Как да използвате патерици и повече информация

Как да използвате патерици

Стоящ

Правилен баланс на патерица

• Застанете прави с патерици, поставени леко напред и отстрани.
• Не се облягайте на опорите за подмишниците
• Винаги поддържайте теглото си с помощта на дръжките на патериците. Твърде големият натиск под мишниците може да раздразни чувствителните нерви в областта на подмишниците.

Носене на тежестта

Разчитането на наранения си крак да носи твърде голяма част от телесното си тегло може да нарани отново крака ви. За да намалите този шанс, препоръчваме следното ограничение на тежестта на крака ви:

• ___ Не е позволено поемане на тежести.
• ___ Докосване с пръсти само за баланс.
• ___ Частично поемане на тегло: ___ разрешен процент.
• ___ Носенето на тегло според допустимото.
• ___ Пълно натоварване. Без ограничения.

Разходка

1. Установете баланс.
2. Преместете и двете патерици напред.
3. Пристъпете напред с наранен крак.
4. Натиснете надолу със сила и еднакво върху ръкохватките. Прекрачвайте патериците със здравия си крак. Имайте предвид всички ограничения на теглото.
5. Възвърнете баланса си.
6. Повторете.

Алтернативен метод на ходене

1. Установете баланс.
2. Ход и двете патерици и нараненият ви крак напред в същото време.
3. Натиснете еднакво надолу върху дръжките и пристъпете със здравия си крак. Имайте предвид всички ограничения на теглото.
4. Възвърнете баланса си.
5. Повторете.

Изкачване на стълби

Изкачване по стълбите

1. Застанете на около една дължина на обувката от долното стъпало и се насочете към стълбите.
2. Стъпка напред със здравия крак. Възвърнете баланса си.
3. Преместете наранения крак върху стъпалото, след това патериците.
4. Повторете за всяко стълбище.

Слизане надолу по стълбите

1. Застанете в горната част на стълбите, с лице към стъпалата. Преместете двата крака до ръба на стъпалото.
2. Поставете патериците на следващото стъпало надолу и поставете тежестта си върху ръкохватките.
3. Слезте с наранения си крак и възвърнете баланса си.
4. Слезте със здравия си крак.
5. Повторете за всяко стълбище.

Алтернативен метод

Може да се използва парапет за качване и слизане по стълбите. Поставете двете патерици заедно и ги дръжте под едната мишница. Хванете парапета с другата ръка и следвайте същата последователност, както е описано по-горе.

Трансфери

От седене до стоене

1. Придвижете се напред към ръба на седалката.
2. Поставете и двете патерици в ръката срещу наранения крак.
3. С едната ръка върху дръжката на патерицата, а другата върху подлакътника на стола, избутайте се до изправено положение. ПОМНЯ вашето ограничение на теглото!
4. Възвърнете баланса си. След това преместете едната патерица от другата страна, така че патериците вече да са под двете мишници.

От стоене до седене

1. Върнете се обратно към стола, докато не почувствате ръба на стола зад краката си.
2. Извадете патериците изпод ръцете си.
3. Поставете двете патерици в едната си ръка.
4. Протегнете назад със свободната си ръка към рамото на стола и бавно се спуснете върху стола.

За предотвратяване на падания

• Уверете се, че патериците ви са в добро състояние. Патериците трябва да имат набраздени гумени накрайници, покриващи дъното на всяка патерица. Уверете се, че опорите за подмишниците и подложките за дръжки са в добро състояние.
• Носете обувки с нисък ток и вратовръзка за по-добра опора.
• Избягвайте хвърляне на килими и восъчен под.
• Бъдете внимателни, когато ходите по мокри или хлъзгави повърхности.
• Проверете дъното на патериците и отстранете чакъла от жлебовете, след като сте излезли навън.
• Ако патерицата ви се повреди, изхвърлете я и я сменете с нова.

ПОМНЯ: Не се облягайте на опорите за подмишниците. Поддържайте теглото си с помощта на дръжките на патериците.