Въпреки че връзката между дългия COVID и тревожността не е напълно разбрана, има много ресурси, които да ви помогнат да се справите с тревожните мисли.
Повечето леки инфекции с COVID-19 обикновено започват да се подобряват в рамките на седмица или две след началото на състоянието. Но за хората, които развиват дълго COVID след като са прекарали COVID-19, симптомите могат да продължат месеци или дори години след първоначалната инфекция.
Дългият COVID може да причини както неврологични, така и психологически промени, като мозъчна мъгла, депресия и тревожност, за да назовем само няколко. Тревожността е един от най-често срещаните симптоми на продължителен COVID и засяга значителен процент от хората със заболяването.
По-долу ще споделим какво трябва да знаете за дългия COVID и тревожността, включително какво казва изследването и как да получите лечение за този симптом.
Може ли продължителният COVID-19 да причини безпокойство?
В един
Резултатите от анализа, който включва 18 проучвания и общо 10 530 участници, установиха, че приблизително 23% от участниците съобщават, че изпитват тревожност 3 месеца или повече след инфекция с COVID-19.
В допълнение, този анализ установи, че в проучвания, при които повече от 20% от участниците са били приети в интензивното отделение, е имало по-високо разпространение на тревожност и други симптоми, като депресия и нарушения на съня.
Може ли дълготрайният COVID-19 да причини паник атаки?
Паническата атака описва внезапен и кратък епизод на силна тревожност, паника и страх, обикновено напълно неочакван. Пристъпите на паника не са необичайни при хора, които имат тревожни разстройства или други психични състояния.
Въпреки че проучванията за връзката между пристъпите на паника и COVID-19 са ограничени, хората, които изпитват тревожност, причинена от продължителен COVID, може да са по-склонни да изпитват пристъпи на паника.
Как COVID-19 влияе на мозъка и психичното здраве?
Една от причините, поради които експертите смятат, че продължителният COVID причинява безпокойство е, че COVID-19 може да причини промени в мозъка, които могат да увеличат симптоми като тревожност и депресия.
В едно проучване от 2022 г. изследователите изследват индикатори за увреждане на централната нервна система (ЦНС) при участници, които са били хоспитализирани за COVID-19, както със, така и без дълъг COVID.
Резултатите от проучването установиха, че участниците с дълъг COVID имат по-високи от средните нива на тревожност. Според изследователите тази връзка вероятно се дължи на увреждане на централната нервна система и продължаващо възпаление, което COVID-19 може да причини.
Все още,
Възможности за лечение на тревожност, причинена от COVID-19
Трудно е да се каже колко дълго може да продължи безпокойството след COVID-19, тъй като изследователите все още не са сигурни колко дълго продължават симптомите на дълъг COVID. При някои хора те отзвучават само за 6 месеца, докато при други остават хронични.
Но въпреки че все още проучваме възможностите за лечение на продължителен COVID, има много основани на доказателства подходи за лечение на тревожност.
Терапия
Терапията е едно от най-ефективните лечения за тревожност, защото ви учи на уменията за справяне, необходими за управление на вашите тревожни мисли и чувства. Няколко различни терапии са ефективни при тревожност, включително:
- терапия на приемане и обвързване (ACT)
- когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
- диалектическа поведенческа терапия (DBT)
- терапии, базирани на експозиция
Всяка от тези терапии използва различни подходи, така че няма универсален подход, когато става въпрос за лечение на тревожност с терапия.
лекарства
Медикаментите също са ефективно лечение за много хора с тревожност, особено когато става въпрос за управление на физическите симптоми на тревожност. Някои от най-често срещаните лекарства за тревожност включват:
-
антидепресанти, които действат, като променят нивата на различни невротрансмитери в мозъка, като серотонин и норепинефрин
-
бета-блокери, които лекарите обикновено предписват за сърдечни заболявания, но също така могат да помогнат за справяне с физическите симптоми на тревожност
-
бензодиазепини, които обикновено са краткодействащи лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на острите симптоми на тревожност
Промени в начина на живот
Други промени в начина на живот – като редовно движение на тялото, практикуване на внимателност и отделяне на време за грижа за себе си – също могат да ви помогнат да управлявате безпокойството в дългосрочен план.
Говорейки за вашето безпокойство
Безпокойството може да бъде трудна емоция за справяне, особено когато има основно заболяване, което може да го причинява, като дълъг COVID.
Но ако сте забелязали, че безпокойството ви затруднява функционирането, не сте сами – и има ресурси и професионалисти, които могат да помогнат. Можете да се свържете с вашия лекар за препоръка за психично здраве или да разгледате инструмента за търсене на FindTreatment.gov, за да намерите професионалисти близо до вас.
Тревожността е само един от многото психологически симптоми, които могат да се развият при дълъг COVID. Въпреки че изследователите все още не са напълно сигурни какво причинява този симптом, те вярват, че може да има нещо общо с увреждането и възпалението в централната нервна система от COVID-19.
Ако сте изпитвали повишена тревожност или някакви други промени в психичното здраве след COVID-19, помислете дали да не се свържете с Вашия лекар, за да обсъдите притесненията си. С правилното лечение можете да научите как по-добре да се справяте и да управлявате симптомите си.
Discussion about this post