Бях диагностициран с ревматоиден артрит (РА), когато бях само на 25 години. По това време имах сериозна връзка с гаджето ми от 5 години. Бързо напред малко повече от десетилетие и вече сме женени от 9 години и имаме 3 деца – на 8, 5 и 2 години.
Въпреки че не е необичайно изтощените родители да се борят с поддържането на здравословен сексуален живот, съпругът ми и аз се сблъскахме с предизвикателства с интимността години преди зачеването на първия ни син. След моята диагноза РА, аз преминах от здрав спортист към ежедневна борба с болки в ставите.
Страничните ефекти от лекарства, като наддаване на тегло и загуба на коса, повлияха на образа на тялото ми. Освен това се борих с тревожност и депресия, докато се приспособявах към диагнозата си през целия живот. Всичко това доведе до предизвикателства в спалнята.
Ако животът с РА е имал отрицателно въздействие върху сексуалния ви живот, вие не сте сами. Според систематичен преглед от 31 до 76 процента от хората с РА изпитват сексуални проблеми. Макар че в никакъв случай не съм експерт, ето четири неща за навигацията в интимността и секса с РА, които бих искал да знаех по-рано.
1. Говорете с Вашия лекар относно секса
Ако живеете с РА и се борите със сексуалния си живот, вашият ревматолог може да ви помогне. Понякога лекарствата, които лекуват ревматоиден артрит (или депресия, която може да бъде свързана), могат да повлияят на либидото ви, да причинят вагинална сухота или да имат други странични ефекти, които могат да повлияят на образа на тялото ви. Вашият ревматолог може да е в състояние да предложи алтернативни лекарства или други полезни ресурси и препоръки.
Знам, че може да е неудобно да се говори за секс, но вашият лекар може да ви помогне само ако знае, че има проблем. Има една статистика от проучване от 2013 г., която винаги се е забивала в съзнанието ми: в проучване на здравни специалисти по ревматология, 96 процента смятат сексуалността за релевантна тема в ревматологичните грижи, но 71 процента рядко или никога не повдигат темата пред своите пациенти.
Това означава, че за да получите помощта, която заслужавате, вероятно трябва сами да повдигнете темата.
2. Помогнете на партньора си да разбере РА
Откритата и честна комуникация с партньора ви е от решаващо значение във всяка връзка. Ако имате РА, особено важно е да се уверите, че вашият партньор разбира реалността на вашето заболяване.
Направете всичко възможно да бъдете честни и директни относно това как РА ви влияе физически и емоционално и попитайте партньора си, ако има въпроси за това.
Въпреки че диагнозата може да принадлежи на вас, изграждането на здравословен сексуален живот изисква участие от двама души. Ако можете да споделяте своите чувства, разочарования и желания един с друг, ще бъде по-лесно да намерите начини и двамата да се чувствате удовлетворени. Съпругът ми и аз се опитваме да се изправим пред ограниченията, причинени от моя РА като екип, което ни позволява да превърнем нещо негативно в шанс за укрепване на партньорството си.
3. Експериментирането и хуморът са много важни
Ако изпитвате болка и умора, сексът може да се почувства поразителен и непривлекателен. Ключът към поддържането на интимност през тези трудни времена е да запомните, че не винаги трябва да става дума за полов акт.
Има много други начини, по които можете творчески да намерите удоволствие и връзка заедно. Опциите варират от целувки и гушкане до орален секс и взаимна мастурбация.
Можете също да опитате различни сексуални пози и да сте отворени за смяна на позициите по средата, ако е необходимо. Тази брошура (PDF) от Arthritis Research UK е един от единствените ресурси, които съм виждал със снимки на препоръчани позиции въз основа на това кои стави са най-проблемни.
Независимо дали експериментирате с пози или интимност извън полов акт, бъдете търпеливи със себе си и партньора си. Несполуките са неизбежни, така че направете всичко възможно да се смеете заедно, вместо да се срамувате. Чувството за хумор е невероятно средство за намиране на творчески решения, като същевременно ви сближава.
4. Добре е да опитате сексуални помощни средства
Въпреки че тази идея може да ви накара да се изчервите, има много налични продукти, които могат да направят секса с РА по-лесен. Например, лубрикантът без рецепта може наистина да помогне, ако вагиналната сухота е проблем (въпреки че не забравяйте да изберете подходяща за плодовитост марка, ако също се опитвате да забременеете). И не подценявайте стойността на добре поставена възглавница за допълнителна подкрепа!
Вибраторите и други подпори също могат да бъдат полезни за увеличаване на удоволствието, като същевременно облекчават напрежението на ставите и мускулите. Докато повечето хора казват „секс играчки“, веднъж разговарях с експерт по сексуалност и взаимоотношения, който предпочете да ги нарече „подобрения“ и съм съгласен с тази идея. Целта не е да замените никаква част от секса или интимността, а само да подобрите преживяването и за двама ви.
Вземането за вкъщи
Сексуалното здраве е важна част от качеството ви на живот. Всеки заслужава да подобри сексуалното си здраве, без значение с какви други здравословни проблеми може да се сблъскате. И въпреки че може да е предизвикателство да се ориентираш в интимността и секса, докато живееш с РА, с търпение и работа в екип със сигурност е възможно.
Марая е писател, защитник на пациентите и майка на три деца, която е диагностицирана с ревматоиден артрит на 25-годишна възраст. След собствените си преживявания с бременността и майчинството, тя стартира Mamas Facing Forward – уебсайт за бременност и родителство, фокусиран върху уникалните предизвикателства, пред които са изправени от жени с хронични заболявания, които са или искат да станат майки. Тя също така ръководи частна група за подкрепа във Facebook, която свързва майки с хронични заболявания от цял свят.
Discussion about this post