Какво трябва да знаете за семейната терапия

Какво е семейна терапия?

Фразата „семейна терапия“ означава, че членовете на семейството търсят консултация заедно като група.

Въпреки че е полезно, ако всички в семейството участват, семейната терапия не означава непременно, че цялото ви семейство трябва да бъде включено.

Това означава, че терапията се фокусира върху семейните взаимодействия и динамиката.

Семейната терапия обикновено е краткосрочна и се фокусира върху конкретни цели. Той изследва моделите, конфликтите и начините за общуване във вашата семейна система.

Семейната терапия може да бъде от полза за вас и вашето семейство чрез:

• подобряване на комуникационните умения
• предоставяне на умения за справяне с предизвикателни ситуации
• предлага ново прозрение и разбиране
• идентифициране на проблемни области в семейството
• предоставяне на стратегии за справяне с конфликти
• подобряване и укрепване на взаимоотношенията

Семейната терапия може да се ръководи от един от следните подходи за лечение, базирани на доказателства, или вашият терапевт може да комбинира елементи от няколко различни подхода.

Подходи на семейната терапия

Нека разгледаме по-подробно подходите, които най-често се използват при семейната терапия.

Системна семейна терапия

Този терапевтичен подход разглежда семейството като единица, в която действията на всеки член засягат другите хора в семейството и засягат семейството като цяло.

Терапията е насочена към разбиране на семейните процеси, как те влияят на хората и как се променят с течение на времето – с цел подобряване на семейните взаимодействия.

Структурна семейна терапия

Разработена от Салвадор Минучин през 60-те години на миналия век, структурната семейна терапия се основава на идеята, че емоционалните и поведенчески проблеми при децата и тийнейджърите често са свързани с дисфункционални семейни структури.

Лечението се фокусира върху разбирането на границите и подсистемите в семейството, така че всеки да може да взаимодейства по по-продуктивни начини.

Той също така се фокусира върху разработването на подходящи граници и укрепването на взаимоотношенията между членовете на семейството.

Кратка стратегическа семейна терапия

Този подход към терапията обикновено е ограничен до около 12 сесии. Целта е да се идентифицират и преструктурират семейните взаимодействия, които водят до проблемно поведение на дете, тийнейджър или млад възрастен.

Терапевтът вероятно ще се съсредоточи върху укрепването на положителните модели и промените в семейното поведение, които не са полезни за млад човек в криза.

Терапевтът също така вероятно ще възложи домашна работа, за да оцени и коригира начините, по които семейството комуникира.

Психообразование

Семейната терапия често включва възможности да научите повече за състоянията на психичното здраве, които засягат семейните отношения, заедно с базирани на доказателства лечения за тези състояния.

Една малка проучване от 2018 г показа, че образованието на семейството подобрява начина, по който функционира цялото семейство.

По-възрастен Проучване от 2006 г установи, че когато семействата разбират по-добре състоянията на психичното здраве и са по-способни да се подкрепят взаимно, хората с психични заболявания често имат по-добра перспектива, включително по-малко рецидиви.

Какво можете да очаквате от сесия за семейна терапия?

Семейните терапии често споделят определени цели. Те обикновено включват:

• проучване как членовете на семейството си взаимодействат помежду си
• идентифициране и подобряване на всякакви нездравословни комуникационни модели в семейната система
• подреждане на силните страни и ресурсите на семейството
• оборудване на семейството с по-добри умения за решаване на проблеми

Въпреки че всеки терапевт има индивидуален стил, ето основна идея за това как може да изглежда семейната терапия:

Първоначално приемане

По време на първата среща вие и вашият терапевт вероятно ще обсъдите проблема, който доведе вас и членовете на вашето семейство до терапия.

Вашият терапевт ще даде възможност на всеки човек да говори за основните проблеми, с които се сблъсква той или семейството и защо.

Оценяване

За следващите няколко сесии вашият терапевт вероятно ще събере информация от вас, за да изгради картина на вашето семейство и как работи, включително:

• семейната ви история
• семейни роли
• подходи за родителство и дисциплина
• умения за справяне, които вашето семейство е използвало

Вашият терапевт ще изгради разбиране за кризите, през които вашето семейство е претърпяло и как сте се справили с тях заедно и като индивиди.

Вашият терапевт може да ви помоли да помислите и пишете за това кой има власт във вашето семейство и как се вземат решенията.

Ако вашият терапевт възприеме стратегически подход към семейната терапия, можете да обсъдите как проблемът, който ви е довел до терапия, изпълнява специфична функция във вашето семейство.

Ако семейството ви е използвало определени умения за справяне, може да бъдете помолени да помислите и да поговорите дали тези стратегии все още работят.

