Adderall е лекарство с рецепта, което помага за стимулиране на мозъка. Най-често е известен като лекарство за лечение на разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD).
Някои естествени добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите на ADHD. Те могат също да помогнат за балансиране на стимулацията и да подобрят фокуса, независимо дали имате ADHD или не.
Продължете да четете, за да научите повече за естествените алтернативи на Adderall и как работят.
цитиколин
Цитиколинът е фармацевтично вещество, което е идентично с естествен предшественик на фосфолипидния фосфатидилхолин.
Фосфолипидите помагат на мозъка да функционира правилно и може да помогне за излекуване на мозъчни увреждания. В Япония цитиколинът е превърнат в лекарство, което помага на хората да се възстановят от инсулт.
А
Citicoline е лекарство, отпускано с рецепта в някои страни. В Съединените щати се продава като добавка.
Страничните ефекти от приема на цитиколин все още не са известни, въпреки че е нетоксичен и обикновено се понася добре. Необходими са повече изследвания за използването му като алтернатива на Adderall за ADHD.
Метионин
Метионинът е аминокиселина, от която тялото се нуждае, за да изгради мозъчни химикали.
Активната форма се нарича S-Аденозил-L-метионин (SAMe). Тази форма на метионин се използва като добавка за лечение на ADHD и симптомите на депресия.
А
Въпреки това, тази добавка може да увеличи тревожността и манийните епизоди при възрастни, които също имат биполярно разстройство. Необходими са повече изследвания, за да се намери правилната доза за метионин за лечение на ADHD като алтернатива на Adderall.
Минерални добавки
Някои деца с ADHD може да имат ниски нива на определени минерални хранителни вещества.
Обикновено можете да получите много минерали и други хранителни вещества от балансирана диета.
Дете, което е придирчиво в храненето или което може да има медицинско състояние, което засяга способността на тялото им да усвоява правилно хранителните вещества, може да не получава достатъчно от правилните хранителни вещества. Това може да причини минерален дефицит.
Изследванията показват, че някои добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите на ADHD при някои деца. Това може да се случи, защото някои минерали са необходими за производството на мозъчни химикали (невротрансмитери).
Тези добавки включват:
- желязо
- магнезий
- цинк
Попитайте вашия семеен педиатър дали минералните добавки са подходящи за вашето дете. Ако детето ви няма минерален дефицит, приемането на допълнителни добавки вероятно няма да помогне на симптомите на ADHD.
Витамин B-6 и магнезий
Витамин B-6 помага за производството на мозъчен химикал, наречен серотонин. Този нервен химикал е важен за настроението и чувството на спокойствие. Витамин B-6 може да работи с минерала магнезий, за да помогне за балансиране на мозъчните химикали.
В
Изследователите отбелязват, че всички деца са имали по-малко симптоми след 8 седмици прием на добавките.
Подобриха се хиперактивността, агресивността и умствения фокус.
Проучването установи, че симптомите на ADHD се връщат няколко седмици след спиране на добавките.
GABA
Гама аминомаслена киселина (GABA) е естествен мозъчен химикал, който помага за успокояване на нервната система. Действа за по-ниски нива на възбудимост и хиперактивност. GABA може също да помогне за облекчаване на тревожността и стреса.
GABA добавките могат да помогнат на деца и възрастни с ADHD, които имат симптоми на хиперактивност, импулсивност и агресивност.
Проучване от 2016 г. отбелязва, че GABA може да помогне за намаляване на тези симптоми при деца и възрастни както с ADHD, така и с някои психични заболявания.
Гинко билоба
Гинко билоба е билкова добавка, която обикновено се предлага на пазара за подобряване на паметта и притока на кръв при възрастни хора.
Проучване от 2014 г. установи, че екстракт от гинко билоба може да помогне за подобряване на симптомите на ADHD при деца.
