Средният човек пърди или изхвърля газове от ректума си от 14 до 23 пъти на ден. Много пърди минават безшумно, докато спите. Други могат да дойдат през деня и тези газови вълни могат да варират от тихи, но миризливи до силни и без мирис.
Понякога може да изпитате усещането за „горещи пърди“ или усещането, че въздухът, преминаващ по време на пръд, е по-топъл от нормалното. Истината е, че температурата на вашите зъби обикновено е една и съща, но няколко фактора могат да ги накарат да се чувстват по-топли от нормалното.
Прочетете, за да разберете какво може да причини това усещане и какво можете да направите, за да поддържате газовете укротени.
Какво причинява горящи пърди?
Средно температурата на газа, изпускан от ректума, е една и съща всеки път, когато духа вятър. Вашите пърди може да се почувстват по-топли в някои случаи. Тези причини могат да бъдат виновни:
Ниски нива на газ
Не е лошо да има по-малко от нормалните пърди. Нивото на обгазяване на всеки човек е уникално и често се основава на храните, които ядете, и навиците ви на живот.
Въпреки това, преминаването на по-малко газ може да направи зъбите да изглеждат по-горещи. Това е така, защото когато газовете се изхвърлят с малко сила – тоест имате повече за преминаване – това бързо изчиства ректума ви. Обикновено не усещате как въздухът се затопля около ануса ви.
Ако имате по-малко газ обаче, газът може да се движи по-бавно с по-малко сила. В този случай въздухът може да се задържи точно около задника ви, като леко нагрява кожата.
диария
Температурата на газовете ви не се повишава, когато имате диария, но кожата, облицоваща ануса и ректума, може да стане чувствителна в резултат на засилените движения на червата. Това може да направи всичко по-раздразнено и болезнено, включително вашите пърди.
Пикантни храни
Това, което горещо влиза в тялото ви, вероятно ще бъде горещо и излиза. Пикантните храни често съдържат естествени вещества, като капсаицин, които придават огнен пламък на езика ви – и правят почти същото с ануса ви по време на движение на червата.
Самата храна няма да направи газовете, които отделяте, по-горещи, но може да направи по-раздразнена чувствителната кожа, покриваща ануса. Това може да накара пърдите да изглеждат по-топли от нормалното.
Тесни панталони
Ако носите тясно бельо или тесни панталони, газовете, които изхвърляте от ректума, вероятно ще се задържат малко по-дълго около задника ви, преди да се разпръснат през тъканта.
Горещи пърди и запек
Запекът и горещите пърди могат да вървят ръка за ръка. Когато стомашно-чревната ви система (GI) е подкрепена и не сте могли да изпразните червата в продължение на няколко часа или дни, в червата ви има по-малко място за газове. Това означава, че няма да прилагате толкова много сила, когато пърдите, което може да накара зъбите да изглеждат по-горещи от нормалното.
Запекът може да бъде причинен от няколко фактора, включително:
- хранене с ниско съдържание на фибри
- пиене на твърде малко вода
- получаване на твърде малко физическа активност
Как да се отървете от горящи пърди
Един пърд обикновено не е „по-горещ“ от друг, но може да почувствате повече топлина от обикновено в зависимост от това какво се случва с вашата стомашно-чревна система по това време. Тези лечения могат да помогнат за предотвратяване на горещи пърди и могат също да облекчат всички стомашни проблеми, които изпитвате.
Яжте повече фибри
Фибрите са тайната съставка за по-добро здраве на стомашно-чревния тракт. Когато ядете много фибри от плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни, ще намалите риска от запек и ще увеличите шансовете си за редовно изхождане.
С други думи, фибрите поддържат изпражненията – и газовете – да се движат направо през и навън през ректума.
Важно е да се отбележи обаче, че някои богати на фибри храни, като броколи, аспержи, зеле и брюкселско зеле, всъщност могат да увеличат количеството газ, което изхвърляте. Те няма да повишат температурата на вашите пърди, но можете да очаквате да изпуснете малко повече вятър, ако добавите тези храни в чинията си.
Вземете пробиотици
Когато бактериите в някои пробиотици похапват определени хранителни вещества в стомаха и червата, като фибри, те отделят микроскопични количества водороден газ.
Някои други пробиотици обаче всъщност могат да разграждат този газ, което ще намали количеството газове, което трябва да отделите. Ферментиралите храни като кисело мляко, кисели краставички и комбуча са богати източници на тези добри бактерии.
Добавете билки към вашата диета
Билки като джинджифил, мента и канела имат естествени ензими и химикали, които помагат на стомашно-чревната ви система да придвижва храната по-бързо. Някои от тези растения, като мента, също действат успокояващо на червата. Това може да помогне за облекчаване на симптомите на диария и намаляване на дразненето на чувствителната кожа.
Нарежете въглехидратите
Стомахът ви може да преработи голяма част от храната, която ядете, но има някои храни – такива с неразтворими фибри, например – които са твърде трудни за разграждане. Докато храната седи в стомаха ви и бактериите се опитват да я изядат, в стомашно-чревния тракт се натрупват газове. Това може да увеличи количеството газ, което имате.
Не искате да намалите всички въглехидрати – много здравословни храни като плодове и зеленчуци са богати на въглехидрати. Трябва да сте избирателни относно балансирането на някои лесни за преработка въглехидрати с някои, които имат по-неразтворими фибри. Фасул, зеле, карфиол и лук са сериозни производители на зъби.
Пий повече вода
Въздушните мехурчета в газираните напитки въвеждат повече газ във вашата стомашно-чревна система. Може да се оригвате или оригвате по-често и да пърдите няколко пъти. Все пак напитките, като вода, чай и вино, са по-умни за намаляване на газовете в стомаха ви. Освен това поддържането на хидратация помага за предотвратяване на запек.
Избягвайте пикантната храна
Намалете приема на пикантна храна, ако изпитвате огнени пърди и движения на червата. Някои от химикалите в тези горещи храни могат да раздразнят чувствителната кожа на ректума.
Дали изгарянето на пърди е добро или лошо?
Горещите пърди не са опасни. Всъщност те рядко са знак за нещо, за което трябва да се тревожите. Ако изпитвате високотемпературни газове с други симптоми като запек или диария, вземете мерки да ядете правилно балансирана диета.
Диетите, които са пълни с постни протеини, здравословни въглехидрати, плодове и зеленчуци, имат добър баланс на всички хранителни вещества, от които вашата стомашно-чревна система се нуждае, за да поддържа нещата гладко и да намали броя на нагрятите зъби. Освен това, лошата диета може да доведе до проблеми като недостиг на витамини, нездравословен микробиом и много други.
Кога да отидете на лекар
Горещите пърди рядко са признак на нещо сериозно. Но в комбинация с някои други проблеми, те могат да сигнализират за проблеми с стомашно-чревния тракт или определени храносмилателни разстройства, като синдром на раздразнените черва или дори бактериална инфекция.
Ако започнете да изпитвате други симптоми, като болка, гадене, повръщане или диария, помислете за разговор с лекар.
За вкъщи
Простите корекции на това, което ядете, може да са всичко, което е необходимо, за да намалите натрупването на газове и да намалите риска от горещи пърди. Въпреки това, по-топлите от обикновено зъби рядко са признак на някакви сериозни проблеми. Ако предприемете стъпки, за да направите целия си стомашно-чревен тракт по-здрав, можете да очаквате и парещите бучене от ректума да престанат.
Discussion about this post