Картографиране на семейната структура

Ако вашият терапевт използва структурен подход, следващата стъпка може да включва създаването на карта, която обяснява йерархията на вашето семейство.

Картата може да ви помогне да опишете как властта и границите работят във вашето семейство, включително начините, по които те могат да се променят с течение на времето.

Създаване на план за лечение

Семейните терапевти обикновено са по-заинтересовани от решаването на проблеми, отколкото от прехвърлянето на вина за тях.

Работейки заедно, вие и вашият терапевт вероятно ще обсъдите план, който очертава какво вие – и всички членове на вашето семейство, участващи в терапията – можете да направите, за да промените нездравословната комуникация и решаването на проблеми.

Вашият план за лечение може също да включва търсене на начини за засилване на специалните силни страни на вашето семейство.

Образование и обучение на семейни терапевти

Семейната терапия обикновено се предоставя от специалист по психично здраве, който е бил специално обучен в психотерапия за двойки или семейни системи.

Като цяло семейните терапевти имат напреднали степени (магистърска или докторска степен) в областта на психичното здраве, фокусирана върху брака и семейната терапия.

За да получат държавен лиценз, брачните и семейните терапевти трябва да завършат контролирана клинична стипендия (обикновено 2 години).

Терапевтите, които имат магистърска степен, трябва също да преминат изпит за лиценз, провеждан от Асоциацията на регулаторните съвети за семейна и семейна терапия.

От друга страна, лицензионният изпит за терапевти с докторска степен се провежда от Асоциацията на държавните и провинциалните съвети по психология.

Как да намерите подходящия терапевт за вашето семейство

Намирането на подходящия терапевт за вас и вашето семейство е важно за успеха на вашата терапия. Добре е да отделяте време, да задавате въпроси, да проверявате пълномощията и дори да „разпитвате“ терапевти, за да намерите подходящо.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид:

• Терапевтът лицензиран ли е във вашия щат?
• Има ли терапевтът опит в лечението на семейства с подобни проблеми?
• Чувствате ли се чути и подкрепяни в терапевтичните сесии?
• Ако имате здравно осигуряване, този терапевт във вашата мрежа ли е?
• Колко близо до вашия дом или работа е кабинетът на терапевта?
• Терапевтът предлага ли виртуални услуги за психично здраве?

Може да успеете да намерите брачен и семеен терапевт чрез Американската асоциация за брачна и семейна терапия.

Относно разходите и застраховките

Повечето индивидуални, малки групи и здравноосигурителни планове, предоставени от работодателя, предлагат покритие за психично здраве.

Ако имате въпроси относно това дали вашият семеен терапевт е одобрен доставчик, можете да говорите с администратора на вашия план или да се свържете директно с вашия доставчик на застрахователни услуги.

Плановете Medicaid и Medicare също предлагат покритие за психично здраве. Ако сте обхванати от Medicaid, можете да се свържете с офиса на Medicaid във вашия щат, за да разберете по-добре насоките за семейна терапия.

Ако имате оригинален Medicare (част А и част Б), можете да се свържете с Medicare, за да разберете дали вашият семеен терапевт е одобрен от Medicare доставчик.

Ако имате Medicare Part C (Medicare Advantage), ще трябва да говорите с вашия доставчик на застраховка за подробности за покритието.

Ако нямате застрахователно покритие, може да успеете да намерите евтина семейна терапия във вашия район чрез следните ресурси:

• PsychCentral
• GoodTherapy.org
• Психотерапевтичен колектив с отворен път

Освен това Националният алианс за психични заболявания и MentalHealth.gov и двамата поддържат списъци с клиники за психично здраве в общността, които могат да предлагат безплатни услуги за семейна терапия близо до вас.

Долния ред

Семейната терапия е вид психотерапия, която се фокусира върху семейната динамика и изграждането на по-здравословни взаимодействия в семейните системи. Може да бъде особено полезно, ако вие или някой от вашето семейство имате:

• взаимоотношения или финансови проблеми
• брачни проблеми
• нарушение на употребата на вещества
• състояние на психичното здраве

Работейки с вашия терапевт, вие и членовете на вашето семейство можете да идентифицирате модели, които могат да бъдат проблематични, като изследвате уменията на вашето семейство за решаване на проблеми, границите, структурите на властта и комуникационните навици.

След това вашият терапевт ще работи с вас върху създаването на план, който подобрява комуникационните умения и уменията за решаване на проблеми за вашето семейство.

Семейната терапия не е задължително да разреши всеки конфликт, с който се сблъсквате вие ​​и вашето семейство, но може да ви помогне да развиете по-здравословни умения за справяне и по-продуктивни начини за общуване помежду си.