Защо ръцете ми се свиват?

Какво причинява крампи на ръцете?

Ако сте в състояние да определите причината за крампите на ръцете си, е по-вероятно да успеете да предотвратите появата им в бъдеще. По-долу са само някои от възможните причини за крампи на ръцете. Свържете се с Вашия лекар за повече информация.

Ниско съдържание на магнезий

Магнезият помага за поддържане на здрави кости и отпускане на мускулите.

Този минерал може да помогне за предотвратяване на мускулни крампи, включително крампи на ръцете, както и синдром на неспокойните крака и потрепвания на очите. Ако имате ниско съдържание на магнезий, може да изпитате и някои от следните симптоми:

• умора
• ПМС и менструални спазми
• главоболие
• астма
• намалена толерантност към упражнения
• безсъние
• световъртеж

Дехидратация

Ако не пиете достатъчно вода, може да се дехидратирате. Дехидратацията настъпва, когато тялото няма достатъчно вода, за да функционира правилно. Дехидратацията засяга функционирането на мускулите и ги причинява крампи.

Докато дехидратацията е по-вероятно да настъпи при високи температури, можете да развиете дехидратация без подходящ прием на вода и при ниски температури. Други симптоми на дехидратация включват:

• лош дъх
• треска и втрисане
• суха кожа
• жажда за сладки храни
• главоболие

Лоша циркулация

Лошата циркулация се случва, когато тялото ви няма достатъчно кръвен поток. Циркулацията изпраща кръв, хранителни вещества и кислород през тялото ви. Може да почувствате проблеми с кръвообращението в ръцете, ръцете и краката. Може да изпитате и следните симптоми:

• болка
• изтръпване
• изтръпване
• бодеща или пулсираща болка

Синдром на карпалния тунел

Синдромът на карпалния тунел възниква, когато нервът, който минава от предмишницата към дланта, е притиснат. Нервът е вътре в карпалния тунел, който включва флексорния ретинакулум, сухожилията и костта точно под ръката.

Компресията може да бъде причинена от удебеляване или подуване на раздразнените сухожилия.

Ако имате синдром на карпалния тунел, може да получите крампи на ръцете, както и следните симптоми:

• парене или изтръпване в дланта и пръстите
• усещане за подуване
• намалена сила на захващане
• влошаване на симптомите при събуждане

Други видове наранявания от повтарящо се напрежение също могат да причинят крампи на ръцете, като крампи на писател или музикант и наранявания, свързани със спорт.

Синдром на скована ръка

Синдромът на скована ръка, известен също като диабетна скована ръка и диабетна хейроартропатия, е усложнение на диабета, при което удебеляването и восъка на ръцете започват да ограничават движенията на пръстите.

Хората с диабет тип 1 и тип 2 могат да получат крампи на ръцете от синдрома на скована ръка.

Изследователите смятат, че това състояние може да бъде причинено от увеличаване на гликозилирането, при което захарните молекули се прикрепят към протеиновите молекули. Увеличението води до увеличаване на колагена в кожата. Други симптоми на синдрома на скована ръка включват:

• невъзможността за укрепване на ставите
• скованост в малкия пръст, която в крайна сметка се простира до палеца
• невъзможността да се съберат всички пръсти
• дебела, восъчна кожа на гърба на ръката

Ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит (РА) може да причини крампи на ръцете, както и спазми в други части на тялото.

Това автоимунно заболяване атакува ставите, причинявайки възпаление, което кара ставната тъкан да се сгъсти. С течение на времето ставите могат да загубят своята подвижност.

Ако имате ревматоиден артрит, може да почувствате крампи не само в ръцете, но и в стъпалата, глезените, коленете, китките и лактите. Възпалението на ставите от ревматоиден артрит обикновено е симетрично, което означава, че ако едната ръка е засегната, другата обикновено е също.

Заболяване на бъбреците

Бъбречно заболяване или бъбречно заболяване се появява, когато бъбреците ви не могат да премахнат достатъчно добре отпадъците от тялото ви или да поддържат баланса на течностите ви. Бъбречното заболяване може да причини спазми, дължащи се на дисбаланс на течности и електролити, проблеми с кръвния поток или увреждане на нервите.

Крампи – особено крампи на краката – са често срещани за тези с бъбречно заболяване. Смята се, че са причинени от дисбаланс на течности и електролити, или от увреждане на нервите или проблеми с кръвния поток. Ако имате това състояние, може също да изпитате:

• гадене и повръщане
• умора и слабост
• загуба на апетит
• подуване на глезените и стъпалата
• проблеми със съня
• мозъчна мъгла
• постоянен сърбеж

Как се лекуват крампите на ръцете?

Общите домашни средства за лечение на крампи на ръцете включват разтягане, плуване, упражнения за изграждане на сила, увеличаване на приема на течности и прием на добавки с витамин D. Лечението може също да бъде предписано въз основа на причината за вашите симптоми.

За лечение на ниско съдържание на магнезий

Увеличете приема на магнезий, като ядете повече листни зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Вземете добавка с магнезий (или магнезий и калций). Ако изпитвате стомашно разстройство, опитайте магнезиев хелат, който е по-лесен за смилане.

За лечение на дехидратация

При лека дехидратация пийте вода, както и напитка за рехидратация с електролити, като Gatorade. Можете също да създадете своя собствена рехидратираща напитка с 1/2 чаена лъжичка сол, 6 чаени лъжички захар и 1 литър вода.

Тежката дехидратация е спешна медицинска помощ и трябва да отидете в спешното отделение.

За лечение на лошо кръвообращение

Участвайте в тренировъчна програма, препоръчана от Вашия лекар. Други лечения зависят от причината за проблема с кръвообращението.

За лечение на синдром на карпалния тунел

Правете чести почивки, избягвайте дейности, които влошават симптомите, и нанесете хладна опаковка. Вашият лекар може също да предложи шини, лекарства без рецепта, лекарства с рецепта, йога, физиотерапия или хирургия.

За лечение на синдром на скована ръка

Поддържайте правилните нива на кръвната захар и опитайте упражнения за укрепване на ръката и поддържане на гъвкавост, като например хвърляне на топка. Вашият лекар може също да предпише физиотерапия.

За лечение на ревматоиден артрит

Вашият лекар може да поиска да опитате нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), кортикостероиди, модифициращи заболяването антиревматични лекарства (DMARDs) или хирургическа интервенция.

За лечение на бъбречно заболяване

Разтегнете мускулите на ръката си, вземете вана или горещ душ, направете масаж и пийте много вода. Вашият лекар може да Ви предпише различни лекарства, в зависимост от основната причина за бъбречните Ви проблеми. Не забравяйте да следвате здравословна диета, за да подобрите симптомите си.

Какви са перспективите за крампи на ръцете?

Схващанията на ръцете не са сериозни, когато се появяват рядко. Понякога може да се случи мускулен спазъм, ако ръката е в неудобна позиция по време на сън или ако боравите с нещо по начин, който моментално го влошава.

Въпреки това, ако ръцете ви се свиват често или пречат на живота ви, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.

Тъй като крампите на ръцете са симптом, а не състояние, лекарят може да ви помогне да разберете причината и може да създаде подходящ план за лечение. Посетете Вашия лекар незабавно, ако почувствате:

• недостиг на въздух
• ускорен сърдечен ритъм
• често повръщане
• болка, която се движи от лявата ви ръка нагоре през ръката ви

Това може да е признак на сърдечен удар.