Как да използвате бастун

Как да използвате бастун

Използвайте бастуна си в ръката ОБРАТНО наранения си крак.

За да се изправите и вървите:

1. Четири бастун: Избутайте нагоре от подлакътника на стола или от леглото до изправено положение. Хванете бастуна и се уверете, че сте стабилни.
2. Стандартен бастун: Дръжте дръжката на бастуна в едната си ръка, докато натискате нагоре от подлакътника. След като станете, направете пауза, за да сте сигурни, че сте стабилни.
3. Преместете бастуна напред на кратко разстояние. Уверете се, че държите бастуна на няколко инча встрани.
4. Пристъпете напред с ранения или по-слабия си крак, поставяйки тежест върху бастуна. След това направете крачка с по-силния си крак.
5. Погледнете нагоре, за да видите къде отивате, не винаги на пода.

За да седнете на стол:

Отдръпнете се, докато не почувствате стола до краката си. Инструкциите въз основа на вида на бастуна са:

• Четири бастун: Поставете двете си ръце върху рамото на стола. Слезте се на стола.
• Стандартен бастун: Дръжте бастуна в едната ръка и подлакътника с другата ръка. Слезте се на стола.

За да се качите по стълбите:

Натиснете надолу бастуна. Стъпете напред с по-силния или ненаранен крак. След това пристъпете към същата стъпка с по-слабия или наранен крак. Вдигнете бастуна.

За да слезете по стълбите:

Поставете бастуна надолу с една стъпка. Спуснете се с по-слабия или наранен крак. След това слезте с ненаранения си крак.

Ако имате парапет, хванете го с другата си ръка. Ако използвате голям четворен бастун, може да се наложи да го завъртите настрани, така че да пасне на стъпалото.

За предотвратяване на падания

• Уверете се, че бастунът ви е в добро състояние. Вашият бастун трябва да има набраздени гумени връхчета, покриващи дъното на всеки крак(а) на бастуна.
• Избягвайте хвърляне на килими и восъчен под.
• Бъдете внимателни, когато ходите по мокри или хлъзгави повърхности.
• Носете обувки с нисък ток и вратовръзка за по-добра опора.

Следвайте заповедите на Вашия лекар относно ограниченията на Вашите дейности.