Какво причинява влошаване на OCD?

Стресът и хормоналните фактори могат да доведат до по-тежки симптоми на ОКР.

С правилното лечение обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) може да стане по-управляемо с времето. Но някои фактори могат също да доведат до влошаване на ОКР.

Например, вашите симптоми на ОКР може да се влошат, ако наскоро сте преживели травматично или стресиращо събитие. Безсънието, бременността и менструацията също могат да направят симптомите ви по-тежки.

Но дори ако вашите симптоми на ОКР се „разпалват“ от време на време, възможно е състоянието ви постепенно да се подобри. Терапията, стратегиите за самообслужване и социалната подкрепа могат да ви помогнат да управлявате вашето OCD.

Причини, поради които вашето OCD може да се влоши

Ако вашето ОКР внезапно се е влошило или ако сте забелязали, че симптомите ви постепенно стават по-тежки, може да има няколко проблема.

стрес

Проучване предполага, че стресови и травматични събития могат да влошат симптомите на ОКР.

Примерите включват:

злоупотреба или тормоз
смъртта на любим човек
развод или раздяла
проблеми в семейството или връзката
имиграция в нова страна
загуба на работа
брак
движещ се
природно бедствие
училищни трудности
сериозно физическо заболяване на вас или на ваш близък
автомобилна катастрофа
насилствено престъпление
война

Според а Проучване от 2020 гхората са по-склонни да развият симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство на замърсяване – страх от заболяване или разпространение на микроби – ако са преживели множество стресови събития в живота.

Освен това друго проучване от 2020 г. установи, че смъртта на любим човек може да влоши симптомите на натрупване, което може да бъде характеристика на ОКР.

Бременност и раждане

Някои хора развиват ОКР в резултат на бременност и раждане. Когато това се случи, състоянието се нарича перинатално OCD или следродилно OCD.

Ако вече имате OCD, симптомите Ви може да се влошат по време на бременност или следродилния период.

Не е напълно ясно защо бременността и раждането могат да предизвикат OCD, но има много възможни обяснения, включително стреса и безпокойството, свързани с преживяването. Според Американската асоциация за тревожност и депресия хормоните също могат да играят роля в задействането на ОКР.

Но перинаталното ОКР не засяга само хората, които забременяват и раждат. Съвместните родители също могат да изпитат това състояние, според преглед от 2021 г. на преживяванията на бащите с перинатално ОКР.

Ако мислите, че страдате от перинатално обсесивно-компулсивно разстройство, помислете за разговор със здравен специалист, като например вашия акушер-гинеколог или лекар от първичната медицинска помощ.

Менструация

Вашите симптоми на OCD може да варират по интензитет заедно с менструалния ви цикъл.

Авторите на преглед от 2021 г. заключиха, че свързаните с безпокойството симптоми на ОКР могат да варират заедно с менструалния цикъл, но това не се случва при всички, които имат менструация. Те също така отбелязаха, че са необходими повече изследвания.

А Проучване от 2019 г установи, че някои симптоми на ОКР могат да се влошат по време на лутеалната фаза на менструалния цикъл, което се случва веднага след овулацията и продължава, докато не получите цикъл. С други думи, вашите симптоми на ОКР може да се влошат в предменструалната фаза. Изглежда, че нивата на прогестерон, които са по-високи по време на лутеалната фаза, могат да играят роля в това.

Няма консенсус за това как да се лекува ОКР, което се влошава поради менструалния ви цикъл.

Безсъние

Ако не спите добре, това може да влоши вашето OCD.

Според преглед от 2020 г. липсата на качествен сън може да влоши симптомите на ОКР. Хората с OCD и свързани с него разстройства също изглежда са по-вероятно да изпитате безсъние и други нарушения на съня.

OCD и безсънието могат да се подсилват взаимно. Ако имате проблеми със заспиването, опитайте се да практикувате добри навици за хигиена на съня. Можете също да говорите със здравен специалист относно възможностите за лечение на безсъние.

Влошава ли се OCD с възрастта?

