Избягвайте причините за подагра, за да избегнете внезапни пристъпи

Храни, които могат да предизвикат подагра

Богати на пурини храни

Храните с високо съдържание на пурини могат да предизвикат симптоми на подагра. Тъй като тялото ви разгражда пурините до пикочна киселина, някои от тези храни трябва да се избягват. Въпреки това, не всички храни с пурини трябва да се елиминират. Основните от тях, които трябва да избягвате, са месо от органи и жлези, както и някои морски дарове, като:

• треска
• миди
• миди
• сардини
• аншоа
• миди
• сьомга
• пъстърва
• пикша
• меса от органи

Други богати на пурини храни, които трябва да бъдат ограничени, включват:

• свинско
• пуйка
• бекон
• патица
• овнешко месо
• телешко месо
• еленско месо

Някои зеленчуци са с високо съдържание на пурини, но проучванията показват, че те не увеличават риска от подагра или подагра. Въпреки че следното може да бъде изброено като високо съдържание на пурини, те са част от здравословната диета и не са ограничени.

• аспержи
• карфиол
• зелен грах
• фасул
• боб лима
• леща за готвене
• гъби
• спанак

Ето няколко съвета за спазване на диета с ниско съдържание на пурини.

алкохол

Всички видове алкохол могат да увеличат риска от подагра и да влошат симптомите. Когато пиете алкохол, бъбреците ви трябва да работят, за да се отърват от алкохола, а не от пикочната киселина. Това може да доведе до натрупване на пикочна киселина в тялото, предизвиквайки подагра.

Някои видове алкохол – като бира – също съдържат пурини. Ако сте склонни към подагра, избягвайте всички видове алкохолни напитки включително:

• Бира
• вино
• сайдер
• алкохол

Захарни напитки

Захарни напитки може да причини пристъпи на подагра. Това е по-често при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Захарните напитки като плодови сокове заливат тялото ви със захари, наречени фруктоза. Високата кръвна захар е свързана с по-високи количества пикочна киселина, която се събира в тялото ви.

Ако имате подагра, избягвайте или ограничавайте сладките напитки, като:

• Газирани напитки
• напитки с вкус на захар
• портокалов сок
• енергийни напитки
• плодов сок от концентрат
• прясно изцеден плодов сок
• подсладена лимонада
• подсладен леден чай

Лекарства, които могат да предизвикат подагра

Някои лекарства могат да предизвикат симптоми на подагра. Това включва обикновени болкоуспокояващи. Дори малки количества от тези лекарства могат да повлияят на подагра. Вашият лекар може да препоръча смяна на тези лекарства, ако забележите повече симптоми на подагра.

Аспиринът или ацетилсалициловата киселина повишават пикочната киселина в кръвта ви. Дори ниските дози аспирин могат да предизвикат подагра. Изследванията показват, че този ефект на аспирина е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете.

Диуретиците или хапчетата за вода помагат за лечение на състояния като високо кръвно налягане и оток или подуване на краката. Тези лекарства действат, като изхвърлят излишната вода и сол от тялото. Въпреки това, те също могат да причинят страничен ефект от твърде много пикочна киселина в тялото, предизвиквайки подагра. Диуретичните лекарства включват:

• хлоротиазид
• хлорталидон
• хидрохлоротиазид
• индапамид
• метолазон
• спиронолактон

Други лекарства също могат да предизвикат симптоми:

• АСЕ инхибитори
• бета блокери
• ангиотензин II рецепторни блокери
• циклоспорин
• лекарства за химиотерапия

Други причини за обостряне на подагра

Дехидратация

Когато си дехидратиран, тялото ви няма достатъчно вода и бъбреците ви не могат да се отърват от излишната пикочна киселина, както обикновено. Това може да ви даде повече симптоми на подагра. Една от причините, поради които алкохолът не е добър за подагра, е, че дехидратира. Пийте много вода, за да помогнете за отмиването на пикочната киселина.

арсен

Дори ниските нива на експозиция на арсен могат да бъдат свързани с подагра при жените. Този химикал се намира в някои пестициди и торове. Също така се среща естествено в почвата, водата и някои черупчести.

Диабет и преддиабет

Възрастни с диабет или преддиабет може да има високи нива на хормона инсулин. Това може да причини твърде много пикочна киселина в тялото, предизвиквайки симптоми на подагра в ставите.

Нараняване и възпаление

Нараняването на някои стави, особено на големия пръст на крака, също може да предизвика пристъп на подагра. Това може да се случи, защото причинява възпаление и привлича кристалите на пикочната киселина към ставата.

затлъстяване

Повишаването на теглото и затлъстяването могат да повишат нивата на пикочната киселина в кръвта ви, влошавайки симптомите на подагра. Има няколко причини, поради които това може да се случи. Мастните клетки могат да произвеждат повече пикочна киселина. Колкото повече тежите, толкова по-трудно е за бъбреците ви да премахнат излишната пикочна киселина от кръвта ви. Освен това наднорменото тегло може да повиши нивата на инсулин в тялото ви, което също увеличава пикочната киселина.

Други фактори

Други фактори могат да доведат до повишаване на нивата на урината, което води до пристъп на подагра:

• стрес
• инфекции
• внезапно заболяване
• хоспитализация
• хирургия
• екстремни промени във времето

Вземането за вкъщи

Не забравяйте, че не всички тригери ще повлияят на симптомите на подагра. Вие познавате тялото си най-добре; можете да прецените кои фактори на начина на живот влошават или причиняват пристъп на подагра.

Приемайте всички лекарства, както е предписано. Вашият лекар може също да препоръча болкоуспокояващи, за да ви помогне да управлявате симптомите си.

Водете ежедневен хранителен дневник. Проследявайте какво ядете и пиете и дали имате симптоми на подагра. Също така запишете всички лекарства и добавки, които приемате. Това може да ви помогне да разберете какво предизвиква пристъпите на подагра. Обсъдете вашите тригери с Вашия лекар.

Говорете с Вашия лекар или диетолог относно промените в диетата си, за да избегнете храни, които могат да причинят обостряне.