Какво представлява призраците, защо се случват и какво можете да направите, за да го преодолеете?

Призраците или внезапното изчезване от живота на някого без дори обаждане, имейл или текстово съобщение се превърна в често срещано явление в съвременния свят на запознанствата, а също и в други социални и професионални среди.

Според резултатите от две проучвания от 2018 г., около 25 процента от хората са били призрачни в даден момент.

Възходът на електронните комуникации и популярните приложения за запознанства като Grindr, Tinder и Bumble привидно улесниха създаването и прекъсването на бързи връзки с някого, когото току-що сте срещнали с едно движение.

Но призраците са по-сложен феномен, отколкото си мислите. Прочетете, за да научите защо хората са призрачни, как да разберете кога сте призрачен и какво да правите, след като разберете, че сте били призрачни.

Защо хората са призраци?

Хората са призрачни по всякакви причини, които могат да варират по сложност. Ето само някои от многото причини, поради които хората могат да бъдат призрак:

Страх. Страхът от неизвестното е вкоренен в хората. Може просто да решите да го прекратите, защото се страхувате да опознаете някой нов или се страхувате от реакцията му при раздялата.
Избягване на конфликти. Хората са инстинктивно социални и нарушаването на социални взаимоотношения от всякакъв вид, независимо дали са добри или лоши, може да има ефект върху качество на живот. В резултат на това може да се чувствате по-комфортно никога повече да не виждате някого, отколкото да се сблъскате с потенциалния конфликт или съпротива, които могат да се случат по време на раздяла.
Липса на последствия. Ако едва сте срещнали някого, може да почувствате, че няма нищо заложено на карта, тъй като вероятно нямате приятели или много други общи неща. Може да не изглежда голяма работа, ако просто напуснете живота им.
Грижа за себе си. Ако една връзка има отрицателен ефект върху качеството ви на живот, прекъсването на контакта понякога може да изглежда като единственият начин да потърсите собственото си благополучие без последствията от раздялата или разделянето на пътя.

И ето няколко сценария, в които може да бъдете призрачени заедно с някои мисли защо:

Случаен партньор за запознанства

Ако сте били на няколко срещи и срещата ви внезапно изчезне, това може да се дължи на факта, че не са усетили романтична искра, са били твърде заети, за да се ангажират да поддържат връзка, или просто не са били готови за следващите стъпки.

Приятел

Ако приятел, с когото редовно сте се мотали или чатили, внезапно спре да отговаря на вашите текстови съобщения или обаждания, той може да ви призрачва или може да има нещо в живота си, което го държи зает.

Ако се окаже, че са ви призрак, може да са решили, че ще е твърде сложно или болезнено да обяснят, че не искат да бъдат повече приятели.

Колега

Призраците могат да се случат и в офиса. Това се наблюдава по-често, когато някой напусне компанията. Въпреки че може да сте разговаряли редовно в офиса и може би сте се мотали след работа, за някои хора може да е твърде трудно да поддържат приятелства с бивши колеги, докато се опитвате да се вместите с нови.

Това може да се случи и когато колега смени позициите си или получи повишение.

Как да разберете дали сте призрак

Призрачен ли си? Или човекът от другата страна просто е временно твърде зает или разсеян, за да се свърже с вас?

Ето някои от знаците, които могат да ви подсказат, когато сте призрак:

Това нормално поведение ли е за тях?

Някои хора изглежда излизат извън мрежата за дълги периоди от време, преди да се свържат с вас, така че може да не е голяма работа, ако не реагират много бързо. Но ако те обикновено реагират и внезапно спрат да ви звънят или да ви изпращат съобщения за необичайно дълъг период от време, може да сте били призрак.

Промени ли се нещо в отношенията?

Казахте ли нещо, на което те реагираха остро или изпратихте текст, който може да е бил неразбран? Например, ако кажете „Обичам те“ и те не го отвърнат и изведнъж са МВР, може да сте били призрак.

Някой от вас преминал ли е през някакви важни събития в живота?

