Защо телесната ми температура е само 96, но ми е лошо?

Какво е „нормална“ температура?

Един преглед на изследване за 2019 г разгледа 36 предишни проучвания за телесната температура и установи, че възрастните под 60 години имат средна температура от 98,04°F (36,68°C). Възрастните над 60 години са имали средна температура от 97,7°F (36,5°C).

Изследването също така изследва телесните температури, взети с различни методи. Тези средни температури по метод бяха:

• ректално: 98,67°F (37,03°C)
• тъпанче: 97,95°F (36,63°C)
• Устно: 97,83°F (36,57°C)
• подмишница: 96,75°F (35,97°C)

Средните температури за новородени и деца също са различни:

• новородени: 97,7 и 99,5°F (36,5 и 37,5°C).
• деца: 96,8 и 99,5°F (36 и 37,5°C).

Ниска телесна температура и заболяване

Някои заболявания или неправилни показания на температурата могат да повлияят на причината, поради която термометърът ви показва 96°F (35,55°C), но се чувствате зле. Ниската телесна температура също може да бъде симптом на сериозно заболяване като хипотермия или сепсис, но вероятно ще имате тежки симптоми.

Неправилно измерване на температурата

Една често срещана причина, поради която термометърът ви може да отчита 96°F (35,55°C) е, че сте измерили температурата си неправилно.

• Уверете се, че следвате инструкциите на производителя за вашия термометър.
• Помислете за всички фактори, които биха могли да доведат до неточна температура. Устното четене може да бъде засегнато, ако сте пили студена напитка или сте държали устата си отворена, докато измервате температурата. Отчитането на подмишниците може да е по-ниско, ако не сте държали термометъра на правилното място или ако сте затворили ръката си неправилно.
• Измерете температурата си няколко пъти, за да се уверите, че показанието е правилно.

Хипотермия

Хипотермията се появява, когато тялото ви е при 95°F (35°C) или по-ниско при възрастни. При деца и кърмачета може да възникне, когато температурата им е по-ниска от показанията в нормалните граници. Хипотермията е много сериозно медицинско състояние, което може да доведе до смърт, ако не се лекува незабавно от медицински специалисти.

Това състояние може да възникне поради излагане на студено време, потапяне в студена вода, продължително време в студени и мокри дрехи или студена домашна среда. Ранен симптом на хипотермия е треперенето.

Хипотермията изисква незабавна медицинска помощ, така че трябва да се обадите за спешна помощ, ако подозирате, че имате хипотермия. Ако трябва да изчакате медицинска помощ, опитайте се да се стоплите с одеяла или топла напитка.

Сепсис

Понижаването на телесната температура може да бъде симптом на сепсис. Това се случва, когато тялото ви започне да се бори сам, вместо с инфекция. Може да увреди тъканите ви, да затвори органите ви и дори да доведе до смърт. Други симптоми на сепсис включват:

• симптоми на инфекция
• промени в психическото състояние
• усещане за много зле, като например затруднено дишане или болка

Потърсете незабавна медицинска помощ, ако смятате, че може да имате сепсис.

В бебе

Поддържането на бебетата в нормален температурен диапазон е много важно, за да се избегне хипотермия или други заболявания. Някои фактори, които могат да повлияят на температурата на бебето, включват:

• ниско тегло при раждане
• недоносеност
• тяхната среда на раждане е твърде студена
• хипогликемия
• инфекция

Измервайте температурата на вашето бебе, като използвате същия метод всеки път. Уверете се, че в стаята е комфортна температура и оставете бебето да се затопли, ако е донесено от студа.

Най-добрите методи за измерване на температурата при кърмачета и малки деца са:

• В подмишницата. Поставете термометъра в средата на подмишницата и затворете ръката към тялото. Изчакайте 3 минути за точно измерване или следвайте инструкциите на термометъра.
• В ректума. Поставете защитна обвивка върху термометъра и добавете лубрикант към него. Поставете върха на термометъра в ректума (не повече от 2 сантиметра) и изчакайте 5 секунди, преди да го извадите и прочетете, или следвайте инструкциите на термометъра.
• В тъпанчето (за бебета на възраст над 3 месеца). Поставете термометъра в ухото, като затворите ухото, и включете термометъра. Издърпайте го, когато термометърът покаже, че е взето показанието.

Други причини и условия

Има и други причини термометърът ви да отчита 96°F (35,55°C).

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм се появява, когато щитовидната жлеза не функционира правилно. Той не създава достатъчно от вашия тироиден хормон за тялото ви. Следователно може да изпитате:

• понижена телесна температура
• умора
• суха кожа
• промени в настроението
• запек

Можете да приемате лекарства за подобряване на производството на хормони на щитовидната жлеза.

Напреднала възраст

Може да имате по-ниска телесна температура с напредване на възрастта. Може да имате по-малко телесни мазнини в ръцете и краката, суха кожа и забавен метаболизъм с напредване на възрастта. Всичко това може да допринесе за по-ниска телесна температура.

Медикаменти

Приемането на определени лекарства може да понижи температурата ви. Те включват бета-блокери и някои антипсихотици.

Излагане на ниски температури

Температурата ви може да е ниска, ако сте били навън в студено време. Носете достатъчно топли дрехи и дръжте главата си покрита в студено време. Избягвайте да се намокрите в студено време.

Кога да потърся грижа

Обадете се на медицински специалист, ако температурата ви е 96°F (35,55°C) и се почувствате зле. Можете да опишете симптомите си по телефона. Те могат да предложат диагноза или да ви помолят да посетите офис.

Нуждаете се от незабавно медицинско лечение, ако температурата Ви се понижи поради хипотермия или сепсис. Потърсете грижи, ако температурата ви се понижава и имате:

• затруднено дишане
• забавена реч
• объркване или други психични промени
• умора
• синя кожа или устни

Бебетата с ниска телесна температура трябва незабавно да бъдат прегледани от лекар. Други симптоми на хипотермия при кърмачета включват зачервена или обезцветена и студена кожа, сънливост и незаинтересованост от хранене.

Долния ред

Има няколко причини да се чувствате зле и да имате показание на термометъра от 96°F (35,55°C). Може да имате сериозно заболяване като хипотермия или сепсис, което изисква незабавно внимание. Може да сте си измерили температурата неправилно. Или може да имате друг основен фактор, допринасящ за по-ниската температура, като напреднала възраст, употреба на лекарства или хипотиреоидизъм.