Какви са възможностите за лечение на OCD?

Възможности за лечение на OCD

Много хора, които изпитват симптоми на ОКР, никога не търсят лечение, може би защото симптомите могат да идват и да си отиват и могат да варират по тежест през целия живот.

При ОКР ранното лечение обикновено е най-добрият начин на действие. Резултатите обикновено са по-успешни при ранна намеса и подходящи грижи.

Резултатите също са По-добре когато лечението се извършва от интердисциплинарен здравен екип. Това може да включва лекари, психолози, психиатри, психиатрични медицински сестри и фармаколози, които работят заедно, за да създадат план за лечение, който отговаря на вашите индивидуални нужди.

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)

За много хора когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е ефективен начин за лечение на симптомите на OCD, със или без лекарства.

CBT е вид терапия за разговори, която се фокусира върху идентифицирането и промяната на нездравословни и нереалистични мисловни модели.

Ако имате ОКР, вероятно сте запознати с този цикъл: имате натрапчива мисъл, която предизвиква безпокойство. Колкото повече се опитвате да контролирате или потискате мисълта, толкова по-лошо нараства тревожността. Може да прибягвате до ритуали или натрапчиво поведение, за да се опитате да неутрализирате заплахата, породена от нежеланите мисли.

С CBT вие и вашият терапевт говорите за мислите, които предизвикват безпокойството ви. можете да:

• обсъдете колко вероятни или реалистични са вашите предположения
• преструктурирайте мислите, така че да са по-здрави и по-реалистични
• проучете всяко чувство за преувеличена отговорност, което може да почувствате
• изключете мислите, които имате, от действията, които предприемате
• практикувайте приемане на мисли, вместо да се опитвате да ги избягвате или регулирате

По-новите видове CBT включват терапия за приемане и обвързванекоето ви помага да разглеждате мислите и чувствата – включително тревожността – като временни преживявания, които не трябва да бъдат контролирани.

Да се ​​научиш да се отделяш от мислите си е ключова част от този терапевтичен подход, както и да се ангажираш с живот, основан на вашите трайни ценности, а не на мимолетни мисли и чувства.

Изследователи откриват, че онлайн програмите за CBT могат да бъдат толкова ефективни за някои хора, колкото и личните терапевтични сесии.

Терапия за превенция на експозиция и отговор

Терапията за превенция на експозицията и реакцията (ERP) адресира основните страхове както на манията, така и на принудата. В началото на вашите терапевтични сесии вашият терапевт ще ви обучи за OCD и ще ви предостави умения, които можете да използвате, за да намалите тревожността.

Вашият терапевт също ще ви помогне да идентифицирате ситуациите и събитията, които предизвикват натрапчиви мисли и тревожност. Те ще ви помогнат да разберете дали тези събития са свързани с хора, неща, места, чувства или сензорни стимули, като миризми или звуци.

Вашият терапевт обикновено ще ви даде възможност да опишете действията, които се чувствате принудени да извършите, и как тези принуди са свързани със страховете, които изпитвате. След като идентифицирате своите тригери, вашият терапевт ще ви помогне да ги класирате според това колко разстройващи са те.

С течение на времето вие и вашият терапевт постепенно ще се изправите срещу всеки от страховете си, като започнете с най-малкото разстройващо. Това ще ви позволи да практикувате успокояване с уменията, които сте научили.

Целта е да можете сами да намалите безпокойството си, което от своя страна може да помогне за намаляване на нуждата от ритуали и принуди, за да облекчите страха си.

Не всеки, който започне курс по ERP, се придържа към него. Но за тези, които го правят, изследвания показва, че ERP може да бъде много ефективен метод за прекъсване на връзката между натрапчиви мисли и принуди.

Лекарство

Ако сте диагностицирани с OCD, Вашият лекар или доставчик на здравни услуги може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да управлявате симптомите си.

Най-ефективните лекарства са клас антидепресанти, наречени селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI). Сред най-често предписваните са:

• Paxil (пароксетин)
• Золофт (сертралин)
• прозак (флуоксетин)
• флувоксамин
• Celexa (циталопрам)

Може да отнеме време, докато тези лекарства се натрупват във вашата система до ефективно ниво. някои изследвания показва, че може да постигнете най-добри резултати, ако приемате лекарството последователно в продължение на година или повече.

Трицикличният антидепресант кломипрамин също е добре проучен и е доказано, че е ефективен за намаляване на симптомите на OCD. Въпреки че е ефективен, страничните ефекти са по-обширни за някои хора.

Ако приемате лекарства за лечение на симптомите на OCD, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да спрете или намалите количеството, което приемате. Спирането или намаляването на дозата Ви твърде бързо може да има вредни ефекти.

