Понякога ключът към намирането на правилната помощ е да знаете къде да търсите.
Бебето пристигна и нека си го кажем: Вие сте в плевелите.
Всички знаем, че следродилният период е разхвърлян и пропускащ и лишен от сън. Но ето нещото, понякога е малко (или много) по-сложно от това. Тогава трябва да направите пауза, да поговорите със себе си с възможно най-добрия глас и да попитате: Време ли е за помощ?
Когато става трудно, не се изчерпвайте. Не сега. Вместо това следвайте тази блок-схема, за да видите какво ви трябва, за да превърнете четвъртия си триместър от тревожен в триумфален.
Научете повече за вашите ресурси
Следродилна дула е обучена да заема място за вас, да предоставя практическа подкрепа и да оценява или да ви насочва към специалисти.
Вашето бебе трябва да започне да изпада в ритъм на сън около 3 до 4 месеца. Преди това графиците варират значително и тренировките за сън не се препоръчват. Ако се притеснявате, говорете с педиатричен консултант по сън, който може да ви помогне да установите добри навици за сън.
Ако вашето психично здраве не е това, което би могло да бъде, може да е подходящ момент да потърсите перинатален терапевт или да посетите Postpartum Support International за местни ресурси за психично здраве и онлайн поддръжка.
Борбите с кърменето не са неочаквани, тъй като и вие, и вашето бебе учите ново умение. Специалист по кърмене може да оцени ситуацията и да даде препоръки. Посетете уебсайта на Международната асоциация на консултантите по кърмене, за да намерите специалист по кърмене близо до вас.
Планирайте консултация с терапевт по тазовото дъно, който е сертифициран да извършва вътрешна работа, ако изпитвате постоянна болка, инконтиненция или се борите с връщането към сексуални дейности.
Е, посещенията са страхотни, но не е нужно да чакате. Ако има проблем със здравето на вашето бебе, насрочете посещение при бебешкия педиатър, за да идентифицирате и лекувате безпокойството.
Манди Мейджър е майка, сертифицирана следродилна дула PCD (DONA) и съосновател на Основна грижа, стартираща компания за телездраве, предлагаща дистанционна грижа за дула за нови родители. Следвайте @majorcaredoulas.
Discussion about this post