Забавни факти за имунната система

Вашата имунна система е военната версия на вашето тяло: заклети да се защитават срещу всички, които я заплашват, както чуждестранни, така и местни. Има някои наистина интересни войници, които помагат да се направи това възможно.

Вашата имунна система предпазва от болести, инфекции и ви помага да се възстановите след нараняване.

Река от кръв и лимфа

Имунната система е сложна система за борба, захранвана от пет литра кръв и лимфа. Лимфата е бистра и безцветна течност, която преминава през тъканите на тялото.

Заедно тези две течности транспортират всички елементи на имунната система, за да могат да си вършат работата.

Бели (рицарски) клетки

Подобно на белите рицари, които убиват дракон, белите кръвни клетки се впускат в битка при всякакви признаци на беда. Има два различни типа бели кръвни клетки: фагоцити и лимфоцити.

Фагоцитите могат да се движат през кръвоносните ви съдове и тъкани, за да поглъщат или абсорбират нашественици. Фагоцитите са насочени към организми, които причиняват заболяване (или патогени) и токсини. Токсините са естествена отрова, произвеждана от някои организми като форма на защита. Понякога, когато фагоцит е абсорбирал патоген, той изпраща химикал, който помага на лимфоцитите да идентифицират какъв патоген е.

Всеки патоген носи специфичен тип антиген и всеки лимфоцит в тялото ви носи антитела, предназначени да се борят с антигените, пренасяни от патогените. В тялото има три основни типа лимфоцити: В -клетки, Т -клетки и естествени клетки -убийци.

В -клетките създават антитела, които атакуват бактерии, вируси и токсини, които влизат в тялото. Т -клетките убиват клетки в тялото, които са били изпреварени от вируси или са станали ракови. Подобно на Т клетките, естествените клетки убийци убиват заразени или ракови клетки. Но вместо да произвеждат антитела, те произвеждат специален ензим или химикал, който убива клетките.

Вашето тяло създава нови антитела, когато е заразено с нов антиген. Ако същият антиген ви зарази втори път, тялото ви може бързо да направи копия на съответното антитяло, за да го унищожи.

Тези смели войници живеят само до няколко седмици, така че е добре, че има много от тях – една капка кръв може да съдържа до 25 000 бели кръвни клетки.

Треската и възпалението са добри признаци

Температурата и възпалението могат да бъдат неприятни, но те са признаци, че тялото ви върши работата си. Треската освобождава белите кръвни клетки, увеличава метаболизма и спира да се размножават определени организми.

Възпалението възниква, когато всяка увредена клетка освобождава хистамини. Хистамините предизвикват разширяване на клетъчните стени. Това създава зачервяване, топлина, болка и подуване на възпалението. В резултат на това тялото ви ограничава ефектите на дразнителя.

Спи сега или завинаги мълчи

Тичал ли си като луд и изведнъж ти е лошо? Това е вашата имунна система, която си отмъщава.

Ако не спите повече от пет часа на нощ, имунната ви система може да потисне, също като вас. Това ви оставя отворени за настинки, грип и инфекции.

Малко слънце е добре

Излагането на слънчева светлина е начинът, по който тялото ви естествено произвежда витамин D. Това помага да се отървете от редица лоши неща като депресия, сърдечни заболявания и някои видове рак. Това е дори добро за хора с автоимунни заболявания.

Светлокожият човек се нуждае само от около 10 минути в слънчев ден, за да получи целия витамин D, от който се нуждае. Прекалено много слънце обаче може да причини временно увреждане на имунната ви система и в крайна сметка да доведе до рак на кожата. Не забравяйте, че слънцето е добро, но трябва да защитите кожата си, когато планирате да прекарвате време навън.