Терапии за стимулиране на мозъка

С терапията за стимулиране на мозъка лекарите използват магнитни или електрически импулси, за да променят активността в области на мозъка, за които е известно, че засягат симптомите на OCD.

Дълбока мозъчна стимулация

Научните доказателства за ефективността на дълбоката мозъчна стимулация са смесени. Поради инвазивния характер на тази терапия, повечето лекари са съгласни, че трябва да се има предвид само ако психотерапията или медикаментите не могат да помогнат за намаляване на симптомите на OCD.

При дълбока мозъчна стимулация лекарят поставя много тънък електрод в област от мозъка ви, за която е известно, че е свързана с ОКР.

След като електродът е на място, малки електрически импулси могат да се използват за стимулиране на мозъка. Ако стимулацията не облекчи симптомите, електродът може да бъде отстранен или повторно имплантиран в друга област на мозъка.

Терапията за мозъчна стимулация се използва за лечение на OCD от средата на 80-те години. Текущите изследвания позволяват на лекарите да се насочат по-точно към областите на мозъка, които са свързани с определени симптоми.

Транскраниална магнитна стимулация (TMS)

Транскраниалната магнитна стимулация (TMS) е неинвазивна техника за мозъчна стимулация, която е обещаваща за лечение на OCD.

С TMS терапия, лекарят изпраща ток на енергия през магнитна намотка, която е поставена на главата ви, обикновено близо до челото ви. Смята се, че магнитният импулс, който се доставя, стимулира нервните клетки в мозъка ви, които са свързани със симптомите на OCD.

Понастоящем TMS се счита за допълнителна терапия. Това означава, че се използва заедно с лекарства за намаляване на симптомите.

Необходими са повече изследвания, за да се разбере как работи тази терапия и кои области на мозъка да се насочат за най-добри резултати.

Какво можете да направите, за да си помогнете?

OCD може да причини много стрес. Каквото и да подходите към лечението, които вие и вашият здравен екип решите да предприемете, може да е полезно да научите повече за това как да намалите нивата на стрес.

Следните техники за управление на стреса са ефективни начини да помогнете да успокоите ума и тялото си:

• медитация
• техники за осъзнаване
• упражнения за дълбоко дишане
• редовни упражнения
• адекватен сън

Когато се справяте с предизвикателно състояние като ОКР, грижата за цялостното ви здраве е особено важна. Някои стъпки, които може да искате да предприемете, за да оптимизирате здравето си, включват:

• хранене на здравословна, балансирана диета
• остават добре хидратирани през целия ден

• упражняване поне 20 до 30 минути на ден

• получаване на поне 7 до 8 часа сън всяка нощ

• практикуване на благодарност редовно

• обградете се с подкрепящи приятели и здравни специалисти

Стратегии за самообслужване като тези може да изглеждат като трудна задача, когато се борите с проблем с психичното здраве. Ако се чувствате претоварени от списъка със задачи за самообслужване, добре е да изберете един здравословен навик и да го практикувате, когато можете.

Как да намерите терапевт, който е подходящ за вас

Не е нужно да се справяте сами със симптомите на ОКР. Добрият терапевт може да бъде трансформиращ и овластяващ съюзник.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид, ако решите да потърсите терапевт:

Цена и застраховка

Въпреки че много форми на терапия могат да бъдат завършени за 8 до 12 седмици, лечението на OCD отнема време. А когато става дума за здравеопазване, времето често се превръща в разходи.

Повечето частни здравноосигурителни планове, включително тези, до които имате достъп чрез вашия работодател, наистина покриват някои видове психично здраве. Някои работодатели също така предоставят програми за помощ на служителите, които включват консултиране за психични заболявания.

Medicare Part A, повечето планове Medicare Advantage (Medicare Part C) и Medicaid всички предлагат лечение за състояния на психично здраве.

Ако нямате достъп до здравно покритие, може да искате да потърсите терапевт, чиито ставки се основават на нивото на доходите ви или който предлага плъзгаща се скала за плащане на такси.

Good Therapy и Open Path Psychotherapy Collective предлагат инструменти за търсене, които могат да ви свържат с терапевти, които могат да предложат намалени цени. Много обществени здравни центрове също предоставят безплатни или евтини услуги за психично здраве.

Долния ред

OCD е състояние на психичното здраве със симптоми, които могат да нарушат живота ви. Добрата новина е, че има лечения, които могат да помогнат за облекчаване на тревожността, за намаляване на натрапчивите мисли и за управление на натрапчивото поведение.

Поведенческите терапии и антидепресантите са изпитаните методи за лечение на OCD. Има и други опции, които могат да подобрят качеството ви на живот, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се определи колко ефективни са те.

Докато проучвате възможностите за лечение, също така е важно да направите каквото можете, за да намалите нивата на стрес и да се грижите добре за цялостното си здраве.