Защо тялото ме боли?

Когато сте стресирани, имунната ви система също не може да контролира реакцията си към възпалението. В резултат на това тялото ви не може да се пребори с инфекции или болести, както обикновено. Това може да причини болка в тялото ви, тъй като става по-податливо на възпаление и инфекции в цялото ви тяло.

Внимавайте за други симптоми на стрес и тревожност, като:

• необичайно висок сърдечен ритъм
• повишено кръвно налягане
• горещи вълни или студена пот
• хипервентилираща
• необичайно физическо треперене
• главоболие, като главоболие при напрежение или мигрена

Ако смятате, че стресът причинява болки в тялото ви, направете малки промени в ежедневния си начин на живот, за да намалите стреса възможно най-много. Опитайте тези стъпки:

• Медитирайте по няколко минути на ден. Съсредоточете се върху дишането си и отклонете мислите си от хората или събитията, които ви причиняват стрес.
• Разходете се или напуснете стресова среда, за да се отървете от тригерите.
• Споделете чувствата си на стрес с някой, на когото имате доверие, за да ви помогне да формулирате причината за вашия стрес.
• Ако губите сън поради стрес, опитайте техники за релаксация преди лягане или си подремнете през деня, за да се освежите.

Научете повече: Най-добрите блогове за облекчаване на стреса за годината »

Водата е съществена съставка за нормалното и здравословно функциониране на тялото ви. Без него тялото ви не може правилно да изпълнява много от важните си процеси, включително дишането и храносмилането. Когато се дехидратирате и тези процеси не работят добре, можете да почувствате физическа болка като резултат.

Други симптоми на дехидратация включват:

• тъмна урина
• замаяност или дезориентация
• изтощение
• екстремна жажда

Ако не пиете достатъчно вода, особено в горещ или сух ден, можете бързо да се дехидратирате. Трябва да се стремите да пиете около осем чаши вода от 8 унции всеки ден, плюс повече, ако сте физически активни и се потите.

Ако сте дехидратирани поради състояние като диария, пийте много вода, докато епизодът премине. Пиенето на вода или напитки с допълнителни електролити може да ви помогне да поддържате хидратация и да замените електролитите, загубени при диария.

Ако не можете да намалите количеството на водата, незабавно посетете Вашия лекар или потърсете спешна медицинска помощ, за да сте сигурни, че няма да се дехидратирате сериозно.

Липсата на достатъчно сън може да повлияе на цялостното ви здраве. Имате нужда от поне 6 до 8 часа сън всяка нощ, включително сън с бързо движение на очите (REM). Тъканите и клетките на тялото ви се нуждаят от подходящ сън, за да останат здрави, а мозъкът ви се нуждае от него, за да остане освежен и нащрек. Без него тялото ви няма време да си почине и да попълни основните енергии и процеси. Това може да доведе до болка.

Други симптоми на лишаване от сън включват:

• объркване или дезориентация
• заспиване през деня, без да осъзнава това
• проблеми с разбирането, когато четете или слушате други
• проблеми с правилното говорене
• проблеми със запомнянето на нещата

Опитайте се да установите последователен график за сън всяка вечер. Вашето тяло трябва да следва дневен ритъм или циркаден ритъм, за да остане здраво.

Опитайте техники за отпускане преди лягане, като:

• пиене на горещ чай или друга топла напитка
• медитирайки
• слушане на музика или подкаст
• има бял шум в стаята, например от вентилатор

И настинката, и грипът са вирусни инфекции, които причиняват възпаление. Тези инфекции атакуват тялото ви и имунната ви система се опитва да се пребори с тях. Възпалението, особено в гърлото, гърдите и белите дробове, може да бъде болезнено. Останалата част от тялото ви също може да боли, тъй като тялото ви работи усилено, за да се бори с инфекцията.

Други често срещани симптоми на настинка или грип включват:

• възпалено гърло
• дрезгав глас
• кихане или кашляне
• гъста, оцветена слуз
• главоболие или болки в ушите

Почиването, пиенето на много вода и гаргарата с топла солена вода, за да облекчите болката в гърлото, могат да помогнат на тялото ви да преодолее бързо настинка или грип. Лекарствата без рецепта, като псевдоефедрин (Sudafed) и ибупрофен (Advil), могат да помогнат за облекчаване на вашите симптоми и болки.

Ако имате симптоми на настинка или грип повече от няколко седмици или ако не можете да ядете, пиете или дишате правилно, посетете Вашия лекар. Те могат да помогнат за лечението на вашата инфекция.

Анемията се случва, когато тялото ви няма достатъчно правилно функциониращи червени кръвни клетки, така че тъканите на тялото ви не могат да получат достатъчно кислород. При анемия много части от тялото ви могат да се почувстват уморени, защото не получават достатъчно кислород, за да останат здрави или да функционират правилно.

Други симптоми на анемия включват:

• изтощение
• ненормален сърдечен ритъм
• замаяност или дезориентация
• болка в главата или гърдите
• студени крака или ръце
• бледа кожа

Анемията има много причини. Ако нямате достатъчно желязо, фолиева киселина или витамин B-12 във вашата система, приемането на добавка за дефицит може да лекува вашата анемия.

Ако добавките не помогнат, посетете Вашия лекар за преглед и възможна диагноза, за да можете да лекувате основното състояние.