Експертите по грижа за кожата препоръчват на всички хора да носят слънцезащитни продукти с широкоспектърна UVA и UVB защита, слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок и водоустойчив. Когато слънцето е много силно, трябва да носите и защитно облекло, като например:

  • ризи с дълги ръкави
  • дълги панталони
  • широкополи шапки
  • слънчеви очила

Освен това стойте предимно на сянка, когато слънчевите лъчи са най -силни, между 10 и 14 часа

Стресът уврежда имунната ви система

Имунната ви система е готова на всичко, което можете да хвърлите. Но може да се справи само с толкова много.

Стресът оказва значително влияние върху имунната ви система. По време на стрес поредица от събития освобождават кортизол, адреналин и други хормони на стреса от надбъбречната жлеза. Заедно те помагат на тялото ви да се справи със стреса. Обикновено кортизолът е полезен, защото намалява възпалението в организма, което е резултат от имунните реакции, причинени от стрес.

Но ако човек е хронично стресиран, хормоните на стреса могат да повлияят на начина, по който тялото функционира с течение на времето. Това увеличава риска от здравословни проблеми, включително:

  • тревожност
  • депресия
  • храносмилателни проблеми
  • сърдечно заболяване
  • нарушения на съня
  • качване на тегло
  • проблеми с паметта и концентрацията

Важно е да намерите здравословни начини за справяне със стреса. Това ще намали риска от дългосрочен стрес и свързаните с него здравословни проблеми. Някои добри начини за намаляване на стреса включват:

  • медитация
  • йога
  • акупунктура
  • разговорна терапия
  • арт терапия
  • упражнение
  • здравословно хранене

Смехът помага на имунната ви система

Поговорката гласи, че смехът е най -доброто лекарство и в това има истина. Смехът освобождава допамин и други химикали за добро настроение в мозъка, всички те могат да помогнат за намаляване на стреса.

Двадесет минути смях на ден може да не държи лекаря настрана, но може да помогне за поддържане на правилната работа на имунната ви система.

Микробите ви поддържат здрави

Червата ви са пълни с тонове бактерии и други неща, които ви помагат да смилате храната си. Но микробите извън тялото ви обикновено се считат за гнусни и отвратителни. Въпреки че част от това може да е вярно, имате нужда от тези микроби, за да останете здрави.

Имунната ви система може да се адаптира, поради което хората съществуват толкова дълго. След като тялото ви влезе в контакт с чуждо вещество, то го атакува и го запомня. Ако се върне, тялото ви знае какво да прави. Това е най -очевидно при морбили: обикновено една инфекция е достатъчна, за да ви предпази за цял живот.

Алергии

Всеки, който изпитва сезонни алергии или сенна хрема, вероятно иска да прокълне всяка молекула прашец или пърхот около тях. Тези микроскопични частици причиняват отделянето на хистамини, които създават някои от неприятните симптоми на алергия.

Алергиите не засягат всички. Те се причиняват, когато тялото ви греши нещо безобидно, като цветен прашец или вид храна, като патоген. Вашето тяло започва имунен отговор срещу него, което ви кара да изпитвате симптоми на алергия.

Автоимунни нарушения

Понякога имунната ви система атакува тъканите в тялото, причинявайки заболяване. Това се нарича автоимунитет.

Имунната система на повечето хора свиква със собствената си тъкан, преди да се роди. Те правят това, като изключват клетките, които биха ги атакували. Автоимунни нарушения са, когато тялото погрешно атакува здрава тъкан. Това се случва при хора с автоимунни заболявания като:

  • множествена склероза
  • лупус
  • ревматоиден артрит
  • псориазис

Тези заболявания се лекуват с лекарства, които потискат имунната система.

Поддържане на имунната ви система силна

Имунната ви система работи усилено, за да ви защитава всеки ден, но има неща, които можете да направите, за да й помогнете:

  • Наспи се добре през нощта. Вашето тяло не може
    функционират правилно, ако не спите добре.
  • Практикувайте добра хигиена. Измиване на ръцете
    редовно може да предотврати инфекции.
  • Яжте балансирана диета и спортувайте. храня се
    питателната храна и поддържането на активност ще помогнат на тялото ви да се бори с инфекциите.

Храна Fix: Укрепване на имунната система

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss