Аюрведа е традиционна индийска система за алтернативна медицина, която има дълга, богата история на употреба. Според аюрведичната медицина се смята, че петте елемента на света имат огромно влияние върху здравето на човека.
Марма точките са специфични анатомични места в тялото ви, през които се смята, че протича енергията на тези елементи. Терапията с Марма точки е практиката за стимулиране на тези петна чрез нежна масажна терапия.
В тази статия разглеждаме къде се намират точките на марма, какво представлява терапията с марма точки и потенциалните ползи от терапията с масаж на точките на марма.
Какво представляват точките за марма?
Аюрведическата медицина – и идеите за съществуването на жизнена енергия и марма точки – съществуват от около 2 г. пр.н.е.
В аюрведичната медицина марма точките са анатомични места в тялото ви, където съществува концентрация на жизнена енергия. Точките Марма се казва, че съдържат трите доши:
- вата (въздух и пространство)
- капха (земя и вода)
- питта (огън и вода)
Смята се, че тези доши са свързани с вашето физическо и емоционално благополучие.
Подобно на традиционната китайска акупунктура, аюрведичната медицина вярва, че стимулирането на марма точките може да подобри вашето физическо и психическо здраве.
Също така се смята, че нараняването на точките на марма може да доведе до отрицателни последици за здравето в тялото и в някои случаи до по-нататъшно нараняване и дори смърт.
Местоположение на точките за марма
Твърди се, че има 107 марма точки на различни места около човешкото тяло:
- 11 марма точки във вашите крайници
- 26 марма точки в багажника ви
- 37 марма точки в областта на главата и шията
- 33 марма точки, разположени другаде в тялото ви
Какво представлява терапията с марма точки?
Аюрведичната медицина предлага терапията с марма точки като метод за промяна или подобряване на вашата биохимия.
Смята се, че освобождава застояла енергия и стимулира вътрешните ви органи, хормоните и други химикали, за да задоволи нуждите на тялото ви.
Терапията с марма точки се извършва чрез нежно стимулиране на марма точките около тялото ви чрез масажна терапия.
Обикновено това се извършва от обучен масажист, който има опит с аюрведичната медицина. Тези масажисти имат обширни познания за местоположението и функциите на различните марма точки.
Ароматните масажни масла, понякога напоени с билки, обикновено се използват за увеличаване на ползите от масажа.
Какви са ползите от терапията с марма точки?
Няма много
Например един
Vaikalyakara marma са точки от марма, за които се смята, че имат отрицателно въздействие върху здравето ви, когато сте наранени. От 80 участници в проучването, тези, които са получили нараняване на kurpara marma, също съобщават за значителни увреждания на останалата част от ръката си, както и за множество други странични ефекти.
Друг
Изследователите открили, че макар терапията с марма масаж да се понася добре, тя не е непременно довела до значителна разлика в резултатите за възстановяване на участниците.
Необходими са повече изследвания, за да се определят точните ползи от терапията с марма точки.
Как да си направите масаж на марма точки
Терапията за масаж на точки Марма може да бъде както релаксираща, така и ободряваща. Той не само може да помогне за разхлабване на мускулите и тъканите, но също така се смята, че помага за насърчаване на правилния поток на енергия около тялото ви.
Добрата новина е, че не е нужно да сте сертифициран масажист, за да си направите масаж на марма точки. Ето как можете да масажирате собствените си марма точки без професионалист:
- Използвайте върховете на пръстите си, за да стимулирате нежно, но здраво всяка марма точка, изброена по-долу.
- Масажирайте всяка точка с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка до 5 минути.
- По желание използвайте масажни масла с билки по време на масажа.
По-долу ще намерите някои от по-забележителните точки на марма, които можете лесно да стимулирате с помощта на масажната техника по-горе.
| Марма точка | Местоположение | Смята се, че влияе |
| Sthapani marma | център на челото | ум, мозък и нерви |
| Фана марма | от двете страни на носа в основата на ноздрите | синусите, ушите, обонянието и нивата на стрес |
| Шрингатака марма | център на брадичката | очи, уши, нос, език и различни нерви |
| Талхридаям марма | центъра на дланта на всяка ръка | бели дробове |
| Манибандха марма | център на мястото, където вътрешната ви китка среща дланта на всяка ръка | скованост на тялото |
| Набхи марма | център на пъпа | тънки черва |
| Janu marma | долна вътрешна точка в долната част на всяка наколенка | сърце, черен дроб и далак |
| Индравасти марма | център на всеки мускул на прасеца | храносмилането и тънките черва |
| Курча марма | центъра на топката на всеки крак, между първия и втория пръст | визия |
| Талхридаям марма | центъра на ходилото на всеки крак | бели дробове (подобно на точките talhridayam marma на ръцете) |
Ключови неща
Терапията с Марма точки е традиционна аюрведична масажна техника, за която се смята, че помага за поддържане на потока на енергия в тялото ви.
Има 107 марма точки, разположени около тялото ви. Твърди се, че стимулирането на тези точки засяга всичко – от здравето на вашите органи до производството на хормони и много повече.
Ако сте готови да проучите потенциалните ползи от терапията с марма точки, свържете се с сертифициран аюрведичен масажист, за да научите повече.
Discussion about this post