Какво причинява нервен смях?

Защо се смеем, когато сме нервни?

Психологът от Йейлския университет Стенли Милграм проведе едно от най-ранните и скандални проучвания с данни за нервния смях през 60-те години на миналия век.

Неговото проучване разкрива, че хората често се смеят нервно в неудобни ситуации. Хората в неговото проучване са били помолени да дадат електрически шокове на непознат, като ударите стават все по-мощни (до 450 волта).

Но „непознатите“ в този случай бяха изследователи, участващи в изследването – те всъщност не бяха шокирани. Но участниците са по-склонни да се смеят на насилието на ситуацията, колкото по-високи са волтовете.

Неврологът VS Ramachandran изследва тази идея в книгата си „Кратка обиколка на човешкото съзнание“. Той предполага, че смехът се е появил за първи път в човешката история като начин да покажем на хората около нас, че каквото и да ни кара да се смеем, не е заплаха или си струва да се тревожим.

Така че по същество се уверяваме, че всичко, което ни кара да се чувстваме неудобни, не е толкова голяма работа, когато се смеем на неудобна ситуация.

Това може да е резултат от когнитивен защитен механизъм за намаляване на тревожността, свързана с дискомфорт или показване на самата заплаха, че не се страхуваме от нея.

Рамачандран също така предполага, че смехът ни помага да се излекуваме от травма, като се разсейваме от болката и свързваме тази болка с положителна емоция. Това може да е причината нервен смях да се случи дори на погребения или други тъжни и травмиращи събития.

Проучване от 2015 г. от екип от изследователи на Йейл също установи, че хората са склонни да реагират с различни неочаквани емоции на силни външни стимули.

Изследователите откриха връзка между силните емоции, които изпитвате, когато видите сладко бебе, като желанието да го щипете по бузата и да му говорите със странни гласове, и желанието да се смеете, когато сте нервни или разтревожени.

Така че нервният смях може също да е част от по-широк модел в мозъка, за да реагира със силни емоции от всякакъв вид на емоционално провокативни стимули, без значение дали изглежда подходящо.

Медицински причини

Неконтролируемият смях, който изглежда като нервен смях, всъщност може да е резултат от основно медицинско състояние.

Ето няколко от най-честите възможни причини за нервен смях.

Псевдобулбарен ефект

Псевдобулбарен афект (PBA) се случва, когато имате епизоди на силни емоции, които не са непременно подходящи за ситуацията. Настроението и емоциите ви обикновено са добре, в противен случай освен тези кратки епизоди на силни емоции.

Представете си, че някой ви разказва виц, който не ви е смешно. Но така или иначе започвате да избухвате в силен, хриплив смях – това е един от възможните начини, по които PBA може да се прояви.

Този симптом е свързан със състояния, които засягат мозъка ви, като травматично мозъчно увреждане (TBI) или неврологично разстройство като множествена склероза (MS).

Хипертиреоидизъм

Хипертиреоидизмът се случва, когато щитовидната жлеза произвежда твърде много от единия или двата хормона на щитовидната жлеза, наречени Т4 и Т3. Тези хормони регулират използването на енергията на клетките ви и поддържат метаболизма ви. Нервният смях е често срещан симптом на хипертиреоидизъм.

Автоимунните състояния като болестта на Грейвс са най-честите причини за хипертиреоидизъм. Някои други възможни причини включват:

• консумират твърде много йод
• възпаление на щитовидната жлеза
• с доброкачествени тумори на щитовидната или хипофизната жлеза
• наличие на тумори на тестисите или яйчниците
• консумират твърде много тетрайодтиронин от хранителни добавки

Болест на Грейвс

Болестта на Грейвс се случва, когато имунната ви система произвежда твърде много антитела, които се свързват с клетките на щитовидната жлеза. Тези клетки на щитовидната жлеза стигат до щитовидната жлеза и прекомерно стимулират жлезата. Това кара щитовидната жлеза да произвежда твърде много хормони на щитовидната жлеза.