Понастоящем няма доказателства, че ОКР се влошава с възрастта за всички.

Симптоми на OCD може да варира по тежест във времето. Те могат да се подобрят, да се влошат и след това да се подобрят отново. Малко вероятно е OCD да се подобри без лечение, но само малка част от хората изпитват влошаване на симптомите през целия си живот.

Авторите на a 2019 изследователска статия посочват, че хората, които получават лечение за OCD, са склонни да изпитват подобрение на симптомите с течение на времето. Въпреки че може да изпитат случайно възобновяване на симптомите, техните дългосрочни резултати обикновено са положителни.

Това означава, че дори ако вашето OCD се влоши за известно време, е възможно симптомите ви да се подобрят и да се почувствате по-добре в дългосрочен план.

Съпътстващите заболявания при ОКР влошават ли симптомите?

Проучване от 2010 г. предполага, че колкото 90% от хората с ОКР имат коморбидни психични заболявания. Това означава, че изпитват ОКР и поне още едно състояние едновременно.

Най-често срещаните съпътстващи заболявания на ОКР са тревожните разстройства.

Честите съпътстващи заболявания на OCD включват:

разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
гранично личностно разстройство
хранителни разстройства
болестно тревожно разстройство
голямо депресивно разстройство
обсесивно-компулсивно разстройство на личността
паническо разстройство
фобии
тревожно разстройство при раздяла
социално тревожно разстройство
Синдром на Турет

Не е ясно дали OCD се влошава, когато развиете друго психично заболяване.

Според преглед от 2021 г., колкото по-тежко е нечие ОКР, толкова по-малка е вероятността той да има паническо разстройство, тикови разстройства, ОКРП или анорексия нервоза. Няма консенсус защо е така.

Но наличието на коморбидно състояние със сигурност може да бъде предизвикателство, тъй като се справяте със симптомите на OCD и симптомите на друго състояние.

Други състояния на психичното здраве могат да причинят трудности и стрес в ежедневния ви живот и този стрес може да предизвика или влоши симптомите на ОКР.

Как да спрете влошаването на ОКР

Въпреки че не можете да избегнете всички възможни задействания на OCD, може да сте в състояние да намалите шансовете вашето OCD да се влоши. Ето как:

Получете лечение възможно най-рано: Ранното, последователно лечение на OCD подобрява шансовете ви да управлявате добре симптомите си в дългосрочен план. Лечението може да включва разговорна терапия и, ако е необходимо, лекарства.
Поддържайте здравословен график за сън: Както споменахме, липсата на сън може да влоши вашите симптоми. Получаването на достатъчно качествен сън може да ви помогне да се почувствате по-добре.
Упражнявай се редовно: Голям преглед от 2023 г. установи, че упражненията могат значително да намалят симптомите на ОКР.

Тъй като стресът може да влоши симптомите на ОКР, важно е да се научите да управлявате стреса по здравословен начин. В зависимост от нуждите ви може да опитате да намалите стреса чрез един или повече от следните методи:

правейки дихателни упражнения
свързване с любими хора
занимавайки се с хобита, които харесвате
водене на дневник за изразяване и обработка на чувства
практикуване на медитация и внимание
поставяне на граници, за да не слагате твърде много в чинията си

Въпреки че тези техники и хакове могат да бъдат полезни, те могат да се превърнат в натрапчиви ритуали, подобно на всяко друго поведение. Ако установите, че ставате твърде строги или натрапчиви по отношение на дейностите си по самообслужване, важно е да потърсите помощ. Терапевт може да ви помогне да се справите с този проблем.

Долен ред

Много фактори могат да влошат симптомите на OCD. Вашето OCD може да се влоши, когато се справяте със стресова ситуация.

Симптомите ви може да се понижават и изчезват с годините и може да имате някои периоди, когато се чувстват по-тежки, и други периоди, когато се подобряват.

Дори ако чувствате, че вашето OCD се влошава, възможно е да управлявате симптомите си и да се почувствате по-добре отново. Терапията, лекарствата и стратегиите за начин на живот могат ефективно да лекуват OCD.