Да започваме
Независимо дали сте в настроение за бърза крачка или просто искате да ускорите темпото, тези съвети и техники могат да ви помогнат да ускорите своето O за умопомрачително освобождаване.
Ето как да разгорещите нещата, когато карате самостоятелно или с партньор.
Какво можете да направите предварително
Ако искате да слезете по-бързо, ще трябва да свършите малко работа, преди нещата да влязат в горещ и тежък етап.
Тези техники и стратегии могат да помогнат да се направи полов акт или мастурбация по-интензивни, така че в крайна сметка да са необходими по-малко усилия.
Практикувайте Кегелс
Въпреки че Кегелите обикновено се свързват с цисджендър жени и други хора с вагина, всеки може да се възползва от малко тонизиране на мускулите на pubococcygeus (PC).
Изграждането на мускулите на вашия компютър може да ви помогне да стигнете по-бързо и да подобрите цялостното си качество на кулминацията.
Основното упражнение на Кегел изисква да свиете и отпуснете мускулите в тазовата област.
С други думи, трябва да задържите и отпуснете мускулите, които стискате, когато искате да спрете да пикаете или да изпускате газове.
Когато идентифицирате тези мускули, свийте ги за 5 до 10 секунди. Отпуснете за 5 секунди, след което отново свийте.
Направете това 8 до 10 пъти подред. Това завършва един комплект. За най-добри резултати изпълнявайте три до четири серии на ден.
Намалете самостоятелната си игра
Мастурбацията е чудесен начин да разберете какво харесвате.
Въпреки че някои хора вярват, че мастурбирането преди партньорски секс може да ви помогне да предотвратите твърде бързото достигане на кулминация, други може да изпитат обратното.
За някои хора еякулацията по-рано през деня може всъщност да забави хормоните, които контролират сексуалното им желание.
Това може да намали общото ви либидо, както и да увеличи времето, необходимо за оргазъм.
Не е нужно да изключвате изцяло соловата игра. Просто се ограничете в дните, в които планирате да бъдете интимни с партньор.
Това забавяне между оргазмите, както и очакването да слезете отново, може да ви помогне да постигнете кулминация по-бързо.
Въздържайте се от наркотици или алкохол
Може да е трудно да се изправите или да останете в изправено положение, докато сте под въздействието на наркотици или алкохол. Може също да откриете, че не сте в състояние да изпитате напълно своя типичен диапазон от усещания.
С други думи, тялото ви може да не реагира по желание на сексуален стимул.
Това може да затрудни кулминацията толкова бързо, колкото обикновено, камо ли по-бързо.
Когато дойде време, уверете се, че главата ви е в играта
Много сексуално удовлетворение е в главата ви – тази над раменете ви.
В този въпрос, свързан с ума над тялото, можете да си помогнете да стигнете по-бързо, като изчистите ума си и се съсредоточите върху текущата ситуация.
Стресът, тревожността и умората могат да ви попречат да се чувствате ангажирани в момента.
Това може да забави кулминацията ви и да затрудни идването му.
Ако се окажете разсеяни или по друг начин неангажирани, може да е полезно да практикувате умишлено дишане.
Това може да ви помогне да освободите всички нежелани мисли и да пренасочите вниманието си. Дълбокото дишане може също да подобри кръвообращението ви, което вероятно води до засилено усещане.
Опитайте друга позиция
Ако правите едно и също нещо всеки път – в соло игра или партньорски секс – може да намерите монотонността доста скучна.
Това може да доведе до липса на усещане и забавен оргазъм.
Ако искате да мастурбирате, пропуснете да стоите или да лежите в леглото в полза на нещо ново.
Например, можете да застанете на четири крака и да бутнете бедрата си, докато мастурбирате. Можете също да опитате да се облегнете на плот или да седнете на стол.
Ако вашата позиция за полов акт е мисионерска, бъдете непредсказуеми и предложете няколко нови идеи.
Обратният стил на каугър или кученце може да предложи нова сензация и вълнуващ обрат на събитията.
