Бликане на вода, прегъната от болка, главата на вашето бебе се увенчава. Това са неща, които много жени си представят, когато мислят за раждане. Въпреки това, за повечето раждащи жени тези неща отнемат време и много контракции.
Точно като спортист, подготвящ се за Олимпийските игри, тялото ви се нуждае от шанс да се разтегне и да се подготви за раждането на бебе. Подобно на упражненията за загряване, контракциите започват бавно и увеличават своята интензивност и честота, колкото по-близо сте до посрещането на вашето бебе.
Разбирането на поведението и времето на контракциите по време на раждането може да ви помогне да разберете кога е най-добре да отидете в болницата и също така да ви помогне да разберете колко далеч сте в процеса на раждане. И така, как проследявате контракциите? Покрихме ви…
Как измервате времето и проследявате контракциите?
Когато проследявате контракциите, ще трябва да знаете няколко неща, а именно: кога да стартирате и спрете таймера, какво да запишете и най-добрия начин да го запишете?
Стартиране и спиране на таймера
Попитайте родилката! Ако не приемат лекарства, почти всички жени могат да усетят началото и края на вълната на интензивност на контракцията. Стартирайте таймера, когато договарящата се жена каже, че усеща началото на вълната и го спрете, когато болката от вълната се оттегли.
Какво да запишете
Ще искате да отбележите кога започва контракцията и кога приключва. За целите на проследяването вероятно ще искате да отбележите продължителността на контракцията (количеството време от началото до края й) и честотата на контракциите (количеството време от началото на една контракция до началото на следващия).
Най-добрите начини за запис на информация
Има тонове приложения за свиване за вашия смартфон, които могат да направят цялото регистриране и изчисления вместо вас. Ако предпочитате да го напишете, ще искате да се придържате към много проста диаграма за проследяване.
Ето примерна графика за времето на свиване:
| Започна свиването на времето | Съкращението на времето приключи | Дължина на свиване | Време между контракциите (честота) |
| 9 сутринта | 9:01 сутринта | 1 минута. | N/A |
| 9:07 сутринта | 9:08 сутринта | 1 минута. | 7 мин. |
| 9:15 сутринта | 9:21 сутринта | 1 минута. | 8 мин. |
Кога да отидете в болницата
Обикновено се препоръчва да се отправите към болницата, когато контракциите ви са с продължителност около минута, с интервал от около 5 минути и този модел се задържа поне един час.
Важно е да се консултирате с вашия доставчик през последните седмици от бременността за техните предпочитания и кога биха искали да се свържете с него. Може да поискат да отидете в болницата по-рано, ако сте с висок риск, имали сте предишно цезарово сечение или имате други усложнения.
Винаги трябва да се свържете с Вашия лекар или акушерка по време на бременността си, ако имате някакви тревожни признаци или промени. Това може да включва зацапване/кървене, неочаквана интензивна болка или треска/втрисане.
Какво представляват контракциите?
Контракциите са мускулни контракции, които стягат горната част на матката, за да избутат бебето надолу в родовия канал по време на раждането. Те също така спомагат за изтъняване на шийката на матката, за да може бебето да се роди.
Контракциите често се описват като вълни, тъй като те нарастват до връх и след това отминават. Контракциите при раждане често започват отзад и се преместват напред. Коремът може да се почувства стегнат по време на контракция.
Ако раждате за първи път, може да се притеснявате, че бъркате контракциите на Бракстън-Хикс (често срещани през втория и третия триместър) с родилните контракции. Признаците, че изпитвате контракции на Бракстън-Хикс, включват:
- болката идва и си отива, без да става все по-силна и по-близка
- болката изчезва, когато смените позицията, пиете вода или отидете в банята
Не забравяйте, че истинските контракции обикновено продължават около 30 до 70 секунди и трябва да стават по-постоянни, интензивни и чести с напредването на раждането.
Съвети
Важно е да запомните, че докато контракциите са болезнени, те също са очаквани, периодични и необходими, за да донесете вашето бебе на този свят. Наличието на подкрепящ екип за раждане може да бъде огромна помощ за преминаване през раждането!
Може да бъде полезно да посетите подготвителен курс за раждане преди раждането на вашето дете. Тези курсове обхващат основите на раждането и различни мерки за справяне, които може да ви бъдат полезни по време на раждането.
Това, което се чувства най-добре по време на контракциите, може да се промени с увеличаването на интензитета и честотата им. Повечето жени откриват, че могат да постигнат известно ниво на облекчение от контракциите, като използват:
-
дихателни упражнения/медитация
- масаж/контраналягане
- топли или студени опаковки
- душове/вани
- слушане на музика
- визуализация/хипноза
- движение (люлеене, танцуване, ходене, клякане, люлеене на топка за раждане и др.)
- TENS устройство за електронна мускулна стимулация
- ароматерапия
Болниците могат да предложат и различни медицински опции, включително: IV наркотици, азотен оксид и епидурална упойка. Може да искате да обсъдите различни опции, които ще бъдат налични с Вашия лекар, преди да започнете раждането.
Може да е полезно да запомните, че когато раждането започне, обикновено отнема известно време за изграждане. Вероятно ще имате време да свикнете с проследяването на контракциите, преди да сте готови за болницата.
Не забравяйте, че когато се съмнявате дали трябва да отидете в болницата или не, винаги можете да се свържете с вашия лекар. Те се радват да ви помогнат да избегнете сценарий за доставка по пътя!
Discussion about this post