На двадесет деца беше даден екстрактът вместо лекарство за ADHD в продължение на 3 до 5 седмици. Всички деца показаха подобрения в резултатите от теста и имаха по-добро цялостно качество на живот.
Необходими са повече изследвания и тестове за дозиране, преди гингко билоба да може да се използва като алтернатива на Adderall при деца и възрастни.
Пикногенол
Антиоксидантът Pycnogenol, регистрирана търговска марка на екстракт от кора на френски морски бор, може да подобри кръвообращението и да помогне за понижаване на кръвното налягане. Прием на тази добавка
В момента изследователите изучават ролята
А
Той също така подобри вниманието, концентрацията и координацията ръка-око за период от 4 седмици. Все още не е известно дали възрастните с ADHD биха имали същите резултати.
Комбинирани добавки
Някои добавки, които съдържат комбинация от билки, се продават като алтернатива за хора, които трябва да приемат Adderall.
Една такава добавка е съставена от смес от няколко билки и добавки, включително:
- Humulus
- Ескул
- Оенант
- Аконит
- гелсемиум
- GABA
- L-тирозин
Според сравнително проучване от 2014 г., публикувано в Journal of Psychiatry, тази комбинирана добавка не влияе на съня или апетита. Може да ви помогне да останете спокойни и фокусирани без безпокойство и раздразнителност.
Добавки за фокус и концентрация
Хората без ADHD все още могат да имат затруднения с фокусирането или концентрацията. Може да почувстват, че лесно се разсейват.
Някои естествени добавки могат да ви помогнат да се съсредоточите по-добре и да подобрите паметта. Те включват:
- Рибено масло. Рибеното масло, което съдържа омега-3 мастни киселини, помага за защитата на мозъка.
- Ленено семе. Лененото семе и други вегетариански източници осигуряват омега-3 мастни киселини и други полезни хранителни вещества.
- Витамин В-12. Витамин B-12 помага за защита и поддържане на мозъчните нерви.
- Гинко билоба. Гинко билоба помага за увеличаване на притока на кръв към мозъка.
- Розмарин. Розмаринът подобрява паметта и бдителността.
- мента. Ментата подобрява паметта.
- Какаово семе. Какаовото семе е мощен антиоксидант, който помага за защита на мозъка.
- Сусам: Сусамовите семена са богати на аминокиселината тирозин. Те също така са източник на витамин В-6, цинк и магнезий, които подхранват здравето на мозъка.
- шафран: Шафранът подобрява мозъчната функция.
Странични ефекти
Ако приемате Adderall, когато нямате нужда от него, той може да свръхстимулира мозъка. Adderall може също да причини нежелани реакции, ако го приемате за лечение на ADHD.
Страничните ефекти включват:
- световъртеж
- суха уста
- гадене и повръщане
- висока температура
- загуба на апетит
- диария
- отслабване
- главоболие
- безсъние
- високо кръвно налягане (хипертония)
- нервност
- депресия
- психоза
Предпазни мерки
Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да промените дозата си или да решите да спрете приема на Adderall. Кажете им за всички странични ефекти, които имате, докато приемате това лекарство.
Ако Adderall не е подходящ за вас, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча други лекарства с рецепта за ADHD, които могат да включват:
- дексметилфенидат (Focalin XR)
- лисдексамфетамин (Vyvanse)
- метилфенидат (Concerta, Ritalin)
Ключови неща
Ако вие или вашето дете имате ADHD, лекарствата, отпускани по лекарско предписание, могат да помогнат за намаляване на симптомите и подобряване на качеството на ежедневния живот. Adderall обикновено се предписва за лечение на ADHD.
Adderall може да причини нежелани реакции и може да не е подходящ за всеки. Някои билки, минерални и витаминни добавки могат да бъдат естествени алтернативи.
Естествените добавки също могат да причинят странични ефекти или взаимодействия. Обсъдете употребата им с вашия доставчик на здравни услуги, преди да ги приемете.
Discussion about this post