Преместиха ли се на ново място? Започнете ли нова работа? Преживейте травматично събитие, което ги накара да скърбят?

Поддържането може да изглежда невъзможно, когато физическото или емоционалното разстояние расте, а призраците може да изглеждат като най-лесният и най-малко сложният вариант. В някои случаи мълчанието може да е временно, например ако наскоро са се заели с голям проект или работа или са имали травматично събитие в живота. Но в други случаи може да е постоянно.

Какво трябва да направя, ако съм бил призрак?

Справянето с всякакъв вид загуба може да бъде трудно, дори ако не познавате човека толкова добре. Ако сте били близки с тях, това може да предизвика още повече или емоционална реакция.

Изследванията разкриват още повече нюанси на сложните емоции зад призрака. Две проучвания от 2010 г и 2011 г. предполага, че подобно разпадане може да причини физическа болка, тъй като призраците и отхвърлянето като цяло водят до подобна мозъчна активност, свързана с телесната болка.

Призраците също могат да засегнат вашите самочувствие и се отразява негативно на вашите настоящи и бъдещи взаимоотношения, както романтични, така и други.

И в епоха, в която връзките, които започват онлайн, стават все по-чести, да бъдете призрачен от някой, с когото сте поддържали отблизо чрез текстови съобщения или социални медии, може да ви накара да се почувствате отчуждени или изолирани от вашите дигитални общности.

Как да продължа?

Преминаването от призраците не изглежда еднакво за всички и начина, по който продължавате, може да се различава, ако този човек е романтичен партньор, приятел или колега.

Ето няколко начина, по които можете да си помогнете да се изправите и да приемете чувствата си, че сте призрачен:

Първо задайте граници. Искате ли просто замах? Интересувате ли се от нещо повече? Очаквате ли да се регистрират всеки ден? седмица? Месец? Честността и прозрачността могат да помогнат на вас и на другия човек да се уверите, че границите не се пресичат несъзнателно.
Дайте на човека ограничение във времето. Не сте ги чували от няколко седмици или месеци и сте уморени да чакате? Дайте им ултиматум. Например, можете да им изпратите съобщение с молба да се обадят или да изпратят съобщения през следващата седмица или ще приемете, че връзката е приключила. Това може да изглежда грубо, но може да ви даде затваряне и да възстанови изгубеното чувство за контрол или сила.
Не се обвинявайте автоматично. Нямате доказателства или контекст, за да заключите защо другият човек е напуснал връзката, така че не се спускайте върху себе си и не си причинявайте допълнително емоционално увреждане.
Не „лекувайте“ чувствата си със злоупотреба с вещества. Не облекчавайте болката с наркотици, алкохол или други бързи възбуди. Тези „поправки“ са временни и може да се окажете да се сблъскате с трудните чувства по-късно в по-неудобен момент, като например в следващата си връзка.
Прекарвайте време с приятели или семейство. Търсете компанията на хора, на които имате доверие и с които споделяте взаимни чувства на любов и уважение. Изживяването на положителни, здрави взаимоотношения може да постави вашата призрачна ситуация в перспектива.
Потърсете професионална помощ. Не се страхувайте да се свържете с терапевт или съветник, който може да ви помогне да изразите сложните чувства, които може да имате. Те могат също да ви дадат допълнителни стратегии за справяне, за да сте сигурни, че ще излезете от другата страна също толкова силен, ако не и по-силен, отколкото преди.

Призраците не са тенденция, но хипер-свързаността на онлайн живота от 21-ви век улесни поддържането на връзка и по подразбиране направи по-очевидно, когато една връзка внезапно приключи.

Първото нещо, което трябва да запомните, независимо дали сте били призрак или сте въпросният призрак, е така нареченото златно правило: отнасяйте се с другите така, както бихте искали да се отнасят към вас.

Прекратяването и затварянето може да бъде трудно и понякога болезнено, но отношението към хората с доброта и уважение може да извърви дълъг път в тази и следващата връзка.