо храносмилане, твърде много стомашна киселина има същия ефект.
Пийте чаша чай от джинджифил, ако е необходимо, за да успокоите стомаха си и да се отървете от лошото храносмилане. Други опции включват смучене на джинджифилови бонбони, пиене на джинджифилов ейл или приготвяне на вода от джинджифил. Сварете едно или две парчета корен от джинджифил в четири чаши вода. Добавете вкус с лимон или мед преди пиене.
Ограничете консумацията на джинджифил до
Намерете джинджифилови бонбони тук.
5. Семе от копър
Тази антиспазматична билка може също да облекчи лошото храносмилане след хранене, както и да успокои други стомашно-чревни проблеми като стомашни спазми, гадене и подуване на корема.
Сложете 1/2 чаена лъжичка натрошено семе от копър във вода и оставете да ври 10 минути преди да пиете. Пийте чай от копър всеки път, когато почувствате лошо храносмилане. Друг вариант е да дъвчете семена от копър след хранене, ако някои храни причиняват лошо храносмилане.
Възможните странични ефекти на копъра включват гадене, повръщане и чувствителност към слънцето.
Купете семена от копър тук.
6. Сода бикарбонат (натриев бикарбонат)
Содата за хляб може бързо да неутрализира стомашната киселина и да облекчи лошото храносмилане, подуване на корема и газове след хранене. За това лекарство добавете 1/2 чаена лъжичка сода за хляб към 4 унции топла вода и изпийте.
Натриевият бикарбонат обикновено е безопасен и нетоксичен. Но пиенето на големи количества сода за хляб може да доведе до няколко нежелани странични ефекти, като запек, диария, раздразнителност, повръщане и мускулни спазми. Ако пиете разтвор, съдържащ 1/2 чаена лъжичка сода бикарбонат за лошо храносмилане, не повтаряйте поне два часа.
Според
7. Вода с лимон
Алкалното действие на лимоновата вода също неутрализира стомашната киселина и подобрява храносмилането. Смесете една супена лъжица лимонов сок в гореща или топла вода и изпийте няколко минути преди хранене.
Наред с облекчаването на лошото храносмилане, лимоновата вода е и отличен източник на витамин С. Въпреки това, твърде много вода с лимон може да износи зъбния емайл и да причини повишено уриниране. За да предпазите зъбите си, изплакнете устата си с вода, след като пиете вода с лимон.
8. Корен от женско биле
Коренът от женско биле може да успокои мускулните спазми и възпалението в стомашно-чревния тракт, което и двете могат да предизвикат лошо храносмилане. Дъвчете корен от женско биле за облекчение или добавете корен от женско биле във вряща вода и изпийте сместа.
Въпреки че е ефективен при лошо храносмилане, коренът от женско биле може да причини дисбаланс на натрий и калий и високо кръвно налягане в големи дози. Консумирайте не повече от 2,5 грама сушен корен от женско биле на ден за бързо облекчение. Яжте или пийте корен от женско биле 30 минути преди хранене или един час след хранене за лошо храносмилане.
Купете корен от женско биле.
Кога да отидете на лекар
Въпреки че лошото храносмилане е често срещан проблем, някои пристъпи не трябва да се пренебрегват. Честото лошо храносмилане често е симптом на хроничен храносмилателен проблем като киселинен рефлукс, гастрит и дори рак на стомаха. Ето защо, посетете лекар, ако лошото храносмилане продължава повече от две седмици или ако почувствате силна болка или други симптоми като:
- отслабване
- загуба на апетит
- повръщане
- черни изпражнения
- затруднено преглъщане
- умора
Вземането за вкъщи
Не е нужно да живеете с често лошо храносмилане. Стомашният дискомфорт може да наруши живота ви, но не е задължително. Вижте дали тези домашни средства помагат, но посетете лекар за някакви тревожни симптоми.
FDA не следи билките и лекарствата за качество, така че проучете избора на вашата марка.
Колкото по-рано отидете на лекар, поставите диагноза и започнете лечение, толкова по-рано можете да се почувствате по-добре и да се радвате на по-високо качество на живот.
Discussion about this post