Наличието на твърде много хормон на щитовидната жлеза в тялото ви може да повлияе на нервната ви система. Един от симптомите за това е нервният смях, дори когато не се случва нищо, което намирате за смешно.

Някои други често срещани симптоми на болестта на Грейвс включват:

• треперене на ръцете
• загуба на тегло без очевидна причина
• необичайно бърз сърдечен ритъм
• се нагрява лесно
• изтощение
• чувство на нервност или раздразнителност
• слаба мускулна сила
• подуване на щитовидната жлеза, известно като гуша
• акане повече от обикновено или диария
• проблеми със съня

куру (ТСЕ)

Куру е рядко заболяване, известно като прионна болест. Болестта на Кройцфелд-Якоб е по-често срещан тип на това състояние, известно също като трансмисивни спонгиформни енцефалопатии (ТСЕ).

Куру се случва, когато анормален протеин, наречен прион, зарази мозъка ви. Прионите могат да се натрупват и да се струпват в мозъка ви. Това може да попречи на мозъка ви да функционира правилно.

Куру уврежда част от мозъка ви, наречена малък мозък. Това е мястото, където много когнитивни и емоционални процеси се намират. Прионите могат да нарушат емоционалните ви реакции и да доведат до нервен смях.

Някои други често срещани симптоми включват:

• проблеми с ходенето или с координацията
• затруднено преглъщане
• мръсна реч
• да сте настроени или да изпитвате необичайни промени в поведението
• признаци на деменция или загуба на паметта
• потрепване или треперене в мускулите
• проблеми с грабването на нещата

Как да спрем да се смеем

Нервният смях не винаги е лесен за контролиране, особено ако е резултат от медицинско състояние.

Ето някои стратегии, които можете да използвате, за да контролирате нервния си смях, когато е неподходящ за ситуацията:

• Упражнения за дълбоко дишане. Те отпускат тревожността, която може да стимулира нервната ви система и мозъка ви.
• Тиха медитация. Използвайте медитацията, за да успокоите ума си и да се съсредоточите върху нещо, освен вашите стресови фактори или други източвания на вашата когнитивна и емоционална енергия.
• йога. Движението чрез йога може да отпусне както тялото, така и ума.
• Арт и музикотерапия. Те ви позволяват да се съсредоточите върху художествения и творческия процес и да стимулирате мозъка си.
• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Можете да научите как активно да нарушавате нервния смях със съзнателни реакции.

Лечение на състояния

Ето някои възможни лечения за състояния, които могат да причинят нервен смях:

• Хипертиреоидизъм. Метимазол (тапазол) може да помогне за контролиране на производството на хормони, а йодът унищожава допълнителните хормонални клетки. Възможна е и операция за отстраняване на щитовидната жлеза.
• Болест на Грейвс. Лечението обикновено е същото като хипертиреоидизма, с някои незначителни разлики в зависимост от вашите симптоми.
• Куру или други дегенеративни мозъчни заболявания. Има лекарства, които да ви помогнат да управлявате симптомите, но няма лек за много от тези състояния.

Кога да говоря с лекар

Може да искате да видите терапевт или съветник, ако откриете, че се смеете в неподходящи моменти и това нарушава живота ви. Те могат да ви помогнат чрез CBT или подобни стратегии, за да научите как да се справяте и контролирате нервния смях.

Посетете Вашия лекар възможно най-скоро, ако имате някой от изброените симптоми, които биха могли да подсказват медицинско състояние. По-вероятно е да предотвратите възможни усложнения, ако лекувате тези състояния навреме.

Долния ред

Нервният смях не е нещо, от което да се тревожите или срамувате. Изследванията показват, че всъщност може да бъде полезен инструмент срещу негативни емоции или по време на труден период от живота ви.

Посетете терапевт или лекар, ако нервният ви смях:

• е неконтролируемо
• нарушава личния или професионалния ви живот
• протича заедно с по-тежки симптоми