Научете се да се храните с улцерозен колит

Връзката между храната и улцерозния колит

Храната и UC имат силна връзка. Храните, които ядете, не причиняват UC, но те могат да повлияят на симптомите на UC. Някои храни могат да влошат червата ви, когато имате обостряне. По време на ремисия от UC може да успеете да се върнете към нормална диета и да се насладите на храни, които обикновено избягвате по време на обостряне.

Поддържайте отворен ум

Когато сте диагностицирани с UC, може да се чудите как болестта влияе върху това, което можете да ядете. Истината е, че все още можете да ядете широка гама от храни – просто трябва да сте по -внимателни към това, което ядете.

Няма универсална стратегия за хранене навън с UC. Трябва да знаете какви ефекти имат някои храни върху вас, за да можете да решите кое е безопасно и кое не. Познавате тялото си и как реагира. Имайте това предвид, докато четете тези стратегии и когато вечеряте навън.

Яжте малко хранене

Порциите в ресторанта са огромни. Големите ястия създават много работа за стомаха и червата. Пропуснете гигантските чинии с храна – червата ви ще ви благодарят.

Вместо това мислете малко. Много ресторанти предлагат намалени ястия за клиенти. Независимо дали са предястия, тапас или просто малки дегустационни чинии с различни храни, попитайте сървъра си за тези по -малки порции храна. Ако не можете да поръчате малка храна, разделете яденето с друг човек или запазете половината за по -късно.

Направете си проучване

Ако знаете къде ще вечеряте, потърсете менюто на ресторанта онлайн, преди да се отправите към вечерята си. Сканирайте опциите за плочи, които може да не разстроят вашия UC.

Не се страхувайте да се обадите в ресторанта и да зададете въпроси. Ще можете да стесните още повече възможностите си и ще можете да направите избор по -лесно, когато дойде време за поръчка. Това ще ви помогне да се чувствате уверени в избора си и ще ви спести време. Това също означава, че имате повече време да разговаряте с вашите другари за хранене.

Говорете със сървъра си

Специалните искания не са толкова специални, колкото си мислите. Сървърите и готвачите често са свикнали да променят ястията, за да отговарят на специалните диети на клиентите.

Вашият сървър може да ви помогне да разберете по -добре как се приготвят храни, за да можете да решите дали са безопасни за вас. Те могат да ви помогнат да определите най -добрия начин да поискате вашата храна, така че да отговаря на вашите нужди. Колкото повече знаете за ястие, преди да го поръчате, толкова по -добре. По -вероятно е да се насладите на забавно и вкусно хранене.

Планирайте своите пръски

Можете да закусите мезета, основни ястия, десерти, коктейли и др. Само не забравяйте да имате предвид една дума: умереност. Вашето тяло често може да се справи с всички храни, които искате да опитате. Възможно е обаче да не се справи с това в големите порции, които ресторантите обикновено сервират. Ако искате да опитате няколко различни ястия в един ресторант, помолете да разделите ястията с някой друг. По този начин можете да опитате повече ястия и да намалите нежеланите странични ефекти.

Създайте план, който работи за вас

Правилното хранене е много важно за хората с UC. Състоянието прави усвояването на хранителни вещества по -трудно. Симптомите на UC, като диария и язви, могат да повлияят на усвояването на витамини и минерали от организма. Това означава, че храната, която консумирате, трябва да осигурява най -много хранителни вещества и да причинява най -малко увреждане на тялото ви. Следващия път, когато излизате с приятели, преглеждайки меню, имайте предвид тези съвети, за да поддържате тялото си добре.