О, не. Почти е лято!
Знам, че това може да ме постави в малцинството, но никога не съм бил голям фен на това време на годината. Мразя да се потя. Имам чувството, че гримът ми винаги се стопява, когато напусна апартамента си, и обикновено съм стресирана от това, че някой види псориазиса ми.
Спомням си, че като младо момиче беше последното, което прегърна да носи потници и пролетни рокли в училище, защото исках да скрия кожата си възможно най-дълго. Не бях от онези момичета, които молят майките си да пазаруват за бански.
Сега, когато псориазисът ми е в ремисия, наистина се научих да обичам тялото си и определено нямам същото ниво на тревожност, когато настъпи лятото. Все още обаче не съм голям фен на оголването на кожата си. И ако и вие живеете с псориазис, знам, че ме усещате на този!
И така, как да се подготвим за смяната на сезоните, като същевременно запазим любовта си към себе си непокътнати? Както при всеки сценарий в живота, когато знаете, че има шанс да бъдете трудни към себе си, е време да увеличите практиката си на любов към себе си.
Ето три начина да практикувате любов към себе си през лятото!
1. Изберете своя екипаж разумно
Това беше едно от онези неща, които ми отне много време, за да се свикна. Винаги съм искал да бъда в „готината“ група в училище. Но когато най-накрая си поставих за приоритет да се придържам към хората, които наистина ме караха да се чувствам най-добре, всичко стана много по-лесно.
Така че това лято намерете групата хора в живота си, за които знаете, че искат най-доброто за вас и винаги ще ви карат да се чувствате ДОБРЕ. Тогава планирайте лятното си забавление с тях! На първо място, те най-вероятно вече ще знаят за вашия псориазис, ако това е нещо, с което се занимавате, което ще направи много по-лесно да бъдете себе си около тях. Освен това, ако те имат най-добрите ви интереси, ще ви бъде по-лесно да се отнасяте по-добре със себе си.
2. Изберете тоалета си от любящо място
Всички сме имали дни, в които нищо не пасва, псориазисът ни се лющи навсякъде и се чувстваме раздразнени, защото не можем да носим дрехите, които наистина искаме да носим, от страх да не изцапаме кожата. Дори не мога да изброя колко дни съм имал. Откакто се занимавам с псориазис от 26 години, има много!
Но преди няколко години осъзнах, че мога да пренеса практиката си на любов към себе си в ежедневието си да се обличам. Така че искам и вие да опитате!
Преди дори да се приближите до гардероба си, за да вземете лятната рокля, която се надявате да изглежда добре, или да стегнете чанта с любимите си бански, искам да спрете. Поемете три дълбоки вдишвания със затворени очи. И си представете как искате Усещам в дрехите си онзи ден. След това изберете облеклото си от това място. Не от неистов.
Повярвайте ми, работи!
3. Възползвайте се от това да имате повече време
Хората често ми казват, че нямат време да добавят любов към себе си към ежедневието си. Те не могат да си представят да добавят още нещо към вече дългия си списък със задачи. Честно казано наистина го разбирам!
Но също така знам, че ако не заемете позиция за себе си, напълно ще пропуснете едно красиво пътуване. Така че това лято, когато дните са по-дълги и способността да се охладите е по-голяма, искам да положите съзнателни усилия да добавите любов към себе си в тези моменти.
За някои от вас това може да е добавяне на пет минути медитация на ден. За други това може да е отдаване на рутина за красота. И може дори да искате да добавите любов към себе си към начина, по който се храните или движите тялото си, за да се чувствате по-здрави от всякога.
Каквото и да е, знайте, че имате време за това. Обещай. А лятото е чудесно място за начало!
Вземането за вкъщи
Знам, че любовта към себе си често може да се почувства като нещо неосезаемо и объркващо, но обещавам, че ако добавите тези прости действия към живота си, напълно ще се справите с него. Имаш това, знам, че го имаш. Желая ви най-хубавото лято някога!
Нитика Чопра е експерт по красота и начин на живот, ангажиран с разпространението на силата на грижата за себе си и посланието на самолюбието. Живеейки с псориазис, тя е и водеща на токшоуто „Естествено красива“. Свържете се с нея върху нея уебсайт, Twitter, или Instagram.
Discussion about this post