Какво е лауринова киселина?

Общ преглед

Кокосовото масло е яростта в естествените режими за красота и здраве. Безброй блогове и уебсайтове за естествено здраве го рекламират като чудо -продукт, способен да направи всичко – от успокояване на напукана кожа до обратни кухини.

Въпреки това, когато разбиете кокосовото масло на активните му части, нещата започват да изглеждат по -малко чудодейни и по -скоро като наука.

Лауриновата киселина е една от тези активни части. Това е средно дълга дълговерижна мастна киселина или липид, която съставлява около половината от мастните киселини в кокосовото масло.

Къде да намерите лауринова киселина

Лауриновата киселина е мощно вещество, което понякога се извлича от кокоса за използване при разработването на монолаурин. Монолауринът е антимикробен агент, който е в състояние да се бори с патогени като бактерии, вируси и дрожди.

Тъй като е дразнещо и не се среща само в природата, не можете да приемате лауринова киселина самостоятелно. Най-вероятно е да го получите под формата на кокосово масло или от пресни кокосови орехи.

Бързи факти за кокосовото масло

Кокосовото масло е бяло и твърдо под 75 ℉ (23.9 ° C). Течно е над това.

Съдържа над 80 процента наситени мазнини.

Съдържа каприлова киселина, която може да помогне за лечение на гъбични инфекции.

Какво казва изследването

Въпреки че кокосовото масло се изучава с главоломно темпо, голяма част от изследванията не посочва точно какво в маслото е отговорно за докладваните му ползи. Тъй като кокосовото масло съдържа много повече от лауринова киселина, би било трудно да се признае лауриновата киселина с всички предимства на кокосовото масло.

Все пак анализ от 2015 г. предполага, че много от ползите, свързани с кокосовото масло, са пряко свързани с лауриновата киселина. Те предполагат, че лауриновата киселина може да помогне при загуба на тегло и да предпази от болестта на Алцхаймер, наред с други ползи. Влиянието му върху нивата на холестерола в кръвта все още трябва да бъде изяснено.

Това изследване показва, че ползите от лауриновата киселина са резултат от начина, по който тялото използва киселината.

По-голямата част от лауриновата киселина се изпраща директно в черния дроб, където се превръща в енергия, а не се съхранява като мазнини. В сравнение с други наситени мазнини, лауриновата киселина допринася най-малко за съхранението на мазнини.

Лауринова киселина за псориазис

Блогърите и уебсайтовете за естествено здраве често препоръчват кокосовото масло като лечение за суха кожа и състояния като псориазис.

Отново, тъй като лауриновата киселина е само част от това, което съставя кокосовото масло, е трудно да се каже дали мастната киселина сама или комбинация от компоненти на кокосовото масло е отговорна за тези ползи.

Кокосовото масло е силно овлажняващо и се счита за безопасно за нанасяне върху кожата, което го прави полезен за лечение на необичайно суха кожа.

Проучване от 2013 г. установи, че само добавянето на девствено кокосово масло към съществуващ лосион за кожа води до повишаване както на хидратацията, така и на еластичността на кожата.

Лауринова киселина за акне

Тъй като лауриновата киселина има антибактериални свойства, е установено, че ефективно се бори с акнето. Бактериите Propionibacterium acnes се намират естествено върху кожата. Когато прерастват, те водят до развитие на акне.

Резултатите от проучване от 2009 г. показват, че лауриновата киселина може да намали възпалението и броя на наличните бактерии. Лауриновата киселина действа дори по -добре от бензоил пероксид, често срещано лечение на акне. Проучване от 2016 г. също потвърждава свойствата на лауриновата киселина за борба с акнето.

Това не означава, че трябва да нанасяте кокосово масло върху акнето си. Изследователите са използвали чиста лауринова киселина и предполагат, че тя може да се превърне в антибиотична терапия за акне в бъдеще.

Как се използва

За да извлечете актуалните ползи от лауриновата киселина и кокосовото масло, нанесете я директно върху кожата си. Въпреки че това не се препоръчва за хора с акне, рисковете са минимални, когато става въпрос за решаване на проблеми като хидратация на кожата и псориазис.

Кокосовото масло може да се използва и в готвенето. Неговият сладък, орехов вкус го прави идеалното допълнение към десерти, включително палео брауни с двоен шоколад и палео бананов хляб.

Можете също така да го използвате за задушаване на зеленчуци или за добавяне на вкус към пюре от сладки картофи или карибска супа къри.

Вземането за вкъщи

Дори ако кокосовото масло не е съвсем лек-всичко, за което другите твърдят, че е, то все още има множество ползи за здравето. Лауриновата киселина може да е пряко отговорна за някои от тези ползи.

Имайте предвид колко мазнини приемате като цяло, но не се колебайте да добавите кокосово масло или лауринова киселина към вашата диета. Локалната употреба може да промени и вашата грижа за кожата.

Опитай: Пазарувайте за кокосово масло или лауринова киселина.