Здравословният сексуален живот може да повиши вашата увереност, да намали стреса и да ви помогне да спите по -добре през нощта. Но проблемите с издръжливостта или други проблеми със сексуалното представяне могат да бъдат разочароващи и смущаващи.
Лекарствата с рецепта могат да помогнат за подобряване на качеството на ерекцията и сексуалното представяне, като увеличат притока на кръв към пениса. Предписаните лекарства за еректилна функция включват:
-
силденафил (виагра)
- варденафил (Levitra)
-
тадалафил (Cialis)
- Римска ЕД
- Химс ЕД
Но както при всички лекарства с рецепта, те идват с някои рискове. Според клиниката Mayo, лекарствата за еректилна дисфункция могат да доведат до зачервяване, главоболие, зрителни промени, разстроен стомах и запушване на носа. Също така, те могат да имат опасни ефекти за мъже, приемащи нитратни лекарства или разредители на кръвта, или тези със сърдечни проблеми и диабет.
Естествените решения може да не представляват същите рискове или лекарствени взаимодействия, а някои, като първите две, всъщност могат да подобрят цялостното здраве.
1. Откажете се от пушенето
Пушенето може да е виновно за вашата сексуална дисфункция – да не говорим за по -висок риск от рак и неприятен дъх. Пушенето може да наруши кръвообращението, да увеличи риска от страдание от еректилна дисфункция и да намали броя и жизнеспособността на сперматозоидите.
2. Подгответе се
Наднорменото тегло и липсата на упражнения могат да повлияят на сексуалното ви представяне, така че се движете и бъдете здрави. Чрез фина настройка на вашето сърдечно-съдово здраве може да изградите и издръжливост на спалнята. Но се въздържайте да карате прекалено много колело, тъй като свиването, причинено от седалката на велосипеда, може да причини временна еректилна дисфункция.
3. Акупунктура
Акупунктурата е метод за лечение на традиционната китайска медицина (ТКМ), който се практикува повече от 2500 години. Казва се, че практиката на поставяне на малки игли в определени точки по тялото стимулира нервната система и влияе върху естествените опиоиди и хормони.
4. Увеличете приема на цинк
Цинкът се намира в много билкови добавки за мъже и с добра причина. Дефицитът на цинк може да доведе до сексуална дисфункция и намаляване на нивата на тестостерон. Но твърде много цинк също не е полезен за вас.
Вместо да допълвате, може да откриете, че нивата на цинк се регулират най -добре, като ядете храни, богати на важния минерал, като:
- стрида
- месо
- обогатени зърнени закуски
5. Увеличете консумацията на L-аргинин
Аминокиселините са градивните елементи на протеините. L-аргининът е незаменима аминокиселина, която може да се превърне в азотен оксид, което може да помогне за отпускане на кръвоносните съдове на пениса и повишаване на кръвния поток и качеството на ерекцията. Той действа много по същия начин, по който действат сегашните лекарства, отпускани с рецепта. Соята и зеленчуците са добри източници на L-аргинин.
6. Помислете за билките
На пазара има безброй продукти за подобряване на мъжете. Някои, които се използват в традиционната медицина, включват йохимбин, корейски червен женшен, епимедиум и гинко билоба.
Производителите на тези продукти знаят, че мъжете се гордеят с представянето на спалнята си и са готови да харчат съответно. Направете проучване, преди да разбиете банката за билков „лек“.
Нито една от тези добавки не е преминала през строги тестове, за да докаже ползите или рисковете си. Също така, някои тестове показват, че тези добавки съдържат много по -малко от активните съставки, отколкото се съобщава. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки или билки.
Ако искате да избегнете потенциалните рискове от лекарства с рецепта, промените в начина на живот по-горе могат да осигурят най-добрите резултати без риск. Плюс това, отслабването и отказването от тютюнопушенето може само да подобри сексуалната ви сила.
Discussion about this post