Подобно на дъжда, сълзите могат да действат като почистващо средство, отмивайки натрупването, за да разкрият нова основа.
Последният път, когато имах добра сесия за рев, беше на 12 януари 2020 г., по-точно. Как да си спомня? Защото това беше ден след излизането на мемоарите и първата ми книга „Половинната битка“.
Изпитвах цяла гама от емоции и плаках през по-голямата част от деня. Чрез тези сълзи в крайна сметка успях да намеря яснота и мир.
Но първо трябваше да мина през това.
С мемоарите се надявах да споделя личната си история с психично заболяване, но също така се притеснявах как ще бъде приета книгата.
Не беше перфектна история, но се опитах да бъда максимално прозрачен и честен. След като го пусна на света, моят измервател на тревожност премина през покрива.
За да влоши нещата, най-добрата ми приятелка от детството почувства, че съм я описал като лош приятел, след като го прочете.
Почувствах се съкрушен и започнах да разпитвам всичко. Щеше ли моята история да бъде пробуждане за хората? Ясно ли е какво се опитвам да предам на тези страници? Ще приемат ли хората моята история по начина, по който възнамерявах, или ще ме съдят?
Всеки момент се чувствах все по-скептичен и започнах да премислям всичко. Страхът ме надви и сълзите последваха. Разтърсих мозъка си, опитвайки се да реша дали изобщо е трябвало да споделя истината си на първо място.
След като отделих време да поседя в чувствата си, се почувствах по-силен и готов за света.
Сълзите казаха всичко, което не можах. С това емоционално освобождаване почувствах, че мога да стоя твърдо в истината си и уверено да оставя изкуството си да говори само за себе си.
Винаги съм бил емоционален човек. Лесно съчувствам на хората и усещам болката им. Това е нещо, което вярвам, че съм наследил от майка си. Тя плачеше, докато гледаше филми, телевизионни предавания, говореше с непознати и при всички етапи от нашето детство, израстващи.
Сега, когато съм на 30-те, забелязах, че ставам все повече като нея (което не е лошо). Тези дни плача за доброто, лошото и всичко между тях.
Мисля, че това е така, защото с напредването на възрастта се интересувам повече от живота си и как въздействам на другите. Мисля повече за това какво искам да бъде моят отпечатък на тази Земя.
Ползите от плача
На плач често се гледа като на признак на слабост. Въпреки това, има няколко ползи за здравето от добър плач от време на време. То може:
- повдига настроението ви и подобрява настроението ви
- подпомагат съня
- облекчаване на болката
- стимулират производството на ендорфини
- самоуспокоявам се
- детоксикира тялото
- възстановяване на емоционалния баланс
Веднъж чух възрастна жена да казва: „Сълзите са само тихи молитви. Всеки път, когато плача, си спомням тези думи.
Понякога, когато нещата са извън вашия контрол, не можете да направите нищо друго, освен да освободите. Точно като дъжда, сълзите действат като почистващо средство за настроение, отмивайки мръсотията и натрупването, за да разкрият нова основа.
Изместването на вашата гледна точка може да ви помогне да видите нещата в нова светлина.
Оставете го да тече
Тези дни не се сдържам, ако почувствам нужда да плача. Пуснах го, защото научих, че задържането му не ми носи никаква полза.
Приветствам сълзите, когато дойдат, защото знам, че след като утихнат, ще се почувствам много по-добре. Това е нещо, което бих се срамувал да кажа на 20-те си години. Всъщност тогава се опитах да го скрия.
Сега, когато съм на 31, няма срам. Само истина и утеха в човека, който съм, и този, в който се превръщам.
Следващия път, когато ви се плаче, пуснете го! Почувствайте го, дишайте го, задръжте го. Току-що сте преживели нещо специално. Няма нужда да се срамувате. Не позволявайте на никого да ви откаже от чувствата ви или да ви каже как трябва да се чувствате. Сълзите ти са валидни.
Не казвам да излезете в света и да намерите неща, с които да се разплачете, но когато настъпи моментът, прегърнете го без съпротива.
Може да откриете, че тези сълзи ще действат като здравословен инструмент, който да ви помогне, когато имате най-голяма нужда.
Кандис е автор, поет и писател на свободна практика. Нейните мемоари са озаглавени Половината на битката. Тя обича спа дни, пътувания, концерти, пикници в парка и филми за цял живот в петък вечер.
Discussion about this post