Ако откриете, че избухвате след особено изпотена тренировка, бъдете сигурни, че не е необичайно. Изпотяването – независимо дали е от горещо време или физически упражнения – може да допринесе за специфичен вид акне, обикновено наричан потни пъпки.
Комбинацията от пот, топлина и триене може да доведе до запушване на порите. Освен това, потта по кожата ви може да задържи бактериите, причиняващи акне, на място.
Появата на акне от пот е по-вероятно, когато потта се комбинира с натиск или триене от ленти за глава, шапки, дрехи или ремъци на раницата. От медицинска гледна точка това е известно като механика на акне.
Продължете да четете, за да научите как да лекувате и предотвратявате потните пъпки и как да разберете разликата между потните пъпки и подутините, причинени от топлинен обрив.
Как да лекувате потни пъпки
Потните пъпки трябва да се третират като всяко акне:
- Внимателно измивайте (не търкайте) зоната два пъти на ден.
- Използвайте некомедогенни, неакнегенни продукти без масла.
- Съпротивлявайте се на докосване или бране.
- Използвайте лекарства за акне.
- Изперете дрехи, чаршафи или калъфки за възглавници, които докосват предразположената ви към акне кожа.
Как да предотвратим появата на потни пъпки
За да предотвратите появата на акне поради изпотяване:
- Поддържайте редовната си рутина за лечение на акне, като измиване и лекарства.
- След периоди на силно изпотяване вземете душ с антибактериален сапун.
- Перете редовно облеклото си за тренировка.
- Избягвайте плътно прилепнали дрехи и аксесоари.
- Когато е възможно, търсете по-хладни зони с по-ниска влажност, особено през най-горещата част от деня.
- Ако е възможно, обърнете специално внимание, за да избегнете тесни дрехи или оборудване, които могат да допринесат за пробив (напр. каишка на брадичката, причиняваща акне по брадичката).
Вашите потни пъпки може да не са акне
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че подутините по кожата ви може да са симптом на топлинен обрив, а не на акне.
Топлинните обриви се причиняват от прекомерно изпотяване, обикновено по време на горещо и влажно време. Когато запушените потни канали улавят потта под кожата ви, резултатът е топлинен обрив.
Симптомите на топлинен обрив могат да изглеждат като пъпки
Двата най-често срещани вида топлинен обрив, miliaria crystallina и miliaria rubra, могат да изглеждат много подобни на акне. Всъщност експерти от университета в Питсбърг описват топлинния обрив като „куп от червени подутини, които приличат на пъпки“.
- Miliaria crystallina (sudamina) може да се появи като малки бели или прозрачни, пълни с течност подутини по повърхността на кожата ви.
- Miliaria rubra (бодлива топлина) може да се появи като червени подутини по кожата ви.
Обикновено miliaria crystallina не е болезнена или сърбяща, докато miliaria rubra може да причини бодливи или сърбящи усещания.
Топлинните обриви обикновено се появяват по гърба, гърдите и шията.
Как да лекуваме топлинен обрив
Лечението на лек топлинен обрив е да се отстраните от излагане на прекомерна топлина. Вашият обрив най-вероятно ще се изчисти, след като кожата ви се охлади.
Ако обривът е тежък, Вашият лекар може да препоръча локални лечения, като:
- каламинов лосион
- безводен ланолин
- локални стероиди
Как да предотвратим топлинни обриви
За да избегнете топлинен обрив, вземете мерки, преди да се изложите на ситуации, които могат да доведат до силно изпотяване. Например, не правете упражнения на открито през най-горещата част от деня.
Или, в особено гореща и влажна среда, опитайте да тренирате първо сутрин, преди слънцето да е имало възможност да загрее нещата.
Допълнителните предложения включват:
- Носете меки, свободни, леки памучни или влагозадържащи дрехи, когато времето е горещо.
- Потърсете сянка или климатик през горещо време.
- Когато се къпете или се къпете, използвайте сапун, който не изсушава кожата ви, и хладна вода.
- Оставете кожата си да изсъхне на въздух, вместо да използвате кърпа.
- Избягвайте да използвате мехлеми, които могат да блокират порите, като тези, съдържащи минерално масло или петрол.
- Уверете се, че мястото за спане е добре проветрено и хладно.
Въпреки че прекомерното изпотяване може да допринесе за появата на акне, вашите потни пъпки също могат да бъдат симптом на топлинен обрив.
Може да успеете да се справите и с двете условия, като се охладите и:
- избягване на места и дейности, които повишават изпотяването
- измиване – но не прекомерно измиване или търкане – кожата ви
- използване на нежни антибактериални сапуни и некомедогенни продукти
- почистване на вашите дрехи, спално бельо и други материали, които влизат в контакт с кожата ви
- носенето на свободни, леки дрехи, когато времето е горещо
Discussion about this post