Хипокалцемия или ниско ниво на калций в кръвта може да се случи, когато нямате достатъчно витамин D в тялото си. Много от важните органи на тялото ви, като бъбреците и мускулите, разчитат на калция, за да работят правилно. Вашите кости също се нуждаят от калций, за да бъдат здрави. Без достатъчно витамин D, който да ви помогне да усвоите калция, можете да почувствате болка в тези органи и в костите си.

Други симптоми включват:

• телесни крампи
• мускулни потрепвания или спазми
• замаяност или объркване
• изтръпване
• припадъци

Мононуклеозата е най-известна като моно, наричана още „болестта на целувката“. Това е инфекция, причинена от вируса на Epstein-Barr. Много е заразно и един от най-честите симптоми са болки в тялото. Болките и умората могат да бъдат причинени по общ начин или от възпаление и подуване, блокиращи дихателните пътища.

Други симптоми включват:

• крайно изтощение
• подути сливици или лимфни възли
• обрив
• възпалено гърло
• треска

Вижте: 12 естествени лека за възпалено гърло »

Пневмонията е белодробна инфекция, която може да засегне цялата ви дихателна система, която е отговорна за дишането, изпотяването и други важни функции. Ако не можете да дишате добре, тялото ви не може да получи достатъчно кислород, за да поддържа вашите червени кръвни клетки и тъкани здрави. Това може да причини болки и болки по цялото ви тяло.

Други симптоми включват:

• кашлица
• болка в гърдите
• изтощение
• гадене
• повръщане
• диария
• недостиг на въздух
• горещи вълни и студена пот
• треска

Фибромиалгията е състояние, при което цялото ви тяло, включително мускулите и костите ви, може да се почувства изтощено, болезнено и чувствително. Причината за фибромиалгията е несигурна, но стресови събития като физическа травма, операция и инфекции могат да я предизвикат.

Други симптоми включват:

• проблеми със съня
• чувствителност към светлина или звук
• скованост, особено сутрин
• проблеми със запомнянето или мисленето
• изтръпване в ръцете и краката

Научете повече: Диета за фибромиалгия: Кои храни трябва да избягвате? »

Синдромът на хроничната умора (CFS) е състояние, което ви кара да се чувствате изтощени и слаби, независимо колко почивате или спите. Често причинява безсъние. Тъй като тялото ви не се чувства отпочинало или заредено, CFS може също да причини болки в мускулите и ставите в цялото ви тяло.

Други симптоми включват:

• проблеми със съня
• възпалено гърло
• главоболие
• проблеми със запомнянето или мисленето
• замаяност или объркване

Вижте: 12 диетични хакове за намаляване на хроничната умора »

Артритът се случва, когато ставите ви се възпалят. Това може да бъде причинено от:

• хрущялът около ставите ви се разрушава, както при остеоартрит
• инфекция в ставата
• автоимунни състояния, които изхабяват лигавицата около ставите ви, като ревматоиден артрит или SLE

Всичко това може да причини болки в ставите и да ограничи движението ви.

Други симптоми на артрит включват:

• скованост в ставите ви
• подуване, затопляне или зачервяване около ставата
• не може да движи ставата докрай

Научете повече: Аюрведа лечение на артрит »

Лупусът се случва, когато имунната ви система атакува тъканите около тялото ви, включително кръвоносните съдове, органи и стави. Поради увреждането и възпалението, причинени от това автоимунно състояние, болката и болки в тялото са често срещани.

Други симптоми включват:

• изтощение
• обрив
• треска
• подуване или зачервяване около ставите
• припадъци
• чувствителност към слънчева светлина

Лаймската болест се причинява от бактерията Borrelia burgdorferi разпространявайки се в тялото ви чрез ухапване от кърлеж. Болките са често срещан симптом, особено в мускулите и ставите. Ако лаймската болест не се лекува, тя може да причини невромускулни и ставни състояния, като артрит и парализа на лицето.

Други симптоми включват:

• изтощение
• горещи вълни и студена пот
• треска
• главоболие

Научете повече: Тест за антитела за лаймска болест »

Хистоплазмозата е гъбична инфекция, причинена от въздушни спори от почвата или изпражненията на прилепи или птици. Те са често срещани около строителни проекти, земеделски земи или пещери, където във въздуха се отделят големи количества спори.

Болките в тялото са често срещан симптом на хистоплазмоза. Други симптоми включват:

• тръпки
• треска
• болка в гърдите
• главоболие
• кашлица

Научете повече: Хистоплазмен кожен тест »

Смята се, че множествената склероза (МС) е автоимунно състояние. Това е състояние на централната нервна система, при което тъканта около нервните клетки, наречена миелин, се разпада поради постоянно възпаление. Увреждането прекъсва способността на нервната ви система да предава правилно усещанията. В резултат на това можете да почувствате болки, болка, изтръпване или други необичайни усещания.

Други симптоми включват:

• слабост
• изтощение
• замъглено виждане
• временна или постоянна слепота, обикновено само в едното око
• проблеми при ходене или поддържане на равновесие
• проблеми със запомнянето или мисленето

Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате някой от следните симптоми:

• затруднено дишане
• проблеми с ядене или пиене
• изпадам в безсъзнание
• припадъци
• силна умора или изтощение
• лоша кашлица, която не изчезва след няколко дни

Ако други, по-леки симптоми продължат повече от две седмици, посетете Вашия лекар. Те могат да ви прегледат за възможно основно състояние. След това те могат да ви дадат план за лечение, който да помогне за намаляване на болките и лечение на причината.