Какво да правите (и да не правите) при първите признаци на грип

Разпознаване на признаците на грип

В началото е лесно да сбъркате грипа с лека настинка. Докато грипът споделя много от симптомите на обикновената настинка, симптомите на грипа обикновено са по-тежки и се появяват по-бързо.

Ранните признаци на грип включват:

• умора
• внезапна треска (обикновено над 100°F [38°C])
• драскане или възпалено гърло
• кашлица
• тръпки
• болки в мускулите или тялото
• хрема

Имайте предвид, че треската е често срещана в ранните стадии на грипа, но не всеки с грип ще има треска.

Какво да правя

Ако забележите, че изпитвате признаци на грип, следвайте тези съвети:

• Мия
  ръцете си често
  за предотвратяване на разпространението на вируса. Насочете се към около 20 секунди търкане
  със сапун и вода преди изплакване.
• Покрийте
  кашля и киха с ръка
  вместо ръцете си или ги насочете в кърпичка за еднократна употреба. Грипът е
  силно заразен и лесно се разпространява по въздуха, ако кашляте или
  кихане.
• Яжте
  здрави за да повишите имунитета си
  система. Въпреки че може да загубите апетита си, когато сте болни, ядете малко
  ястия, богати на плодове и зеленчуци, ще ви помогнат да дадете силата на тялото си
  трябва да се пребори с вируса.
• Пийте
  много течности, особено вода, чай,
  и електролитни напитки с ниско съдържание на захар. Избягвайте алкохола и кофеина.
• Покупка
  най-важното, като тъкани,
  болкоуспокояващи без рецепта, деконгестанти, потискащи кашлицата, вашите
  любим чай и пресни плодове и зеленчуци, които да похапвате, докато сте
  У дома. Ако обаче вече се чувствате зле, може да е добра идея да го направите
  помолете приятел или любим човек да направи вашето пазаруване вместо вас.
• Тревога
  вашето работно място. Може да е трудно да се приеме
  извън работа, но шефът ви ще го оцени, ако останете вкъщи, за да избягвате
  разболяват колегите си.
• престой
  дом и почивка. В крайна сметка най-доброто
  лечението на грипа е да си почивате достатъчно.

Какво да не се прави

При първите признаци на грип избягвайте да правите някое от следните неща:

• недей
  отидете на работа или училище. ти си
  заразен ден или два преди симптомите ви да започнат и да останат заразни
  до пет до седем дни след като сте започнали да се чувствате зле.
• недей
  ръкувайте се с хората или ги прегръщайте. Вие
  не искате да играете роля в разпространението на вируса, така че избягвайте да правите физически
  контакт с други хора или споделяне на храна и напитки.
• недей
  стегни се. Грипът е прогресиращ
  заболяване, което означава, че симптомите Ви ще се влошат, преди да се подобрят.
  Лишаване на тялото ви от почивка през първите няколко дни след появата на симптомите
  може да доведе до удължаване на времето, необходимо за възстановяване.
• Да се ​​избегне
  преработени храни и захар,
  тъй като тези храни няма да ви дадат много хранителни вещества.
• Опитвам
  да не пропускате храненията. Хубаво е да хапнеш малко
  по-малко, когато имате грип, но тялото ви все още се нуждае от хранене и енергия
  да се пребори с вируса. Супа, кисело мляко, плодове, зеленчуци, овесени ядки и
  бульонът е чудесен вариант.
• недей
  се впускайте в претъпкани места от
  грипът е силно заразен.
• Бъда
  предпазливо с недоказани билкови лекарства. Ако
  искате да опитате билков лек, внимавайте. Билките и добавките не са
  проверен от FDA за качество, опаковка и безопасност. Уверете се, че
  купете ги от реномиран източник или попитайте Вашия лекар за препоръка.
• недей
  дим. Грипът е респираторен
  заболяване и тютюнопушенето ще раздразни белите ви дробове и ще влоши симптомите ви.

Кога да отидете на лекар

Може да си мислите, че е безопасно просто да останете вкъщи и да си починете, ако сте се разболели от грип. Но е добра идея да посетите лекар, ако попадате в някоя от категориите по-долу.

Смятате се за висок риск

Някои хора са изложени на по-висок риск да получат опасни усложнения, свързани с грипа, като пневмония или бронхит. Според насоките на Американското общество по инфекциозни болести (IDSA), хората с висок риск включват:

• хора на възраст 65 и повече години
• деца на възраст 18 години и по-млади, които приемат лекарства на базата на аспирин или салицилат
• деца под 5 години, особено тези под 2
• хора, които живеят с хронични заболявания (напр
  като астма, диабет или сърдечно заболяване)
• хора с отслабена имунна система
• жени, които са бременни или до две седмици след раждането
• обитатели на старчески домове и други заведения за дългосрочни грижи
• Индианци (американски индианци и местни жители на Аляска)

Ако се вписвате в една от тези категории, трябва да посетите лекар при най-ранните признаци на грип. Лекарят може да реши да предпише антивирусно лекарство. Тези лекарства действат най-добре, когато се приемат в рамките на първите 48 часа след началото на симптомите.

Изпитвате тежки симптоми

При възрастни признаците на спешна ситуация включват:

• затруднено дишане или задух
• болка в гърдите
• объркване
• тежко или продължително повръщане
• внезапно замайване

При бебета и деца спешните симптоми на грип включват:

• затруднено дишане
• синкава кожа
• раздразнителност
• треска, която придружава обрива
• невъзможност за ядене или пиене
• няма сълзи при плач

Грипоподобните симптоми се подобряват, но след това се влошават

Повечето хора се възстановяват от грип в рамките на една до две седмици. Други ще започнат да се подобряват и след това ще открият, че състоянието им бързо се влошава и температурата им отново скача.

Ако това се случи, това може да означава, че имате усложнение от грип като пневмония, ушна инфекция или бронхит. Трябва незабавно да отидете на лекар.

Въпреки че може да сте в състояние да продължите да работите или да ходите на фитнес с настинка, грипът може да ви накара да се почувствате твърде зле, за да следвате обичайното си ежедневие. Може да е трудно да пропуснете работа или училище, но ако започнете да забелязвате ранни признаци на грип, направете услуга на себе си и на всички останали и стойте вкъщи, особено ако имате температура. Ако излизате навън, докато сте болни, може да изложите други хора на голям риск от сериозно заболяване и само ще затрудните възстановяването си.

5 съвета за по-бързо лечение на грипа