Какво е eleuthero?
Елеутеро (Eleutherococcus senticosus) е азиатска билка. Използва се от хиляди години като лечебно средство в народната медицина.
Eleuthero също се нарича сибирски женшен. Това име обаче е променено на „eleuthero“, за да се избегне объркване с истинския женшен, който включва азиатски женшен (Панакс женшен) и американски женшен (Panax quinquefolius).
Въпреки това eleuthero е роднина на женшен. Расте в същите азиатски региони и има подобни ефекти. Но истинският женшен е по-ценен заради по-добре проучените си ефекти върху здравето. Истинският женшен също е много по-скъп от eleuthero.
Днес eleuthero понякога се използва като по-евтин – макар и потенциално по-малко ефективен – заместител на женшен.
Защо трябва да използвам eleuthero?
Ползите от Eleuthero са сравними с тези на женшен, но се считат за по-малко мощни. Хората могат да го приемат като тинктура, чай, насипна билка, капсула с добавки или хапче.
Билкари и други естествени практикуващи наричат eleuthero „адаптоген“. Адаптогените са растителни продукти, за които се смята, че предпазват тялото от въздействието на стреса.
Хората могат да приемат тази билка заради забележителните й физически ефекти. Например, някои спортисти използват eleuthero, за да подобрят атлетичните постижения. Други го приемат, за да преминат през физически натоварващи работни дни.
Други употреби на eleuthero включват:
- превенция на сърдечни заболявания
- облекчаване на тревожността
- облекчаване на депресията
- възстановяване от стресово изгаряне
Какво показва изследването?
Има много изследвания на eleuthero и много изглежда подкрепят многобройните му ползи. Верен на своята адаптогенна природа, изследванията показват, че може да предпази тялото от различни стресове като антиоксидант.
Що се отнася до помагането при емоционален стрес, тревожност и депресия, изследванията са неясни. Много изследователи смятат, че са необходими повече проучвания, за да се знае със сигурност какво прави eleuthero – и как.
Няколко други проучвания дават сериозни доказателства в подкрепа на другите твърдения на eleuthero. Например, резултатите от едно проучване показват, че билката може да има голям антиоксидантен потенциал. Проучване върху животни съобщава за обещаващи свойства за повишаване на имунитета. Друго проучване установи, че eleuthero може да помогне за регулиране на кръвната захар.
Що се отнася до въздействието му върху стреса, тревожността и депресията, проучване от 2013 г. установи, че приемането на билката води до малко подобрение. Въпреки това, дозите, използвани в проучването, са по-малки от търговските дози, така че резултатите може да отразяват тази разлика. Друго проучване показа нервно-защитни свойства, които биха могли да подобрят нивата на стрес и настроението. Изследването обаче е направено върху животни, така че са необходими повече изследвания за хората.
В крайна сметка
В крайна сметка консенсусът е, че са необходими повече изследвания. Въпреки че досегашните опити са обещаващи, са необходими по-дългосрочни проучвания при хора, за да се хвърли повече светлина върху точните ползи за здравето на eleuthero.
Безопасен ли е за употреба eleuthero?
Въпреки несигурността на eleuthero в изследванията, билката трябва да бъде безопасна за употреба. Не забравяйте да следвате препоръчаните дози.
Ако купувате билкова добавка или друг препарат, уверете се, че сте закупили елеутеро или сибирски женшен, а не истински женшен. Въпреки че са свързани и донякъде сходни, те са различни билки с различни очертания на безопасност.
Не са отбелязани странични ефекти при прием на препоръчани количества eleuthero, въпреки че са необходими повече изследвания. Прекратете употребата, ако почувствате дискомфорт от всякакъв вид.
Приемането на твърде много eleuthero може да създаде нежелани странични ефекти. Спрете приема на билката, ако започнете да изпитвате следните симптоми:
- тревожност
- депресивно настроение
- сънливост
- главоболие
- безсъние
- раздразнителност
Някои проучвания призовават хората с хипертония (високо кръвно налягане) да избягват употребата на eleuthero. Въпреки това, неотдавнашен преглед на билката не откри доказателства, че тя създава странични ефекти при хора с хипертония.
Една дума за внимание
Билките като eleuthero не се наблюдават от FDA за качество или чистота, така че го купувайте с повишено внимание. Избягвайте да използвате eleuthero, ако сте бременна или кърмите, и избягвайте да го давате на деца под 2 години. За по-големи деца, говорете с техния лекар преди употреба.
Вземането за вкъщи
Хората са използвали eleuthero от хиляди години за множество ползи за здравето. Говорете с Вашия лекар относно eleuthero, за да видите дали може да е подходящ за Вас. Следвайте препоръчаната дозировка и ще можете да се насладите на напълно естествените, фини подобрения на здравето на билката за себе си. Те могат да включват по-добри енергийни и антиоксидантни ефекти.
Discussion about this post