Използването и ползите от музикалната терапия

Какво е музикална терапия?

Терапията за лечение със звук използва аспекти на музиката за подобряване на физическото и емоционалното здраве и благополучие. Лицето, което се лекува, участва в опита с обучен практикуващ. Музикалната терапия може да включва:

слушане на музика
пеене на музика
движейки се в ритъма на музиката
медитирайки
свирене на инструмент

Смята се, че лечението със звук датира от древна Гърция, когато музиката е била използвана в опит за лечение на психични разстройства. През цялата история музиката е била използвана за повишаване на морала във военните войски, за подпомагане на хората да работят по-бързо и по-продуктивно и дори за отблъскване на злите духове чрез пеене.

Съвсем наскоро изследванията свързват музиката с редица ползи за здравето, от засилване на имунната функция и понижаване на нивата на стрес до подобряване на здравето на недоносените бебета.

Видове звукова или музикална терапия

Има няколко различни вида звукова терапия, всяка с различни ползи, въпреки че не всички са подкрепени чрез изследвания.

Водена медитация

Водената медитация е форма на звуково лечение, при която медитирате под гласови инструкции, било в сесия или клас, или с помощта на видео или приложение. Медитацията може да включва пеене или повтаряне на мантри или молитви.

Изследвания установи, че медитацията предлага редица ползи за здравето, включително:

намаляване на стреса
намалена тревожност и депресия
подобрена памет
понижено кръвно налягане
намаляване на болката
по-нисък холестерол
намален риск от сърдечни заболявания и инсулт

Неврологична музикотерапия

Музикалната терапия може да намали стреса и да насърчи релаксацията. Доказано е, че е по-ефективен от лекарствата с рецепта за намаляване на нивата на тревожност преди операция. Проучване, публикувано през 2017 г., установи, че 30-минутна сесия на музикална терапия, комбинирана с традиционни грижи след операция на гръбначния стълб, намалява болката.

Музикалната терапия се администрира от упълномощен доставчик, който оценява нуждите на индивида. Лечението включва създаване, слушане, пеене или преместване на музика. Използва се за физическа рехабилитация, управление на болката и мозъчни травми.

Бони метод

Наречен на Хелън Л. Бони, д-р, методът на Бони за насочвани изображения и музика (GIM) за класическа музика и изображения, за да помогне за изследване на личностното израстване, съзнание и трансформация.

Проучване от 2017 г. показа обещаващи доказателства, че серия от GIM сесии могат да подобрят психологическото и физиологичното здраве при възрастни с медицински и психични нужди.

Нордоф-Робинс

Този метод за лечение със звук се предоставя от опитни музиканти, които завършват 2-годишната магистърска програма на Nordoff-Robbins. Те използват музика, позната на лекуваните, създават заедно нова музика или работят за изпълнение.

Подходът на Nordoff-Robbins се използва за лечение на деца със забавяне в развитието (както и техните родители), проблеми с психичното здраве, затруднения в обучението, разстройство от аутистичния спектър, деменция и други състояния.

Терапия с камертон

Терапията с камертони използва калибрирани метални камертони за прилагане на специфични вибрации към различни части на тялото. Това може да помогне за освобождаване на напрежението и енергията и да насърчи емоционалния баланс. Предполага се, че работи подобно на акупунктурата, като използва звукови честоти за точкова стимулация вместо игли.

Има някои изследвания, които предполагат, че терапията с камертон може да помогне за облекчаване на болката в мускулите и костите.

Увличане на мозъчни вълни

Известен също като бинаурални удари, този метод стимулира мозъка в специфично състояние, използвайки пулсиращ звук, за да насърчи мозъчните ви вълни да се подравнят с честотата на удара. Предполага се, че помага за предизвикване на повишен фокус, състояние на омагьосване, релаксация и сън. Въпреки че са необходими повече изследвания, има такива доказателства че звуковото увличане на мозъчните вълни намалява тревожността, болката и симптомите на предменструалния синдром, както и подобрява поведенческите проблеми при децата.

Какво лекува музикалната терапия

Музикалната терапия се използва за лечение на симптоми на редица състояния, включително:

тревожни разстройства
депресия
посттравматично разстройство
деменция
разстройство от аутистичния спектър и затруднения в обучението
поведенчески и психиатрични разстройства
рак

Някои от предполагаемите ползи от музикалната терапия включват:

намалява стреса
намалява промените в настроението
понижава кръвното налягане
понижава нивата на холестерола
преподава управление на болката
намалява риска от коронарна артериална болест и инсулт
подобрява съня

Как работи

Музикалната терапия използва различни аспекти на звука, за да подобри вашето емоционално и физическо благополучие. Как работи зависи от използвания метод. Повечето сесии по музикална терапия се провеждат индивидуално със специално обучен практикуващ.

Сесията може да включва сядане или лягане, докато слушате музика или звуци от високоговорител или инструменти, или вибрации, приложени с помощта на специален инструмент, като камертон. В зависимост от метода, може да бъдете насърчени да участвате чрез пеене, движение или дори използване на музикален инструмент, или може да се наложи да останете неподвижни и тихи, за да позволите на звуците да влязат в сила.

Лечебни инструменти

Наред с гласа, следните са някои от различните инструменти, използвани в музикалната терапия:

пеещи купи
камертони
пан флейта
арфа
барабани

Някои методи използват различни инструменти в една сесия, които могат да включват китара, пиано или друг инструмент.

Вземането за вкъщи

Въпреки че доказателствата може да са ограничени за някои методи, е установено, че музикалната терапия е ефективна за намаляване на стреса и релаксация и е доказано, че предлага много ползи за здравето.

Има малък риск от слушане на музика. Намерете звуците, които работят за вас.