Опитайте с различно движение или темпо
Ако сте свикнали да работите с пълна газ, може да се износите много преди да стигнете до края на пътуването си. Забавете темпото и се насладете на момента. Повишените усещания всъщност могат да ви помогнат да постигнете по-бърз оргазъм.
По същия начин, ако сте склонни да сте малко по-бавни с движенията си, променяйте темпото си, за да продължите да създавате напрежение и усещане.
Това работи за солова игра или анален, вагинален или орален секс.
Използването на различно движение или темпо може да ви помогне да запазите нещата интересни за вас и вашия партньор.
Стимулирайте различни зони
Ако се фокусирате само върху това, което е под колана, вие пропускате цяла площадка от възможности.
Човешкото тяло е покрито с ерогенни зони или зони, които са чувствителни и осигуряват голямо чувствено удовлетворение.
Докато мастурбирате, можете сами да ангажирате тези зони. Използвайте собствените си ръце, за да масажирате краката, зърната, вътрешната част на бедрата и долната част на стомаха.
Докато едната ръка работи върху пениса ви, използвайте другата, за да масажирате тестисите или перинеума, областта между ануса и скротума.
С партньорска игра можете да се съсредоточите върху пениса си, ако искате, но опитайте да ангажирате нови зони, като ушите, краката или дупето.
За допълнителен интерес можете да играете със себе си, докато партньорът ви работи върху тези ерогенни зони.
Играйте с простатата си
Простатата понякога се нарича „мъжка G-точка“.
Стимулирането на простатата може да ви помогне да излезете по-бързо по време на секс или мастурбация. Просто трябва да знаете как да го направите.
Вие или вашият партньор трябва да започнете с леко разтриване на външната страна на ануса и около перинеума.
Ако се чувствате комфортно с проникването, можете да използвате пръста си, за да масажирате и вътрешността на ануса.
Уверете се, че сте добавили малко смазка, преди да поставите пръста си. Това може да помогне за предотвратяване на дискомфорт.
Тъй като движението се чувства по-удобно, можете да увеличите скоростта си, докато не дойдете.
Ако предпочитате да не използвате ръката си или имате затруднения да достигнете до простатата с пръст, секс играчките са чудесен вариант. Те ви позволяват да избирате темпото и проникването и в някои случаи осигуряват по-вълнуващо изживяване, отколкото пръстът ви би могъл.
Опитайте нещо изцяло ново
Точно както опитите за нови позиции и движения могат да ви помогнат да стигнете по-бързо, опитите за нови видове сексуална активност също може да ви помогнат да достигнете кулминацията по-бързо.
Мислете за сексуалната активност като забавен експеримент. Не е нужно да бъде – и не трябва да бъде – едно и също време след време.
Ако все още не сте, можете:
- Изпращайте мръсни текстове на партньора си, за да изградите сексуално напрежение – и за двама ви.
- Изберете сцена и ролева игра, оставяйки един на друг да разиграват изкривявания и фантазии, които иначе не бихте могли.
- Вдигни малко шум. Сексуалните звуци помагат да уверите вас и партньора ви, че и двамата сте в дейността. Това може да увеличи възбудата и да ви помогне да стигнете по-бързо.
-
Извадете играчки, за да опитате нови позиции, за да изпитате различно усещане.
- Използвайте мръсни приказки, за да изразите това, което чувствате. Да чуете колко добре се чувства нещо, може да помогне на вас или партньора ви да достигнете по-бързо.
Кога да посетите лекар или друг доставчик на здравни услуги
Не е необичайно да изпитвате бавно либидо от време на време.
Но ако често ви е трудно да поддържате ерекция или по друг начин не можете да еякулирате, уговорете час с лекар.
Вие и вашият доставчик можете да работите заедно, за да диагностицирате основната причина. Вашият доставчик може също да може да препоръча лекарства или други терапии, които да помогнат за облекчаване на сексуалната дисфункция.
Discussion about this post